Einige der folgenden einfachen täglichen Gewohnheiten unterstützen die Leber- und Nierenfunktion und sorgen für eine wirksamere Entgiftung.
Ergänzen Sie schwefelreiche Lebensmittel
Schwefelreiche Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli und Blumenkohl helfen der Leber, den Entgiftungsprozess effektiver durchzuführen. Diese Lebensmittel helfen, schädliche Substanzen wie Schwermetalle und andere Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Geben Sie beim Kochen daher (wenn möglich) etwas Knoblauch hinzu oder geben Sie Brokkoli in Ihren Salat, um den Entgiftungsprozess anzukurbeln.
„Detox“-Wasser hinzufügen
Wasser ist für den Entgiftungsprozess des Körpers sehr wichtig. Allerdings sollten Sie bei der Wasserzugabe Zutaten wie Gurke, Minze oder Ingwer hinzufügen... in Wasser einweichen und dann trinken. Diese Zutaten sorgen nicht nur für einen erfrischenden Geschmack, sondern liefern auch zusätzliche Antioxidantien, die die Nierenfunktion unterstützen.
Diese Entgiftungswässer helfen bei der Beseitigung von Giftstoffen und halten den Körper gleichzeitig hydriert und mit Energie versorgt. Personen, die Medikamente einnehmen, sollten jedoch ihren Arzt konsultieren, da es bei manchen Kräutern zu Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen kann.
Fügen Sie Ihren Mahlzeiten Koriander hinzu
Koriander ist nicht nur ein Gewürz, das Gerichte verschönert, sondern auch ein gutes Entgiftungsmittel. Studien zeigen, dass Koriander dabei helfen kann, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen, was dieses Gewürz zu einer großartigen Zutat in Ihrem Entgiftungsplan macht.
Geben Sie frischen Koriander in Salate, Smoothies oder sogar Säfte. Auf diese Weise können Sie auf einfache Weise dazu beitragen, dass Ihre Leber auf natürliche Weise gesund bleibt und Sie trotzdem den köstlichen Geschmack Ihrer Speisen genießen können.
Löwenzahn verwenden
Kräuter werden seit Jahrhunderten zur Unterstützung der Nierengesundheit verwendet. Eines der beliebtesten Kräuter in der traditionellen Medizin ist Löwenzahn. Dies ist ein bewährtes Kraut, das bei der Entgiftung der Nieren hilft und eine gute Gesamtfunktion unterstützt.
Löwenzahn kann als Tee verwendet werden oder auch seine Wurzeln können in verschiedenen Gerichten verwendet werden. Denken Sie daran: Bevor Sie mit der Einnahme pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel beginnen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, insbesondere wenn Sie Nierenprobleme haben oder Medikamente einnehmen.
Sorgen Sie für einen gesunden Mineralstoffhaushalt
Die Nieren benötigen Mineralien wie Kalium und Phosphor, um richtig zu funktionieren. Ein Ungleichgewicht dieser Mineralien kann jedoch zu einer Belastung der Nieren führen. Die Aufnahme von zu viel Kalium oder Phosphor kann Probleme verursachen, daher muss die Mineralstoffzufuhr ausgewogen sein.
Der Verzehr einer abwechslungsreichen Ernährung wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Milchprodukten kann dazu beitragen, dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Wenn Sie die Einnahme von Mineralstoffpräparaten in Erwägung ziehen, sollten Sie sich hinsichtlich der richtigen Anwendung an einen Arzt wenden.
Minimieren Sie die Belastung durch Umweltgifte
Unser Körper ist ständig Umweltgiften ausgesetzt, die durch Luftverschmutzung, Chemikalien in Haushaltsprodukten und sogar durch die Lebensmittel entstehen, die wir essen.
Eine gute Möglichkeit, Ihre Leber und Nieren bei der ordnungsgemäßen Entgiftung zu unterstützen, besteht darin, die Belastung durch diese Giftstoffe zu reduzieren. Steigen Sie auf natürliche Reinigungsprodukte um, filtern Sie Ihr Trinkwasser und versuchen Sie, wenn möglich Bio-Lebensmittel zu essen. Diese kleinen Veränderungen können den Druck auf Entgiftungsorgane wie Leber und Nieren deutlich verringern und ihnen helfen, effizienter zu arbeiten.
Tägliche Bewegung
Im International Journal of Sports Medicine veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass regelmäßiges Training die Leberfunktion verbessern und die Entgiftung des Körpers fördern kann. Regelmäßige Bewegung kann wesentlich zur Erhaltung der Nieren- und Lebergesundheit beitragen.
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Quelle: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html
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