Was sollten Menschen mit hohem Diabetesrisiko tun, um der Erkrankung vorzubeugen?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên05/01/2024

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Alter und genetische Veranlagung sind zwei wesentliche Risikofaktoren für Diabetes. Kinder erkranken häufig an Typ-1-Diabetes Und in diesen Fällen spielt die Genetik bei der Entstehung der Krankheit eine große Rolle. Mittlerweile tritt Typ-2-Diabetes meist bei Erwachsenen auf und ist laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) oft auf Lebensstilfaktoren zurückzuführen.

Người có nguy cơ bị tiểu đường cao cần làm gì để phòng bệnh?- Ảnh 1.

Regelmäßige Bewegung kann bei Risikopersonen das Diabetesrisiko deutlich senken.

Eine häufige falsche Vorstellung im Zusammenhang mit Diabetes besteht darin, dass Menschen mit einem hohen Risiko zwangsläufig an der Krankheit erkranken, beispielsweise Menschen, in deren Familie die Krankheit vorkommt oder die übergewichtig sind. Das ist völlig falsch.

Obwohl sich Genetik und Alter nicht ändern lassen, können wir andere Risikofaktoren wie eine ungesunde Ernährung oder einen sitzenden Lebensstil beeinflussen. Durch eine Änderung des Lebensstils kann der Ausbruch von Diabetes verhindert oder verzögert werden.

Ein sitzender Lebensstil ist ein erheblicher Risikofaktor für Diabetes. Körperliche Aktivität hilft, Blutzucker, Gewicht und Blutdruck zu kontrollieren.

Auch ungesunde Essgewohnheiten sind ein wesentlicher Faktor bei der Entstehung von Diabetes. Eine Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln, ungesunden Fetten und Zucker macht uns anfällig für Krankheiten. Umgekehrt kann eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkorn und magerem Eiweiß dazu beitragen, der Krankheit vorzubeugen.

Studien haben gezeigt, dass Änderungen des Lebensstils wie regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und Gewichtsverlust das Diabetesrisiko um bis zu 58 % senken können.

Auch für Risikopatienten sind regelmäßige Gesundheitschecks wichtig. Durch Screenings kann die Zahl nicht diagnostizierter Erkrankungen gesenkt werden. Wenn Sie an Diabetes leiden und nicht rechtzeitig eingegriffen wird, erhöht sich laut Everyday Health das Risiko eines Herzinfarkts, Schlaganfalls, Nierenversagens und vieler anderer Komplikationen von Diabetes.


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