Halten Sie Ihre Füße bei kaltem Wetter warm, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Bezogen auf viele Meridiane

Laut Dr. Phan Minh Duc, stellvertretender Leiter der Abteilung für Traditionelle Medizin an der Universität für Medizin und Pharmazie der Vietnam National University in Hanoi: „Es ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, im Winter die Füße warm zu halten.“ Kalte Füße können das Immunsystem schwächen und eine Reihe von gesundheitlichen Problemen verursachen. Das Tragen geeigneter Schuhe während der Wintermonate, insbesondere bei Aktivitäten im Freien, kann dazu beitragen, Krankheiten und Verletzungen vorzubeugen.

Warme Füße im Winter sind wichtig für die allgemeine Gesundheit

Der traditionellen Medizin zufolge ist der Fuß das Ende oder der Ursprung vieler Meridiane, einschließlich der Hauptmeridiane: Leber-, Gallenblasen-, Magenmeridiane (Fußrücken), Milz- und Blasenmeridiane (zwei Seiten des Fußes). Die Nierenmeridiane entspringen an der Fußsohle und können bei der Behandlung zahlreicher Verdauungskrankheiten, Erkrankungen des Bewegungsapparats, Harnverhalt, Bettnässen und Schlaflosigkeit helfen.

Die Plantarfaszie umfasst das gesamte Weichgewebe unter den Knochen und Gelenken des Fußes. Hat eine sehr dicke und starke Hautschicht, die mit dem Unterhautgewebe verbunden ist; Faszie, die die Muskeln und Venen der Plantarfaszie bedeckt. Es gibt 4 Muskelschichten und nur 2 Gefäßnervenbündel, nämlich den letzten arteriellen Ast der Arteria tibialis posterior und den Nervus tibialis posterior (Arteria plantaris medialis und Arteria plantaris lateralis), die zwischen den Muskelschichten liegen. Im Winter ist es daher notwendig, sich warm zu halten und leichte Übungen zu machen, um die Blutzirkulation zu verbessern.

Massagetherapie

Nach der Theorie der Reflexzonenmassage wird der Fuß als eine Miniaturkarte des Körpers betrachtet, auf der jeder Bereich und jedes innere Organ seine eigenen Reflexpunkte hat. Durch die Massage dieser Punkte können Störungen im gesamten Körper behoben werden.

Regelmäßige Fußmassagen sind in der orientalischen Medizin eine Form der Gesundheitspflege. Sie helfen, die Blutgefäße in den Füßen zu erweitern, die Durchblutung zu steigern, den lokalen Ernährungszustand zu verbessern, die Elastizität der Blutgefäße unter der Haut zu erhöhen und Kopfschmerzen, Schwindel und Schlaflosigkeit aufgrund von Nervenzusammenbrüchen wirksam zu behandeln. Das tägliche warme Reiben der Fußsohlen im Winter kann Taubheitsgefühle und kalte Füße lindern.

Massagetherapien mit ätherischen Ölen oder Kräuterfußbäder tragen zur Verbesserung der lokalen Durchblutung bei und zeigen die deutlichsten Auswirkungen bei degenerativen Erkrankungen der Zehengelenke, Achillessehnenentzündungen, Plantarfasziitis, peripheren Neuropathie usw.

Viele Studien zeigen, dass das Massieren der Fußsohlen hilft, Angstzustände, Stress und Übelkeit zu reduzieren, den Appetit anzuregen und die Immunität des Körpers zu stärken.

Gesundheit des Immunsystems

Laut Dr. Phan Minh Duc haben die Füße einen großen Einfluss darauf, wie warm wir uns fühlen. Die Füße haben wie die Hände eine große Oberfläche und viele Blutzellen. Da sich die Füße am Ende der Gliedmaßen befinden und nicht viel Muskulatur haben, kühlen sie zudem schneller ab als andere Körperteile. Indem wir unsere Füße wärmen, können wir den Rest unseres Körpers schnell erwärmen, was uns hilft, uns wohl zu fühlen, wenn wir in die Kälte gehen.

Forscher haben vor kurzem einen Zusammenhang zwischen kalten Füßen und Problemen des Immunsystems festgestellt. Es wurde festgestellt, dass Menschen mit kalten Füßen eine schwächere Immunreaktion haben und daher anfälliger für Infektionen und Krankheiten sind. Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass die Wahrscheinlichkeit, an Grippe zu erkranken, bei Probanden um 30 % höher war, wenn ihre Füße während der Grippesaison 20 Minuten oder länger kalt waren.

Bezüglich des oben genannten Zusammenhangs erklärte Dr. Duc, dass sich bei kalten Füßen die Blutgefäße in den Füßen verengen, was zu einer verringerten Durchblutung führt und die Fähigkeit zur Versorgung mit weißen Blutkörperchen verringert. Da das Immunsystem hauptsächlich mit Infektionen über die weißen Blutkörperchen zu kämpfen hat, ist die Fähigkeit zur Bekämpfung von Krankheiten geschwächt, wenn ihre Leistungsfähigkeit nachlässt.

Um gesundheitliche Probleme in der kalten Jahreszeit zu vermeiden, sollten die Füße mit atmungsaktiven Socken warm gehalten und Schuhe getragen werden, die zum Fuß passen und aus mäßig weichem Material bestehen.

Halten Sie die Füße trocken, insbesondere zwischen den Zehen.

Vermeiden Sie das Austrocknen Ihrer Haut, da trockene Haut bei kaltem Wetter leicht zu Rissen und Entzündungen führen kann. Tragen Sie bei trockener oder rissiger Haut eine Feuchtigkeitscreme auf.

Für Diabetiker ist eine tägliche Reinigung und Kontrolle der Füße notwendig. Halten Sie Ihre Füße warm, luftig und sauber, um diabetischem Fußsyndrom vorzubeugen. Wenn Sie Ihre Füße einweichen möchten, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Dr. Phan Minh Duc

Quellenlink: https://thanhnien.vn/giu-am-ban-chan-mua-lanh-giup-tang-cuong-mien-dich-185240102173856941.htm