Große Hitze, wer ist gefährdet?

Studien zeigen, dass Hitzebeschwerden mit zunehmendem Alter tendenziell schwerer werden. Beispielsweise kann ein 18-Jähriger bei der gleichen Temperatur nur Hitzekrämpfe bekommen, ein 40-Jähriger kann einen Hitzekollaps erleiden, eine Person über 60 hingegen kann einen Hitzschlag erleiden.

Manche Menschen sollten bei zu großer Hitze vorsichtig sein, z. B.: Ältere Menschen (über 65 Jahre) und Kinder; Laut den US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind dies Menschen mit chronischen Erkrankungen, insbesondere Herzkrankheiten oder Bluthochdruck, oder Menschen, die bestimmte Medikamente wie Antidepressiva, Schlafmittel oder Durchblutungsförderer einnehmen.

Große Hitze kann hitzebedingte Erkrankungen verursachen.

Wer sollte vorsichtig sein?

Personen mit Epilepsie, Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen, die ihre Flüssigkeitsaufnahme einschränken müssen oder Schwierigkeiten haben, Flüssigkeiten zu behalten, sollten vor einer Erhöhung ihrer Flüssigkeitsaufnahme ihren Arzt konsultieren.

Laut CDC sollten Menschen, die eine salzarme Ernährung einhalten, beispielsweise solche mit Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes, ihren Arzt konsultieren, bevor sie ihre Salzaufnahme erhöhen oder Sportgetränke trinken.

So beugen Sie hitzebedingten Erkrankungen vor

Bleib cool. Passen Sie in klimatisierten Räumen die Temperatur entsprechend an. Ventilatoren können Sie zwar abkühlen, doch wenn die Temperaturen über 90 Grad Fahrenheit steigen, können sie hitzebedingte Erkrankungen nicht verhindern, heißt es in einer Erklärung der US-Gesundheitsbehörde CDC.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie im Freien arbeiten. Versuchen Sie, Aktivitäten im Freien während der kühlsten Zeiten durchzuführen, beispielsweise morgens und abends.

Menschen mit chronischen Erkrankungen, insbesondere Herzkrankheiten oder Bluthochdruck, sind bei zu heißem Wetter gefährdet.

Eingeschränkte Mobilität. Reduzieren Sie die körperliche Betätigung bei heißem Wetter. Wenn Ihr Herz bei Anstrengung in der Hitze rast und Sie nach Luft schnappen, beenden Sie alle Aktivitäten. Gehen Sie an einen kühlen oder schattigen Ort und ruhen Sie sich aus, insbesondere wenn Sie sich schwindelig, verwirrt, schwach oder ohnmächtig fühlen.

Bedecken Sie sich beim Ausgehen. Sonnenbrand beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, sich selbst abzukühlen und kann zu Dehydration führen. Tragen Sie im Freien leichte, helle Kleidung, einen breitkrempigen Hut, eine Sonnenbrille und Sonnenschutzmittel.

Begrenzen Sie wärmeerzeugende Lebensmittel. Protein erhöht die metabolische Wärmeproduktion und den Wasserverlust.

Wasser zurückhalten . Trinken Sie viel Wasser und warten Sie nicht, bis Sie Durst haben, um zu trinken. Vermeiden Sie Softdrinks und Alkohol. Vermeiden Sie auch zu kalte Getränke, da diese Magenkrämpfe verursachen können. Sportgetränke können durch Schweiß verlorene Salze und Mineralien ersetzen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nhung-ai-de-gap-nguy-hiem-185240320155647863.htm