Was sind die Standard-Herzfrequenz- und Blutdruckindizes?

Master-Doktor Ly Hoang Anh von der Abteilung für Kinderherzchirurgie am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt sagte, dass die normale Ruheherzfrequenz eines Erwachsenen etwa 60–100 Schläge/Minute betrage. Eine langsame Herzfrequenz liegt unter 60 Schlägen/Minute und eine schnelle Herzfrequenz liegt über 100 Schlägen/Minute. Daher ist ein schneller oder langsamer Herzschlag nicht gut für Ihre Gesundheit.

Laut Experten liegt die ideale Herzfrequenz für ein gesundes Herz bei 60–80 Schlägen/Minute. Wenn Ihr Ruhepuls über 100 Schlägen/Minute oder unter 60 Schlägen/Minute liegt oder Sie Symptome wie Ohnmacht, Schwindel, Kurzatmigkeit oder Herzklopfen haben, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen.

Die ideale Herzfrequenz für ein gesundes Herz beträgt 60–80 Schläge/Minute.

Hoher Blutdruck kann Herzinfarkt und Hirnblutungen verursachen

Neben der Herzfrequenz ist laut Dr. Tran Hoa, stellvertretender Leiter der Abteilung für interventionelle Kardiologie am Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, der Blutdruck ein wichtiger Indikator, der das Herz-Kreislauf-System beeinflusst.

Bei einer Person wird Bluthochdruck diagnostiziert, wenn einer der beiden systolischen Blutdruckwerte 140 mmHg oder mehr beträgt oder der diastolische Blutdruck 90 mmHg oder mehr beträgt.

Obwohl die Diagnose von Bluthochdruck sehr einfach ist, kann jeder Mensch Bluthochdruck proaktiv erkennen, indem er seinen Blutdruck zu Hause misst oder die nächstgelegene medizinische Einrichtung aufsucht. Allerdings zeigen die Zahlen, dass viele Menschen nicht wissen, dass sie unter Bluthochdruck leiden. Die Menschen sind immer noch subjektiv und achten nicht auf die Messung des Blutdrucks und proaktive Vorsorgeuntersuchungen, sodass die Zahl der diagnostizierten Patienten weiterhin gering ist.

Bei Menschen mit der Diagnose Bluthochdruck halten sich die meisten Patienten nicht an die Behandlung, da die Krankheit selten typische Symptome verursacht. Wenn Bluthochdruck nicht erkannt und wirksam behandelt wird, kann er zu Herzinfarkt, Hirnblutung, Hirninfarkt und vielen anderen Komplikationen an Herz, Augen, Nieren, Blutgefäßen usw. führen.

Beunruhigend ist, dass bei bis zu 50 % der Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, sie sich jedoch nicht an die Behandlung halten. Hinzu kommt, dass viele Menschen trotz Diagnose und Behandlung ihren Zielblutdruck (unter 140/90 mmHg) nicht erreichen.

Bei Menschen mit hohem Blutdruck sollte der Zielblutdruck unter 140/90 mmHg liegen.

Die Ursache liegt häufig in der mangelnden Einhaltung der Medikamenteneinnahme und einer ungeeigneten Lebensführung (salzige Ernährung, Bewegungsmangel, Übergewicht, Adipositas etc.) des Patienten. Insbesondere bei der medikamentösen Behandlung kommt es häufig vor, dass Patienten die Einnahme ihrer Medikamente vergessen, Medikamente zur Kontrolle von Risikofaktoren nicht kombinieren oder nicht die volle Dosis einnehmen, die ihnen ihr Arzt verschrieben hat.

Anleitung zur richtigen Blutdruckmessung

Laut Dr. Hoa besagt die neueste Empfehlung der Hypertension Association – Vietnam National Cardiovascular Association zur Diagnose und Behandlung von Bluthochdruck, dass Patienten ihren Blutdruck zu Hause proaktiv und richtig messen müssen. Dies ist eine einfache und bequeme Methode zur Überwachung Ihrer Gesundheit und trägt zu einer besseren Blutdruckkontrolle bei.

Überprüfen Sie vor der Messung, ob das Gerät immer ordnungsgemäß funktioniert. Lesen Sie die Bedienungsanleitung des von Ihnen verwendeten Geräts sorgfältig durch, insbesondere die Hinweise zur Position und Festigkeit der Manschette. Wählen Sie einen geeigneten Verband und wickeln Sie ihn um den Arm, wobei Sie den Verband auf Herzhöhe platzieren. Um die Genauigkeit zu erhalten, sollten Blutdruckmessgeräte alle 6–12 Monate kalibriert werden.

Halten Sie Ihren Körper ruhig, setzen Sie sich hin und atmen Sie gleichmäßig, wobei die Füße den Boden vollständig berühren und die Beine nicht übereinandergeschlagen sein müssen. Sie sollten sich mindestens 15 Minuten ausruhen und vor dem Schlafengehen keinen Kaffee, Alkohol oder Aufputschmittel trinken oder rauchen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/vi-sao-nguoi-co-nhip-tim-khong-on-dinh-nen-chu-y-huyet-ap-18523121315265206.htm