Empfohlene Gewohnheiten, die bei der Bekämpfung von Haarausfall und Verfilzungen hilfreich sind

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Um Haarausfall vorzubeugen, sollten Sie sich frühzeitig folgende Gewohnheiten aneignen: Kämmen Sie Ihr Haar vor der Haarwäsche glatt, vermeiden Sie starkes Reiben der Kopfhaut, um gesunde Haarfollikel zu schützen, und begrenzen Sie Haarbruch und Verfilzungen.

Gợi ý những thói quen có lợi cho việc khắc phục tình trạng tóc rụng và xơ rối

Das glatte Bürsten der Haare vor der Haarwäsche trägt wesentlich dazu bei, Haarausfall vorzubeugen. (Quelle: iStock)

Immer mehr Menschen leiden bereits in jungen Jahren unter Haarausfall.

Viele Menschen investieren auch in Shampoos gegen Haarausfall, können den Zustand jedoch trotzdem nicht verbessern, da Haarausfall viele Ursachen haben kann: Pflege, Kopfhauthygiene, Ernährung, Lebensstil, psychische Gesundheit …

Haar

Regelmäßiges Bürsten kann die Durchblutung der Kopfhaut fördern, den Stoffwechsel der Kopfhaut beschleunigen, das Haarwachstum unterstützen und die Gesundheit der Kopfhaut und der Haarfollikel erhalten.

In der chinesischen Medizin wird zur Stimulation dieser Punkte auch Akupressur am Kopf angewendet, um das Haar und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Darüber hinaus trägt das Bürsten der Haare vor der Haarwäsche dazu bei, Verfilzungen zu vermeiden und Haarbruch im nassen Zustand deutlich zu reduzieren.

Waschen Sie Ihre Haare nicht zu oft

Sofern Sie keine besondere Arbeit verrichten, sollten Sie Ihre Haare nur zweimal pro Woche waschen. Ähnlich wie die Gesichtshaut benötigt auch die Kopfhaut eine gewisse Menge Öl, um die Oberfläche und die Haarfollikel auszugleichen und zu schützen.

Wenn Sie Ihr Haar zu häufig mit Produkten waschen, die Reinigungschemikalien enthalten, geht diese natürliche Ölschicht verloren, was zu Trockenheit, Brüchigkeit und schwachen Haarfollikeln führt, die leicht brechen, und es kann zu Schuppenbildung kommen.

Wenn die Kopfhaut die notwendige Menge an Öl verliert, neigt sie auch dazu, mehr Öl zu produzieren, um den Verlust auszugleichen.

Häufiges Haarewaschen führt daher nicht unbedingt zu geschmeidigeren Haaren, es kann durch überschüssiges Fett sogar dazu führen, dass die Haare schneller fetten.

Nicht stark kratzen

Durch kräftiges Reiben der Kopfhaut können diese und die Haarfollikel zerkratzt und beschädigt werden. Anstatt Ihre Kopfhaut und Haare mit den Fingernägeln zu kratzen oder zu reiben, machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihren Kopf mit den Fingerkuppen sanft zu massieren.

Kopfhaut und Haar werden durch Sonneneinstrahlung, Wind und Staub allmählich geschwächt, was zu Trockenheit, Spliss und Haarbruch führt. In der heißen Sommersonne sollten Sie einen Hut und einen Regenschirm mitbringen, um Ihr Haar und Ihre Kopfhaut zu schützen.

Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil

Langes Aufbleiben und Stress können das Haarwachstum beeinträchtigen. Regelmäßiges langes Aufbleiben führt zu einer unzureichenden Ausschüttung von Wachstumshormonen und beeinträchtigt das Haarwachstum und die Haarregeneration.

Langfristiger psychischer Stress kann auch leicht zu endokrinen Störungen führen. Machen Sie keine strenge Diät, um Gewicht zu verlieren. Dies kann zu Nährstoffmängeln führen, die ebenfalls zu Haarausfall führen.

Die Ernährung sollte ausreichend Proteine, Vitamine und Mineralien enthalten, um sicherzustellen, dass das Haar genügend Nährstoffe zum Wachsen erhält.

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