Obwohl rotes Fleisch viel Eiweiß enthält, raten Experten laut der Gesundheitsseite Best Live vom übermäßigen Verzehr von rotem Fleisch ab, da dies viele negative Folgen für den Körper haben kann.
Verdauungsprobleme
Zu den häufigsten Anzeichen für den übermäßigen Verzehr von rotem Fleisch zählen Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Blähungen, Magenreizungen und Durchfall. Dies liegt daran, dass rotes Fleisch wenig Ballaststoffe enthält.
Ballaststoffe sind wohltuend für den Darm, regulieren die Darmmotilität und erleichtern den Stuhlgang. Wenn dem Körper nicht genügend Ballaststoffe zur Verfügung stehen, kommt es zu Verstopfung. Bleibt der Stuhl zu lange im Dickdarm, wird er von Bakterien gären gelassen, wodurch Gase freigesetzt werden und Blähungen entstehen.
Zu den häufigsten Anzeichen für den Verzehr von viel rotem Fleisch gehören Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Blähungen.
Hoher schlechter Cholesterinspiegel
Ein hoher Cholesterinspiegel verläuft oft symptomlos, durch Tests kann jedoch festgestellt werden, ob ein hoher Cholesterinspiegel vorliegt. Wenn Ihr Körper einen hohen Spiegel des schlechten LDL-Cholesterins aufweist, kann sich diese Art von Cholesterin in Ihren Arterien ansammeln und sie verhärten. Dies kann das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen.
Bluthochdruck
Rotes Fleisch enthält viele Kalorien und Fett, insbesondere gesättigte Fettsäuren und Cholesterin. Daher führt der übermäßige Verzehr von rotem Fleisch, insbesondere verarbeitetem Fleisch, zu Bluthochdruck.
Mundgeruch
Auch Mundgeruch ist ein Anzeichen dafür, dass der Körper zu viel rotes Fleisch zu sich genommen hat. Wenn Sie große Mengen rotes Fleisch verzehren, ohne auf die richtige Zahnhygiene zu achten, bleiben die Speisereste in Ihren Zähnen hängen, ziehen Bakterien an und führen zu unangenehmen Gerüchen.
Darüber hinaus entsteht bei der Verdauung der Eiweiße im Fleisch auch Ammoniak. Etwas Ammoniak entweicht aus dem Mund und riecht oft ähnlich wie Katzenurin.
Körpergeruch
Rotes Fleisch ist für den menschlichen Körper schwer verdaulich. Rotes Fleisch hinterlässt Rückstände im Verdauungstrakt, verbindet sich mit Bakterien zu Fettsäuren und wird über den Schweiß aus dem Körper ausgeschieden. Wenn sich diese Fettsäuren mit Bakterien auf der Haut verbinden, entsteht außerdem ein unangenehmer Körpergeruch.
Hautprobleme
Der übermäßige Verzehr von rotem Fleisch, insbesondere von Fleisch mit einem hohen Anteil gesättigter Fettsäuren, kann zu Hautproblemen wie Akne oder matter Haut führen.
Müdigkeit oder Muskelschwäche
Wenn Sie viel Fleisch essen, nimmt Ihr Körper viel Eiweiß auf. Allerdings kann dies Auswirkungen auf die Nährstoffe haben, die der Körper für seine ordnungsgemäße Funktion benötigt, wie etwa Vitamine und Mineralstoffe. Dies kann leicht zu Nährstoffmängeln führen und sich in Müdigkeitsgefühlen äußern.
Der Verzehr von viel rotem Fleisch kann zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen
Gewichtszunahme
Der Verzehr von viel rotem Fleisch kann zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen. Rotes Fleisch hat viele Kalorien und manche Menschen neigen dazu, viel Fleisch zu essen. Daher neigen sie zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit.
Gelenkschmerzen
Der Verzehr großer Mengen roten Fleisches kann leicht zu Darmproblemen führen und die Darmgesundheit beeinflusst das Entzündungsniveau des Körpers. Darüber hinaus kann ein erhöhter Entzündungsgrad auch zu vielen chronischen Erkrankungen führen. Daher kann der Verzehr von viel rotem Fleisch Gelenkschmerzen als Manifestation einer chronischen Entzündung verursachen.
Nierenerkrankung
Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen zudem, dass bei manchen Menschen Nierensymptome auftreten können, auch wenn in der Vergangenheit keine Nierenfunktionsstörungen auftraten. Eine im Jahr 2020 im Journal of the American Society of Nephrology (JASN) veröffentlichte Studie ergab, dass eine proteinreiche Ernährung zu einer erhöhten Inzidenz neu auftretender chronischer Nierenerkrankungen (CKD) führen kann.
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Quelle: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm
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