Harnwegsprobleme können unangenehm, sogar schmerzhaft sein. Dieser Zustand tritt besonders häufig während der Sommermonate auf. Häufige Harnwegserkrankungen sind Harnwegsinfekte. , Nierensteine und Blasenentzündung, laut der Gesundheits-Website Medical News Today (UK).
Viel Wasser zu trinken ist im Sommer eine gute Möglichkeit, Harnwegsinfekten vorzubeugen.
Harnwegsinfekte sind die am häufigsten auftretenden Harnwegsinfektionen. Sie entstehen, wenn Bakterien in die Harnwege gelangen und eine Entzündung verursachen. Nierensteine entstehen, wenn sich Mineralien wie Kalzium und Harnsäure im Urin anreichern.
In der Zwischenzeit, Bei einer Blasenentzündung vermehren sich schädliche Bakterien in der Blase und führen zu einer Infektion.
Um Harnwegsproblemen vorzubeugen, müssen die folgenden Methoden angewendet werden:
Ausreichend Wasser trinken
Bei heißem Wetter ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies zu Dehydration führen und den Urin konzentrierter machen, was wiederum das Risiko von Harnwegsinfektionen und Nierensteinen erhöht.
Um diesem Zustand vorzubeugen, müssen Menschen mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Abhängig von Ihrer körperlichen Verfassung, gesundheitlichen Problemen und körperlicher Aktivität kann es sein, dass Sie mehr trinken müssen.
Vermeiden Sie Koffein und Alkohol
Getränke wie Kaffee, Tee oder Alkohol wirken harntreibend, führen zu einer vermehrten Wasserausscheidung des Körpers und begünstigen eine Dehydrierung. Daher empfehlen Gesundheitsexperten, den Konsum dieser Getränke einzuschränken. Wer trinkt, muss auf eine ausreichende Wasserzufuhr achten.
Achten Sie auf gute Hygiene
Auch eine gute Hygiene ist ein ganz wichtiger Schritt, um Harnwegsbeschwerden im Sommer vorzubeugen. Beispielsweise sollte man nach dem Schwimmen im Meer oder Pool mit Süßwasser duschen, um eine Reizung der Harnwege durch Salz, Sand oder Chlor zu vermeiden.
Vermeiden Sie die Verwendung chemischer Produkte im Genitalbereich, da diese das natürliche Gleichgewicht der Bakterien stören und das Risiko von Harnwegsinfektionen erhöhen können.
Bei einer Harnwegsinfektion können neben der Einnahme von Medikamenten auch einige Maßnahmen zu Hause angewendet werden. Eine der wirksamsten Möglichkeiten ist, mehr Vitamin C einzunehmen. Laut Medical News Today macht Vitamin C den Urin saurer, was dabei hilft, Bakterien abzutöten und Harnwegsinfektionen vorzubeugen.
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