Nach dem Genuss von Alkohol steigt die Alkoholkonzentration im Blut an, unabhängig davon, was der Trinkende tut. Bei Menschen, die große Mengen Alkohol trinken, steigt diese Alkoholkonzentration sehr schnell an. Wenn sie direkt danach einschlafen, kann ihr Alkoholspiegel so weit ansteigen, dass sie unbemerkt eine Alkoholvergiftung oder sogar Hirnschäden verursachen, heißt es auf der US-Gesundheitswebsite Healthline .
Alkohol kann Ihnen zwar beim Einschlafen helfen, er kann jedoch den Schlaf stören und dazu führen, dass Sie mitten in der Nacht aufwachen.
Darüber hinaus hemmt Alkohol auch den Würgereflex. Es handelt sich dabei um eine reflektorische Kontraktion der Muskeln im hinteren Rachenraum, die verhindert, dass Gegenstände aus dem Mund in den Rachen gelangen und zum Ersticken führen. Wenn eine alkoholtrinkende Person einschläft und sich erbricht, besteht daher sehr leicht die Gefahr zu ersticken.
Schon das Einschlafen nach dem Genuss nur weniger Drinks ist schädlich für den Körper. Zu Beginn der Nacht hilft Alkohol dem Trinkenden, leichter einzuschlafen. Doch dann beginnt ihr Herz zu rasen und sie schwitzen stark, obwohl sie noch nicht im Tiefschlaf sind. Dieses Phänomen ist darauf zurückzuführen, dass Alkohol die Blutgefäße im Körper erweitert. Darüber hinaus hat Alkohol eine harntreibende Wirkung und regt die Harnausscheidung an. Die Folge sind Wachheit und Schlafstörungen.
Wenn dieser Zustand mehrere Tage anhält, kann der Körper leicht in einen Schlafentzugszustand geraten, der sich negativ auf die geistige Gesundheit auswirkt, das Immunsystem schwächt und zu Gewichtszunahme und Herz-Kreislauf-Problemen führt.
Der beste Weg, gut zu schlafen und gesund zu bleiben, besteht darin, einige Stunden vor dem Schlafengehen auf Alkohol zu verzichten.
Der beste Weg, gut zu schlafen und gesund zu bleiben, besteht darin, einige Stunden vor dem Schlafengehen auf Alkohol zu verzichten. Wenn Sie Partys besuchen müssen, wählen Sie Getränke mit niedrigem Alkoholgehalt.
Wenn Sie an diesem Abend zu viel trinken, versuchen Sie, unmittelbar danach viel Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung aufgrund der harntreibenden Wirkung des Alkohols zu vermeiden. Trinken Sie am nächsten Morgen nach dem Aufwachen sofort ein Glas Wasser, um den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen.
Darüber hinaus sollten Sie nach dem Alkoholkonsum die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln vermeiden, da dies negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Beispielsweise kann das entzündungshemmende Medikament Ibuprofen in Kombination mit Alkohol erhebliche Reizungen des Verdauungstraktes verursachen. Darüber hinaus steigt das Risiko einer Leberschädigung, wenn Sie Alkohol zusammen mit paracetamolhaltigen Arzneimitteln trinken. Experten empfehlen laut Healthline außerdem, bei abendlichem Alkoholkonsum auch auf die Einnahme von Schlaftabletten zu verzichten.
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