Welche Auswirkungen hat ein Blutzuckeranstieg auf das Herz?

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Ein hoher Blutzuckerspiegel wirkt sich negativ auf das Gefäß- und Nervensystem des Körpers aus. Dies ist auch eine der häufigsten Auswirkungen von Diabetes auf die Herzgesundheit. Wenn der Blutzucker nicht kontrolliert wird, werden die Blutgefäße und Nerven, die das Herz steuern, geschädigt, heißt es auf der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).

Đường huyết tăng đột biến ảnh hưởng thế nào đến tim ? - Ảnh 1. — Diabetes erhöht das Risiko für Herzerkrankungen deutlich

Cholesterin und gesättigte Fettsäuren gelten oft als Auslöser von Herzinfarkten. Gesundheitsexperten weisen jedoch darauf hin, dass ein hoher Blutzuckerspiegel und Schwankungen des Insulinspiegels im Blut ebenfalls wichtige Faktoren sind, die nicht nur das Risiko eines Herzinfarkts, sondern auch eines Schlaganfalls beeinflussen. Dieses Risiko besteht auch bei Menschen, die nicht an Diabetes leiden, aber regelmäßig einen hohen Blutzuckerspiegel haben.

Bei Diabetikern ist das Risiko einer Herzerkrankung höher, wenn sie zusätzlich unter Bluthochdruck leiden. Denn Bluthochdruck erhöht den Druck in den Blutgefäßwänden und macht die Arterien anfälliger für Schäden.

Untersuchungen der Johns Hopkins University (USA) haben ergeben, dass bereits ein Anstieg des Blutzuckerspiegels um 1 % das Herzinfarktrisiko bei Diabetikern um 18 % erhöht. Doch glücklicherweise können einige Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, den Blutzucker zu kontrollieren und Herzkrankheiten vorzubeugen.

Um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, sind Ernährung und Bewegung äußerst wichtig. Diabetiker oder Menschen mit einem hohen Diabetesrisiko sollten Nahrungsmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt sowie verarbeitete und frittierte Lebensmittel meiden.

Die Mahlzeiten sollten Proteine, Ballaststoffe oder pflanzliche Quellen gesunder Fette enthalten, wie etwa Avocados, Walnüsse, Mandeln, Chiasamen oder andere Nüsse. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, den Verdauungsprozess zu verlangsamen und verhindern, dass der Blutzucker zu stark ansteigt.

Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine der besten Möglichkeiten, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Übungen wie Gehen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio, Fußball, Kampfsport oder andere Sportarten haben einen erheblichen Einfluss auf den Blutzucker.

Darüber hinaus müssen die Patienten auch Stress und Blutdruck kontrollieren und viel Wasser trinken. Laut Medical News Today hilft Wasser den Nieren dabei, überschüssigen Zucker aus dem Blut besser auszuscheiden.

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