Unerwartete Vorteile von Ananas, Sellerie, Blumenkohl

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: 6 Gründe, warum Gehen die beste Übung ist, um in den Tag zu starten; 5 effektive Wege, um gesund zuzunehmen ; Viel Sitzen, wie kann man Bandscheibenverschleiß vorbeugen? ...

Welche Lebensmittel sollte ich essen, um natürlich weiße Zähne zu haben?

Der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel kann dazu führen, dass die Zähne gelb werden und ihren natürlichen weißen Glanz verlieren. Glücklicherweise gibt es gesunde Lebensmittel, die dazu beitragen können, dies zu verhindern.

Kaffee, Tee, Rotwein und Softdrinks aus der Dose sind häufige Lebensmittel, die die Zähne verfärben können. Darüber hinaus gibt es Früchte, die nicht nur reich an Nährstoffen sind, sondern auch dabei helfen, gelben Zähnen vorzubeugen.

Ananas enthält das Enzym Bromelain, das eine natürliche Zahnaufhellungswirkung hat.

Zu den Früchten, die helfen können, die Gelbfärbung der Zähne zu reduzieren, gehören:

Duftend

Ananas ist nicht nur reich an Vitamin C und Mangan, sondern enthält auch Antioxidantien und Enzyme, die die Verdauung unterstützen, die Immunität stärken und Entzündungen im Körper reduzieren können. Ananas enthält insbesondere das Enzym Bromelain, das die Zähne aufhellt.

Bromelain verursacht nachweislich keine Zahnempfindlichkeit wie Produkte, die Wasserstoffperoxid enthalten. Dies liegt daran, dass Bromelain den Zahnschmelz nicht schädigt.

Sellerie

Sellerie ist ein knackiges Gemüse und reich an Ballaststoffen. Beim Verzehr von Sellerie müssen wir mehr kauen. Durch das Kauen wird die Speichelsekretion angeregt, die Säure im Mund neutralisiert, die Zähne gereinigt, eine Gelbfärbung verhindert und der Zahnschmelz geschützt.

Brokkoli

Ähnlich wie bei Sellerie fördert das Kauen von ballaststoffreichem Gemüse wie Brokkoli die Speichelproduktion im Mund und schützt so den Zahnschmelz vor einer Gelbfärbung. Darüber hinaus ist Brokkoli auch reich an Vitamin C, Vitamin K, Kämpferol, Sulforaphan und Beta-Carotin. Laut Healthline sind alle diese Mittel wirksam gegen Zahnfleischentzündungen und Parodontitis. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 14. November auf der Gesundheitsseite lesen.

5 effektive Wege, gesund zuzunehmen

Viele Menschen mit dünnem Körper möchten zunehmen. Um ihren Körper in Topform zu halten, müssen sie nicht nur zunehmen, sondern dies auch auf gesunde Weise tun. Denn tatsächlich kann eine Gewichtszunahme, die zum Großteil aus Fett besteht, neue Gesundheitsrisiken mit sich bringen.

Nicht nur dünne Menschen, sondern auch Menschen, die gerade eine Krankheit überstanden haben oder im Fitnessstudio trainieren, möchten zunehmen. Tatsächlich ist es für viele Menschen genauso schwierig, auf gesunde Weise zuzunehmen wie abzunehmen.

Durch Krafttraining können Sie dafür sorgen, dass die zusätzliche Gewichtszunahme aus Muskeln und nicht aus Fett entsteht.

Um auf gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen, können Menschen die folgenden Methoden anwenden:

Kalorienüberschuss. Der erste Faktor für eine Gewichtszunahme ist die Notwendigkeit eines Kalorienüberschusses, d. h. die Menge der täglich aufgenommenen Kalorien muss größer sein als die Menge der verbrannten Kalorien. Um gesund zuzunehmen, sollte die Ernährung einen Kalorienüberschuss von 300 bis 500 Kalorien pro Tag aufweisen. Dieser Kalorienüberschuss hilft dem Körper, langsam an Gewicht zuzunehmen.

Bevorzugen Sie gesunde Nahrungsmittel wie Avocados, Nüsse, Samen, mageres Eiweiß, fettarme Milchprodukte und kalorienreiche Früchte wie Bananen und Mangos. Der Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Zucker- und Stärkegehalt sollte eingeschränkt werden, da sich überschüssige Kalorien leicht zu überschüssigem Fett ansammeln können.

Konzentrieren Sie sich auf nahrhafte Lebensmittel. Dazu gehören Hafer, Quinoa, Süßkartoffeln, Eier, Lachs und gesunde Öle wie Olivenöl. Dies sind alles Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Antioxidantien und wichtigen Mineralien sind. Bei einer ausreichenden Ergänzung dieser Substanzen nimmt der Körper auf gesunde Weise an Gewicht zu. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 14. November auf der Gesundheitsseite .

Viel Sitzen, wie kann man Bandscheibenverschleiß vorbeugen?

Langes Sitzen am Arbeitsplatz belastet die Wirbelsäule. Wenn dieser Zustand über längere Zeit anhält, wird der Rücken anfällig für anhaltende Schmerzen und Ermüdung, was sogar zu Verletzungen wie Bandscheibenverschleiß führen kann. Um die oben genannten Risiken zu verringern, müssen die Menschen einige notwendige Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Viele Menschen müssen bei der Arbeit viele Stunden sitzen. Sie leiden häufig unter Schmerzen im Nacken, in den Schultern und im unteren Rücken. Diese Schmerzen beeinträchtigen nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Arbeitsleistung.

Durch langes Sitzen am Arbeitsplatz, insbesondere in einer falschen Haltung, wird die Halswirbelsäule belastet, was das Risiko eines Bandscheibenvorfalls erhöht.

Um Rückenschmerzen vorzubeugen und das Risiko einer Bandscheibendegeneration durch zu langes Sitzen zu vermeiden, können folgende Methoden angewendet werden:

Wählen Sie einen ergonomischen Stuhl. Eine der besten Möglichkeiten zur Linderung von Rückenschmerzen ist die Wahl eines ergonomischen Stuhls. Dabei handelt es sich um einen Stuhltyp, dessen Rückenlehne eine Krümmung aufweist, die der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule entspricht. Dadurch werden die Wirbelsäulengelenke beim Sitzen besser gestützt.

Achten Sie auf eine korrekte Sitzhaltung. Wenn Ihre Sitzhaltung schlecht oder schief ist, kann kein Stuhl Ihre Wirbelsäule gut stützen. Deshalb ist die richtige Sitzhaltung einer der Schlüssel zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und dem Risiko einer Bandscheibendegeneration.

Trinken Sie ausreichend Wasser. Was nicht jeder weiß: Ausreichend Wasser zu trinken ist für die Gesundheit der Wirbelsäule sehr wichtig. Dies liegt daran, dass Bandscheiben hauptsächlich aus Wasser bestehen. Durch Dehydration verlieren diese Bandscheiben an Elastizität und Flexibilität, wodurch das Risiko von Verletzungen und Rückenschmerzen steigt. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-bat-ngo-cua-thom-can-tay-bong-cai-185241113225225136.htm