Laut der Hindustan Times hilft Baden nicht nur dabei, Schmutz und Schweiß vom Körper zu entfernen, sondern trägt auch zur Entspannung und zum Stressabbau bei.
Wie und wann Sie duschen, wirkt sich auch auf Ihr Energieniveau und Ihre geistige Gesundheit aus.
Die renommierte Ayurveda-Expertin Dr. Nitika Kohli gibt erfrischende und entspannende Badetipps.
Wie und wann Sie duschen, wirkt sich auch auf Ihr Energieniveau und Ihre geistige Gesundheit aus.
Beste Zeit zum Baden
Dr. Kohli sagt, es gibt zwei gute Zeitpunkte zum Baden: vor Sonnenaufgang – nach dem Zähneputzen und Stuhlgang und um Sonnenuntergang – vor dem Schlafengehen.
Studien zeigen, dass der Abend die beliebteste Zeit zum Duschen ist, gefolgt vom frühen Morgen.
Forscher sagen, dass morgendliches Duschen Menschen mit Arthritis hilft, ihre Gelenke zu entspannen und so Schmerzen und Muskelverspannungen im Laufe des Tages zu lindern.
Eine schnelle Dusche am Morgen kann auch die Durchblutung anregen und beim Aufwachen helfen.
Im Gegenteil: Untersuchungen der Fachzeitschrift Sleep Medicine Reviews zeigen, dass ein Bad 1–2 Stunden vor dem Zubettgehen dabei hilft, schneller einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern .
Ein Bad kurz vor dem Schlafengehen verbessert die Durchblutung vom Körperkern bis zu den Gliedmaßen, kühlt so den gesamten Körper und bereitet ihn auf den Schlaf vor.
Ideale Temperatur des Badewassers
Das Baden mit warmem Wasser nahe der Körpertemperatur – etwa 37,8 Grad – hilft, Stress abzubauen und Muskeln und Nerven zu entspannen. Dies wird Ihnen auch dabei helfen, leichter einzuschlafen.
Vermeiden Sie es jedoch, beim Baden Wasser direkt über den Kopf zu gießen. Laut Hindustan Times wies Dr. Kohli auch darauf hin, dass man nicht unmittelbar nach dem Essen baden sollte.
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