Die erstaunlichen Vorteile regelmäßiger Bewegung

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Wissenschaftler entdecken, wie man nahrhaftere Smoothies zubereitet; Ist Hunger direkt nach dem Essen ein Symptom einer Wurminfektion? ; Kühlende Sommerfrucht: Mangostan hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und Krebs zu bekämpfen ...

Experte: Durch regelmäßiges Training können Sie diese 10 Krankheiten vermeiden

Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf jede Zelle im Körper aus, stärkt das Immunsystem, schützt Sie und bekämpft viele Krankheiten.

Immer mehr Forschungsergebnisse zeigen, dass körperliche Betätigung viele gesundheitliche Vorteile sowohl für den Körper als auch für den Geist mit sich bringt und zu einem längeren Leben führt .

Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf die Körperzellen aus, trägt zur Stärkung des Immunsystems und zur Bekämpfung vieler Krankheiten bei.

Die in Neu-Delhi (Indien) tätige Fitnesstrainerin Meenakshi Mohanty nennt 10 Krankheiten, denen durch regelmäßiges Training vorgebeugt werden kann.

1. Herz-Kreislauf-Erkrankungen . Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zur Verbesserung der Durchblutung, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich gesenkt wird. Joggen, Schwimmen und Radfahren helfen, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu verbessern und die allgemeine Herzgesundheit zu fördern.

2. Fettleibigkeit. Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor bei der Gewichtskontrolle und der Vorbeugung von Fettleibigkeit. Regelmäßige Bewegung hilft beim Verbrennen von Kalorien, kurbelt den Stoffwechsel an und fördert eine gesunde Gewichtsabnahme. Durch die Kombination von Aerobic- und Krafttrainingsübungen können die Muskeln gestärkt und die Fähigkeit des Körpers zur Fettverbrennung gesteigert werden. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 17. Mai auf der Gesundheitsseite lesen.

Wissenschaftler entdecken, wie man Smoothies nahrhafter machen kann

Einer neuen Studie zufolge, die in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde, haben Wissenschaftler einen Weg gefunden, Spinat-Smoothies nahrhafter zu machen.

Obwohl Spinat, Salat und anderes Blattgemüse Lutein enthalten, kann der Luteinspiegel durch die Mischung mit bestimmten Zutaten erheblich erhöht werden .

Lutein ist ein Antioxidans, das zur Erhaltung der Augengesundheit beiträgt. Insbesondere kann unser Körper Lutein nicht selbst produzieren.

Wissenschaftler haben einen Weg gefunden, Smoothies nahrhafter zu machen.

Um den Luteingehalt von Spinat-Smoothies zu maximieren, haben Forscher der Universität Linköping (Schweden) ein Getränk aus Spinat und Wasser kreiert. Dann probierten sie verschiedene Mischungen aus, beispielsweise Spinat mit Milch statt Wasser, darunter Joghurt, Kuhmilch, Kokosmilch …

Die Ergebnisse zeigten, dass nur 4 der 14 Smoothie-Rezepte einen hohen Luteingehalt aufwiesen. Den höchsten Luteingehalt weisen dabei Smoothies aus Spinat und Kokosmilch auf, gefolgt von Kuhmilch. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 17. Mai auf der Gesundheitsseite .

Ist Hunger direkt nach dem Essen ein Symptom einer Wurminfektion?

Eine der häufigsten Ursachen für Hunger sind Darmparasiten wie Würmer. Würmer verursachen nicht nur Hunger, sondern auch eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme.

Neben Hunger kann eine Infektion mit Darmparasiten auch Bauchschmerzen, Durchfall, juckende Haut, Anämie und einige andere gesundheitliche Probleme verursachen.

Parasiten sind Organismen, die im Körper des Wirtes gedeihen können. Sie saugen Nährstoffe aus ihren Wirten, um zu überleben und sich fortzupflanzen. Wenn Parasiten in den menschlichen Körper eindringen, können sie in fast jedem Organ auftreten. Am häufigsten kommen sie im Darm vor und die häufigste Parasitenart sind Würmer.

Es gibt viele Arten von Darmparasiten wie Bandwürmer, Spulwürmer, Madenwürmer oder Hakenwürmer. Sie heften sich an die Auskleidung des Dünndarms, um Blut oder Nährstoffe wie Eisen aus der Nahrung zu saugen. Aufgrund von Eisenmangel ist die Produktion roter Blutkörperchen im Körper beeinträchtigt. Würmer saugen nicht nur Blut, sondern machen Patienten auch anfällig für Anämie und schnelles Hungergefühl, selbst nach einer vollen Mahlzeit. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm