Eine schlechte Sitzhaltung, Ischias, Sehnenentzündungen und Arthritis sind häufige Ursachen für Hüftschmerzen.
Das Hüftgelenk ist die Stelle, an der der obere Teil des Oberschenkelknochens und ein Teil des Beckens zusammentreffen. Hüftschmerzen entstehen, wenn die Muskeln in der Hüfte überbeansprucht sind, was aus vielen Gründen zu Schmerzen und Beschwerden im Hüftgelenk führen kann.
Sehnenentzündung
Sehnen sind Gewebestücke, die Muskeln im Körper mit Knochenteilen verbinden. Entzündete Hüftsehnen verursachen Schmerzen beim Sitzen. Zu den Symptomen einer Sehnenentzündung zählen Schwellungen, Knoten oder Knötchen, weichere Haut und Schmerzen bei Bewegung, die Tage bis Monate anhalten können.
Die Schmerzen lassen sich gut kontrollieren, wenn sich der Patient ausreichend ausruht und Physiotherapie betreibt. Wenn die Schmerzen des Patienten zu stark sind, kann der Arzt entsprechende Medikamente oder eine Operation verschreiben.
Arthritis
Eine Hüftgelenksarthrose entsteht, wenn der schützende Knorpel der Hüftpfanne mit der Zeit verschleißt. Zu diesem Zeitpunkt liegt der Knochen frei, was bei Bewegung, Sitzen oder körperlicher Betätigung Schmerzen verursacht. Übungen zur Stärkung der Hüfte können zur Schmerzlinderung beitragen. In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Hüftschmerzen beim Sitzen können durch eine schlechte Körperhaltung oder durch eine Sehnenentzündung oder Arthritis in der Hüfte verursacht werden. Foto: Freepik
Ischias
Ischias ist eine Erkrankung, bei der der Schmerz im unteren Rücken beginnt und dann in den Unterkörper ausstrahlt. Diese Schmerzen entstehen oft aufgrund von Bandscheibenvorfällen oder Knochenspornen in der Wirbelsäule, die auf Nervenbündel drücken und beim Sitzen Schmerzen in der Hüfte verursachen.
Ischiaspatienten werden vom Arzt häufig Schmerzmittel, physikalische Therapie und Akupunktur verschrieben. Patienten können jeweils 20 Minuten lang Eis anwenden, massieren, Yoga praktizieren und zu langes Stehen oder Sitzen vermeiden.
Schleimbeutelentzündung
Schleimbeutel sind kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Säckchen, die die Reibung zwischen Sehnen und Knochen verringern. Wenn sich in diesen Bläschen zu viel Flüssigkeit ansammelt, entzünden sie sich und beginnen zu schmerzen. Sie können auch die Hüften beeinträchtigen und beim Sitzen Beschwerden verursachen.
Menschen, die zum ersten Mal an dieser Krankheit leiden, sollten zweimal täglich für jeweils eine Stunde kalte Kompressen auf die schmerzende Stelle legen. Bei wiederkehrenden Schmerzen können stattdessen heiße Kompressen verwendet werden. Bei anhaltenden Schmerzen sollte der Patient zur Diagnostik und Behandlung frühzeitig ins Krankenhaus gehen.
Falsches Sitzen
Wenn Sie krumm sitzen, die Beine übereinanderschlagen, sich auf eine Seite lehnen oder auf einer unebenen Fläche sitzen, kann dies Druck auf Ihre Hüfte ausüben und zu Hüftschmerzen beim Sitzen führen. Führen Sie Hüftdehnungen durch. Einige Yogastellungen helfen dabei, Verspannungen in den Hüftmuskeln zu lösen.
Piriformis-Syndrom
Der Piriformis-Muskel ist ein flacher Muskel, der sich oberhalb des Gesäßes, neben der Hüftgelenkoberfläche, befindet. Das Piriformis-Syndrom tritt auf, wenn dieser Muskelbereich gereizt und steif wird und dadurch der Ischiasnerv eingeklemmt wird, was zu Schmerzen oder Taubheitsgefühlen im Gesäß, den Hüften oder Beinen führt.
Um Schmerzen zu lindern und dem Piriformis-Syndrom vorzubeugen, sollten Sie regelmäßig Sport treiben und Ihren Rücken und Kopf beim Sitzen, Autofahren oder Stehen in einer geraden Linie halten. Stehen Sie auf, gehen Sie umher oder machen Sie Dehnübungen, wenn Sie längere Zeit sitzen müssen.
Huyen My (Laut Healthline, WebMD )
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