Anzeichen dafür, dass Sie zu viel rotes Fleisch gegessen haben

Obwohl rotes Fleisch viel Eiweiß enthält, raten Experten davon ab, zu viel rotes Fleisch zu essen, da dies laut der Gesundheitsseite Best Live viele negative Folgen für den Körper haben kann.

Verdauungsprobleme

Zu den häufigsten Anzeichen für den übermäßigen Verzehr von rotem Fleisch zählen Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Blähungen, Magenreizungen und Durchfall. Dies liegt daran, dass rotes Fleisch wenig Ballaststoffe enthält.

Ballaststoffe sind wohltuend für den Darm, regulieren die Darmmotilität und erleichtern den Stuhlgang. Wenn dem Körper nicht genügend Ballaststoffe zur Verfügung stehen, kommt es zu Verstopfung. Bleibt der Stuhl zu lange im Dickdarm, wird er von Bakterien gärt, wodurch Gase freigesetzt werden und Blähungen entstehen.

Eines der häufigsten Anzeichen für den Verzehr von viel rotem Fleisch sind Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Blähungen.

Hoher schlechter Cholesterinspiegel

Ein hoher Cholesterinspiegel verursacht oft keine Symptome, aber durch Tests kann festgestellt werden, ob ein hoher Cholesterinspiegel vorliegt. Wenn Ihr Körper einen hohen Spiegel des schlechten LDL-Cholesterins aufweist, kann sich diese Art von Cholesterin in Ihren Arterien ansammeln und diese verhärten. Dies kann das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen.

Bluthochdruck

Rotes Fleisch ist reich an Kalorien und Fett, insbesondere gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Daher führt der Verzehr von zu viel rotem Fleisch, insbesondere verarbeitetem Fleisch, zu Bluthochdruck.

Mundgeruch

Auch Mundgeruch ist ein Anzeichen dafür, dass der Körper zu viel rotes Fleisch zu sich genommen hat. Wenn Sie große Mengen rotes Fleisch essen, ohne auf die richtige Zahnhygiene zu achten, bleiben die Speisereste in Ihren Zähnen hängen, ziehen Bakterien an und führen zu unangenehmen Gerüchen.

Darüber hinaus entsteht bei der Verdauung von Eiweiß im Fleisch auch Ammoniak. Etwas Ammoniak entweicht aus dem Mund und riecht oft ähnlich wie Katzenurin.

Körpergeruch

Rotes Fleisch ist für den menschlichen Körper schwer verdaulich. Rotes Fleisch hinterlässt Rückstände im Verdauungstrakt, verbindet sich mit Bakterien zu Fettsäuren und wird durch Schweiß aus dem Körper ausgeschieden. Wenn sich diese Fettsäuren mit Bakterien auf der Haut verbinden, entsteht außerdem ein unangenehmer Körpergeruch.

Hautprobleme

Der übermäßige Verzehr von rotem Fleisch, insbesondere von Fleisch mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, kann zu Hautproblemen wie Akne oder Mattheit führen.

Müdigkeit oder Muskelschwäche

Wenn Sie viel Fleisch essen, nimmt Ihr Körper viel Eiweiß auf. Dies kann jedoch Auswirkungen auf Nährstoffe haben, die der Körper für seine ordnungsgemäße Funktion benötigt, wie etwa Vitamine und Mineralien. Dies kann leicht zu Nährstoffmängeln führen und sich in Müdigkeitsgefühlen äußern.

Der Verzehr von viel rotem Fleisch kann zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen

Gewichtszunahme

Der Verzehr von viel rotem Fleisch kann zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen. Rotes Fleisch ist kalorienreich und manche Menschen neigen dazu, viel Fleisch zu essen. Daher neigen sie zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit.

Gelenkschmerzen

Der Verzehr von viel rotem Fleisch kann leicht zu Darmproblemen führen und die Darmgesundheit beeinflusst den Entzündungsgrad des Körpers. Darüber hinaus kann ein hoher Entzündungsgrad auch zu zahlreichen chronischen Erkrankungen führen. Daher kann der Verzehr von viel rotem Fleisch Gelenkschmerzen als Ausdruck einer chronischen Entzündung verursachen.

Nierenerkrankung

Neuere Forschungsergebnisse deuten außerdem darauf hin, dass bei manchen Menschen Nierensymptome auftreten können, auch wenn in der Vergangenheit keine Nierenfunktionsstörungen auftraten. Eine im Jahr 2020 im Journal of the American Society of Nephrology (JASN) veröffentlichte Studie ergab, dass eine proteinreiche Ernährung zu einer erhöhten Inzidenz neu auftretender chronischer Nierenerkrankungen (CKD) führen kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm