So lindern Sie Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter

Was sind die Symptome von Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter?

Meister-Doktor Quach Khang Hy von der Abteilung für Orthopädie und Traumatologie des Universitätskrankenhauses für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt sagte, dass bei kaltem Wetter viele Menschen Symptome von Knochen- und Gelenkschmerzen hätten, darunter Schwellungen, Rötungen, Steifheit am Morgen oder in der Nacht und Schwierigkeiten bei der Bewegung.

Es gibt 4 Gelenkpositionen, die bei kaltem Wetter häufig am stärksten schmerzen und die folgenden spezifischen Symptome aufweisen:

Kniegelenk: Knieschwellung, Schmerzen, eingeschränkte Bewegung, bei Bewegung kann es zu knackenden oder raschelnden Geräuschen kommen.

Hüftgelenk : Schmerzhaftes, schmerzendes Gefühl im Hüftgelenk beim Bewegen, Drehen oder Aufstehen bzw. Hinsetzen.

Fußgelenke : Schmerzen, Brennen in der Fußsohle, in der Nähe der Ferse, Steifheit und Schwierigkeiten beim Gehen.

Schmerzen in der Lendenwirbelsäule: Schmerzen im unteren Rücken, Taubheitsgefühl, nächtliche Beschwerden, können sich bis in die Hüfte und das Becken ausbreiten und Taubheitsgefühle und Gefühlsverlust in den Beinen verursachen.

Knieschwellung, Schmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit, kann bei Bewegung ein Knirschen oder Knistern verursachen

Warum verursacht kaltes Wetter Gelenkschmerzen?

Kaltes Wetter führt dazu, dass sich die Sehnen zusammenziehen und die Gelenkflüssigkeit stärker als gewöhnlich eindickt. Gleichzeitig führt mangelnde körperliche Betätigung zu einer schlechten Durchblutung, verringerter Blutversorgung der Gelenke und zu Schäden an Knorpel und Gelenkinnenhaut.

„Darüber hinaus stört der Luftdruck bei kaltem Wetter auch den Kreislauf, die Gelenkflüssigkeit, die Blutgefäße und die Blutviskosität, was zu Gelenkschmerzen und Bewegungsschwierigkeiten führt. Insbesondere ältere Menschen und Menschen mit chronischen Gelenkerkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis sind bei kaltem Wetter anfällig für Gelenkschmerzen“, analysierte Dr. Khang Hy.

Wer ist bei kaltem Wetter anfällig für Gelenkschmerzen?

Laut Dr. Khang Hy leiden ältere Menschen, Menschen mittleren Alters und Menschen mit einer Vorgeschichte von Knochen- und Gelenkerkrankungen bei kaltem Wetter häufig unter Gelenkschmerzen. Sie verspüren Schmerzen, Unwohlsein und eine eingeschränkte Beweglichkeit. Wenn die Erkrankung nicht umgehend behandelt wird, kann sie schwerwiegende Komplikationen wie Gelenkverwachsungen, Gelenkdeformationen oder den Verlust der motorischen Funktion verursachen.

Wenn bei kaltem Wetter Symptome von Knochen- und Gelenkschmerzen auftreten, muss daher eine Möglichkeit zu deren Überwindung gefunden werden, um ein schlimmeres Fortschreiten der Krankheit zu verhindern.

So behandeln Sie Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter

Um Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter zu lindern, können Sie die folgenden Methoden anwenden:

Änderungen des Lebensstils : Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität, ernähren Sie sich gesund und sorgen Sie für eine ausgeglichene Raumtemperatur.

Wenden Sie eine Wärme- und Kältetherapie an: Legen Sie heiße oder kalte Kompressen auf die schmerzende Stelle, um Schmerzen zu lindern und die Muskeln zu entspannen.

Konsultieren Sie einen Spezialisten : Wenn sich die Symptome nach der Selbstbehandlung nicht bessern, suchen Sie einen Arzt auf, um eine wirksamere Behandlung zu finden. Zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen werden die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente eingesetzt. Verwenden Sie keine Schmerzmittel ohne ärztliche Verschreibung.

„Um Infektionen und Schäden an Knochen und Gelenken zu vermeiden, können wir eine Wärmetherapie durchführen, indem wir den Körper warm halten und heiße Bäder nehmen. Gleichzeitig kann auch die Anwendung von Wärme auf schmerzende Gelenke zur Schmerzlinderung beitragen“, erklärte Dr. Khang Hy.

Eine nährstoffreiche Ernährung und die Vermeidung von Übergewicht oder Fettleibigkeit sind weitere Möglichkeiten, die Belastung der Gelenke zu verringern. Wichtig sind auch die von Ihrem Arzt verschriebenen Kalzium- und Vitamin-D-Präparate.

Auch körperliche Betätigung wie Schwimmen, Gehen, Radfahren, Yoga usw. trägt dazu bei, die Gelenkfunktion zu verbessern und Schmerzen zu lindern.

Außerdem ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen, die zu Blutproblemen führen und das Gelenksystem beeinträchtigen kann.

Sanfte Bewegung stärkt Knochen und Gelenke

Dr. Tran Thi Phuong Thao vom Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3 sagte, dass neben der richtigen Ernährung auch leichte körperliche Aktivitäten zur Verbesserung der Gesundheit von Knochen und Gelenken beitragen würden. Viele Menschen haben Angst, dass ihnen das Training weh tut und trauen sich deshalb nicht, sich zu bewegen. Dadurch werden ihre Gelenke noch steifer.

Durch richtiges Training sowie Massage und Therapie kann die Gelenkfunktion verbessert werden. Sie sollten jeden Tag ein wenig Zeit mit leichten Übungen verbringen, die Ihren Interessen entsprechen. Sie können Yoga machen oder spazieren gehen, Tai Chi praktizieren, Rad fahren ... Leichte Übungen helfen dabei, die Gelenke zu entspannen und sich zu entspannen, lindern Schmerzen und verbessern die Beweglichkeit.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/cach-giam-dau-nhuc-xuong-khop-khi-troi-tro-lanh-185231207144151054.htm