Angst ist etwas anderes als Sorge. Ängste entstehen oft in konkreten Situationen und vergehen schnell, zum Beispiel bei einem Vorstellungsgespräch. In der Zwischenzeit bleibt die Angst bestehen und kann zu Angststörungen führen.
Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Stress oder eine Art Bedrohung. Wenn die Angst jedoch häufig auftritt, wird sie zu einer Angststörung, sogar zu einer Angststörung. Dieser anhaltende Zustand kann laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) viele negative Auswirkungen auf Körper und Geist haben.
Chronische Angst kann zu Bluthochdruck führen
Der Blutdruck ist die Kraft, mit der das Blut gegen die Arterienwände drückt. Dies ist ein wichtiges Element zur Erhaltung des Lebens. Wenn dieser Druck den Normalwert überschreitet, entsteht Bluthochdruck. Angst kann den Blutdruck erhöhen und zu Bluthochdruck führen. Dies liegt daran, dass Angst das sympathische System stimuliert.
Wenn der Körper mit Angst konfrontiert wird, wird das sympathische Nervensystem aktiviert, was zur Ausschüttung von mehr Adrenalin und Cortisol führt. Dabei handelt es sich um zwei Hormone, die den Herzschlag beschleunigen und so zu einem raschen Anstieg des Blutdrucks führen.
Die Hormone Adrenalin und Cortisol erhöhen nicht nur die Herzfrequenz, sondern verengen auch die Blutgefäße, wodurch diese enger werden und der Druck in den Gefäßwänden steigt. Wenn dieser Zustand länger anhält, werden die Arterien geschädigt.
Auf lange Sicht kann chronische Angst physiologische Veränderungen im Körper verursachen, wie etwa eine Störung des Blutdruckkontrollsystems und eine Verringerung der Empfindlichkeit der Rezeptoren an den Blutgefäßen. Die Folge ist eine schlechte Blutdruckregulierung, was zu Bluthochdruck führt.
Unkontrollierter Bluthochdruck erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schädigt die Blutgefäße in Nieren, Augen und Gehirn. In extremen Fällen kann langfristig hoher Blutdruck zum Riss einer Hirnarterie und zu einem Schlaganfall führen.
Um die Angst zu reduzieren, können Betroffene medikamentöse Hilfe bei einem Psychiater oder Psychotherapeuten suchen. Techniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen können ebenfalls dabei helfen, Ängste abzubauen.
Regelmäßige Bewegung hilft, das Nervensystem zu regulieren und den Blutdruck zu senken. Darüber hinaus müssen Menschen mit Angstzuständen laut Healthline auch Stimulanzien wie Koffein und Tabak meiden und sich nährstoffreich ernähren.
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Quelle: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm
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