7 effektive Methoden zur Entgiftung von Leber und Nieren.

Die folgenden einfachen täglichen Gewohnheiten unterstützen Leber und Nieren bei einer effektiveren Entgiftung.

Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit schwefelreichen Lebensmitteln.

Schwefelreiche Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli und Blumenkohl unterstützen die Leber bei der Entgiftung. Sie helfen, schädliche Substanzen wie Schwermetalle und andere Toxine aus dem Körper zu entfernen.

Deshalb sollte man beim Kochen (wenn möglich) etwas Knoblauch hinzufügen oder Brokkoli in Salate geben, um den Entgiftungsprozess zu fördern.

Illustratives Bild. (Bildquelle: Internet)

Flüssigkeitszufuhr zur „Entgiftung“ des Körpers.

Wasser ist für die Entgiftung des Körpers unerlässlich. Beim Wassertrinken empfiehlt es sich, Zutaten wie Gurke, Minze oder Ingwer hinzuzufügen. Diese Zutaten verleihen dem Wasser nicht nur einen erfrischenden Geschmack, sondern liefern auch Antioxidantien, die die Nierenfunktion unterstützen.

Diese entgiftenden Getränke helfen, Giftstoffe auszuscheiden und den Körper gleichzeitig mit Flüssigkeit und Energie zu versorgen. Personen, die Medikamente einnehmen, sollten jedoch ihren Arzt konsultieren, da einige Kräuter Wechselwirkungen mit Medikamenten hervorrufen können.

Füge deinen Mahlzeiten Koriander hinzu.

Koriander ist nicht nur eine Garnitur für Gerichte, sondern auch ein gutes Entgiftungsmittel. Studien zeigen, dass Koriander helfen kann, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen, was dieses Kraut zu einem wertvollen Bestandteil Ihrer Entgiftungskur macht.

Frischer Koriander passt hervorragend zu Salaten, Smoothies oder Säften. So können Sie auf einfache Weise Ihre Lebergesundheit fördern und gleichzeitig den frischen Geschmack der Speisen genießen.

Löwenzahn verwenden

Kräuter werden seit Jahrhunderten zur Unterstützung der Nierengesundheit eingesetzt. Eines der beliebtesten Kräuter in der traditionellen Medizin ist der Löwenzahn. Es hat sich gezeigt, dass dieses Kraut die Nierenentgiftung unterstützt und zu einer allgemeinen Nierenfunktion beiträgt.

Löwenzahn kann als Tee zubereitet oder sogar seine Wurzeln in verschiedenen Gerichten verwendet werden. Wichtig: Bevor Sie mit der Einnahme von pflanzlichen Präparaten beginnen, insbesondere wenn Sie Nierenprobleme haben oder Medikamente einnehmen, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren.

Aufrechterhaltung eines gesunden Mineralstoffgleichgewichts

Die Nieren benötigen Mineralstoffe wie Kalium und Phosphor, um richtig zu funktionieren. Ein Ungleichgewicht dieser Mineralstoffe kann die Nieren jedoch belasten. Zu viel Kalium oder Phosphor kann Probleme verursachen, daher ist eine ausgewogene Mineralstoffzufuhr wichtig.

Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Milchprodukten kann helfen, dieses Gleichgewicht zu erhalten. Wer die Einnahme von Mineralstoffpräparaten erwägt, sollte sich bezüglich der richtigen Anwendung an einen Arzt oder Ernährungsberater wenden.

Minimieren Sie die Belastung durch Umweltgifte.

Unser Körper ist ständig Giftstoffen aus der Umwelt ausgesetzt, von Luftverschmutzung und Chemikalien in Haushaltsprodukten bis hin zu den Lebensmitteln, die wir essen.

Eine gute Möglichkeit, Leber und Nieren bei der Entgiftung zu unterstützen, ist die Reduzierung des Kontakts mit diesen Giftstoffen. Steigen Sie auf natürliche Reinigungsprodukte um, filtern Sie Ihr Trinkwasser und greifen Sie möglichst oft zu Bio-Lebensmitteln. Diese kleinen Veränderungen können die Belastung der Entgiftungsorgane wie Leber und Nieren deutlich verringern und deren Funktion verbessern.

Trainieren Sie jeden Tag konsequent.

Eine im International Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie zeigt, dass regelmäßige Bewegung die Leberfunktion verbessern und die Entgiftung fördern kann. Konsequente tägliche Bewegung kann wesentlich zur Erhaltung der Nieren- und Lebergesundheit beitragen.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html