Welche Lebensmittel sollte ich essen, um natürlich weiße Zähne zu haben?

Der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel kann dazu führen, dass die Zähne gelb werden und ihren natürlichen weißen Glanz verlieren. Glücklicherweise gibt es gesunde Lebensmittel, die dazu beitragen können, dies zu verhindern.

Kaffee, Tee, Rotwein und Softdrinks aus der Dose sind häufige Lebensmittel, die die Zähne verfärben können. Darüber hinaus gibt es Früchte, die nicht nur reich an Nährstoffen sind, sondern laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) auch dabei helfen, gelben Zähnen vorzubeugen.

Ananas enthält das Enzym Bromelain, das eine natürliche Zahnaufhellungswirkung hat.

Zu den Früchten, die helfen können, die Gelbfärbung der Zähne zu reduzieren, gehören:

Apfel

Äpfel enthalten Nährstoffe mit antioxidativen, entzündungshemmenden, antiviralen und krebsvorbeugenden Eigenschaften. Zusätzlich zu diesen Vorteilen können Äpfel auch Ihre Zähne schützen, wenn Sie sie nicht putzen können.

Eine Studie in der Fachzeitschrift PLoS One ergab, dass das Kauen von zwei Äpfeln zur Reduzierung von Bakterien im Speichel beitragen kann und fast so effektiv ist wie Zähneputzen. Äpfel tragen außerdem dazu bei, den Bakterien- und Säuregehalt im Mund zu reduzieren und verringern dadurch das Risiko von Karies und Gelbfärbung der Zähne.

Erdbeere

Eine Studie in der zahnmedizinischen Fachzeitschrift Padjadjaran ergab, dass Erdbeersaft aufgrund seines Gehalts an Ellagsäure, Apfelsäure und Wasserstoffperoxid eine zahnaufhellende Wirkung hat. Ein bemerkenswerter Vorteil besteht darin, dass Erdbeersaft geringere Mengen an Wasserstoffperoxid enthält als Zahnweißprodukte, wodurch das Risiko einer Schädigung des Zahnschmelzes verringert wird.

Duftend

Ananas ist nicht nur reich an Vitamin C und Mangan, sondern enthält auch Antioxidantien und Enzyme, die die Verdauung unterstützen, die Immunität stärken und Entzündungen im Körper reduzieren können. Ananas enthält insbesondere das Enzym Bromelain, das die Zähne aufhellt.

Bromelain verursacht nachweislich keine Zahnempfindlichkeit wie Produkte, die Wasserstoffperoxid enthalten. Dies liegt daran, dass Bromelain den Zahnschmelz nicht schädigt.

Sellerie

Sellerie ist ein knackiges Gemüse und reich an Ballaststoffen. Beim Verzehr von Sellerie müssen wir mehr kauen. Diese Kaubewegung regt die Speichelsekretion an, neutralisiert die Säure im Mund, trägt zur Reinigung der Zähne bei, beugt Gelbfärbung vor und schützt den Zahnschmelz.

Brokkoli

Ähnlich wie bei Sellerie fördert das Kauen von ballaststoffreichem Gemüse wie Brokkoli die Speichelproduktion im Mund und schützt so den Zahnschmelz vor einer Gelbfärbung. Darüber hinaus ist Brokkoli auch reich an Vitamin C, Vitamin K, Kämpferol, Sulforaphan und Beta-Carotin. Laut Healthline sind alle diese Mittel wirksam gegen Zahnfleischentzündungen und Parodontitis.

Quelle: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm