Wer sollte keine Erdnüsse essen?

Welche Vorteile hat der Verzehr von Erdnüssen?

Viele Menschen meiden den Verzehr von Erdnüssen aus vielen Gründen, von der Angst vor Gewichtszunahme bis hin zu Akneproblemen, die alle eng mit Erdnüssen zusammenhängen. Tatsache ist, dass der gesundheitliche Nutzen von Erdnüssen die Nebenwirkungen überwiegt. Die Zeitung Lao Dong zitierte die Seite Healthbenefitsof, die auf die gesundheitlichen Vorteile von Erdnüssen wie folgt hinweist:

Gut fürs Herz

Tatsächlich sind Erdnüsse sehr gut für das Herz, wie zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen. Erdnüsse enthalten Antioxidantien und wichtige Mineralien wie Mangan und Kalium.

Zu den großen gesundheitlichen Vorteilen von Kalium und Mangan gehört, dass sie helfen, eine übermäßige Natriumaufnahme zu kontrollieren, die zu verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Allerdings sollten Sie anstelle von gesalzenen gerösteten Erdnüssen nur normale Erdnüsse essen, da gesalzene geröstete Erdnüsse mehr Natrium enthalten.

Krebs vorbeugen

Ein gesunder Lebensstil ist die beste Möglichkeit, Krebs vorzubeugen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind und wichtige Vitamine und Mineralien enthalten, kann dazu beitragen, Krebs auf natürliche Weise vorzubeugen. Erdnüsse zählen in diesem Zusammenhang zu den empfehlenswerten Lebensmitteln.

Gut fürs Gedächtnis

Erdnüsse enthalten mehrere wichtige Nährstoffe für das Gehirn, wie Folsäure, Niacin, Flavonoide und andere organische Verbindungen, die sich positiv auf das Gedächtnis und die Gesundheit des Gehirns auswirken.

Energiebooster

Erdnüsse sind tolle Energielieferanten, da sie Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​in den richtigen Mengen enthalten.

Das bedeutet, dass der Verzehr von Erdnüssen Ihnen dabei helfen kann, voller Energie zu bleiben, ohne dass Sie sich über eine Gewichtszunahme Sorgen machen müssen, solange Sie sie in Maßen essen.

Erdnüsse sind gut für die Gesundheit, aber nicht jeder kann sie essen.

Hilft bei der Bekämpfung von Depressionen

Es gibt keinen einfachen Weg, die Symptome einer Depression zu bekämpfen, aber eine gezielte Ernährungskontrolle kann helfen, die Symptome zu lindern. Erdnüsse enthalten Aminosäuren, die die Serotoninproduktion im Gehirn optimieren und so bei der Bekämpfung von Depressionen helfen können.

Abnehmen

Viele Menschen vermeiden den Verzehr von Erdnüssen, weil sie nicht zunehmen möchten. Tatsache ist, dass der regelmäßige Verzehr von Erdnüssen dabei helfen kann, das Gewicht zu halten, da sie eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, gesunde Fette und Proteine ​​sind, die Ihnen dabei helfen, Ihren Appetit zu kontrollieren.

Alzheimer vorbeugen

Die Alzheimer-Krankheit entsteht durch altersbedingte degenerative Erkrankungen. Die Hauptursache liegt darin, dass das Gehirn nicht genügend Nährstoffe zur Zellregeneration erhält. Einige Studien deuten darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von niacinreichen Lebensmitteln wie Erdnüssen das Alzheimerrisiko senken kann.

Vorzeitiger Hautalterung vorbeugen

Vorzeitige Hautalterung wird durch eine Reihe von Mangelerscheinungen verursacht und durch freie Radikale verschlimmert. Erdnüsse sind eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen können, und stecken außerdem voller Nährstoffe, die wichtig sind, um vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.

Verbessern Sie die Haargesundheit

Menschen mit Biotinmangel neigen zu Haarausfall. Biotin ist eines der essentiellen Vitamine des B-Komplexes und die Folsäure in Erdnüssen trägt ebenfalls hervorragend zur Förderung gesunder Haare und zur Vorbeugung von Haarausfall bei.

Menschen, die keine Erdnüsse essen sollten

Erdnüsse sind gut für die Gesundheit, aber nicht jeder kann sie essen. Laut der vietnamesischen Frauenzeitung, die sich auf die Website „Eat This Not That“ beruft, ist diese Nussart, egal wie gut und lecker sie ist, nicht für jeden geeignet. Erstens gibt es Menschen, die allergisch auf Erdnüsse reagieren. Beim Verzehr kann es zu einem anaphylaktischen Schock, Atembeschwerden und Übelkeit kommen. Bei Verzehr großer Mengen auf einmal kann es sogar lebensbedrohlich sein.

Darüber hinaus sollten Menschen mit Gicht oder Dyslipidämie auch Erdnüsse meiden. Auch Menschen, die eine Gallenblasenoperation hinter sich haben oder an Magengeschwüren, chronischer Enteritis oder Verdauungsstörungen leiden, sollten den Verzehr von Erdnüssen einschränken oder möglichst vermeiden. Insbesondere abgepackte verarbeitete Erdnüsse oder fettige Erdnussgerichte.

Thanh Thanh (Synthese)

Quelle: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nao-khong-nen-an-lac-ar914121.html