So lindern Sie Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter

Was sind die Symptome von Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter?

Meister-Doktor Quach Khang Hy von der Abteilung für Orthopädie und Traumatologie am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt sagte, dass bei kaltem Wetter viele Menschen Symptome von Knochen- und Gelenkschmerzen hätten, darunter Schwellungen, Rötungen, Steifheit am Morgen oder in der Nacht und Schwierigkeiten bei der Bewegung.

Es gibt 4 Gelenkpositionen, die bei kaltem Wetter häufig am stärksten schmerzen und die folgenden spezifischen Symptome aufweisen:

Kniegelenk: Knieschwellung, Schmerzen, eingeschränkte Bewegung, kann bei Bewegung ein knackendes oder raschelndes Geräusch verursachen.

Hüftgelenk : Schmerzhaftes, schmerzendes Gefühl im Hüftgelenk beim Bewegen, Drehen oder Aufstehen bzw. Hinsetzen.

Fußgelenke : Schmerzen, Brennen in der Fußsohle, in der Nähe der Ferse, Steifheit und Schwierigkeiten beim Gehen.

Schmerzen in der Lendenwirbelsäule: Schmerzen im unteren Rücken, Taubheitsgefühle, Beschwerden in der Nacht, können sich auf die Hüfte und das Becken ausbreiten und Taubheitsgefühle und Gefühlsverlust in den Beinen verursachen.

Knieschwellung, Schmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit, kann bei Bewegung ein Knirschen oder Knistern verursachen

Warum verursacht kaltes Wetter Gelenkschmerzen?

Bei kaltem Wetter ziehen sich die Sehnen zusammen und die Gelenkflüssigkeit dickt stärker als gewöhnlich ein. Gleichzeitig führt mangelnde körperliche Aktivität zu einer schlechten Durchblutung, verringert die Blutversorgung der Gelenke und schädigt Knorpel und Gelenkinnenhaut.

„Darüber hinaus stört der Luftdruck bei kaltem Wetter auch den Kreislauf, die Gelenkflüssigkeit, die Blutgefäße und die Blutviskosität, was zu Gelenkschmerzen und Bewegungsschwierigkeiten führt. Insbesondere ältere Menschen und Menschen mit chronischen Gelenkerkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis sind bei kaltem Wetter anfällig für Gelenkschmerzen“, analysierte Dr. Khang Hy.

Wer ist bei kaltem Wetter anfällig für Gelenkschmerzen?

Laut Dr. Khang Hy leiden ältere Menschen, Menschen mittleren Alters und Menschen mit einer Vorgeschichte von Knochen- und Gelenkerkrankungen bei kaltem Wetter häufig unter Gelenkschmerzen. Sie verspüren Schmerzen, Unwohlsein und sind in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt. Wenn die Erkrankung nicht umgehend behandelt wird, kann es zu schwerwiegenden Komplikationen wie Gelenkverwachsungen, Gelenkdeformationen oder Verlust der motorischen Funktion kommen.

Wenn bei kaltem Wetter Symptome von Knochen- und Gelenkschmerzen auftreten, muss man daher einen Weg finden, diese zu überwinden und so ein weiteres Fortschreiten der Krankheit zu verhindern.

So behandeln Sie Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter

Um Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter zu lindern, können Sie die folgenden Methoden anwenden:

Änderungen des Lebensstils : Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität, ernähren Sie sich gesund und sorgen Sie für eine ausgeglichene Raumtemperatur.

Wenden Sie eine Wärme- und Kältetherapie an: Legen Sie heiße oder kalte Kompressen auf die schmerzende Stelle, um Schmerzen zu lindern und die Muskeln zu entspannen.

Konsultieren Sie einen Spezialisten : Wenn sich die Symptome nach der Selbstbehandlung nicht bessern, suchen Sie einen Arzt auf, um eine wirksamere Behandlung zu erhalten. Zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen werden Ihnen die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente verabreicht. Verwenden Sie keine Schmerzmittel ohne ärztliche Verschreibung.

„Um Infektionen und Schäden an Knochen und Gelenken zu vermeiden, können wir eine Wärmetherapie anwenden, indem wir den Körper warm halten und heiße Bäder nehmen. Gleichzeitig kann die Anwendung von Wärme auf schmerzende Gelenke auch zur Schmerzlinderung beitragen“, erklärte Dr. Khang Hy.

Auch eine nährstoffreiche Ernährung und die Vermeidung von Übergewicht oder Fettleibigkeit können die Belastung der Gelenke verringern. Wichtig sind auch die von Ihrem Arzt verschriebenen Kalzium- und Vitamin-D-Präparate.

Auch körperliche Betätigung wie Schwimmen, Gehen, Radfahren, Yoga usw. trägt zur Verbesserung der Gelenkfunktion und zur Schmerzlinderung bei.

Außerdem ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um einer Dehydration vorzubeugen, die zu Blutproblemen führen und die Gelenke beeinträchtigen kann.

Sanfte Bewegung stärkt Knochen und Gelenke

Dr. Tran Thi Phuong Thao vom Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3 sagte, dass neben der richtigen Ernährung auch leichte körperliche Aktivitäten zur Verbesserung der Gesundheit von Knochen und Gelenken beitragen würden. Viele Menschen haben Angst, dass ihnen beim Sport Schmerzen entstehen, trauen sich deshalb nicht, sich zu bewegen, was ihre Gelenke noch steifer macht.

Durch richtiges Training sowie Massagen und Therapien kann die Gelenkfunktion verbessert werden. Sie sollten jeden Tag ein wenig Zeit mit leichten Übungen verbringen, die Ihren Interessen entsprechen. Sie können Yoga machen oder spazieren gehen, Tai Chi praktizieren, Rad fahren ... Leichte Übungen helfen, die Gelenke zu entspannen und zu entlasten, lindern Schmerzen und verbessern die Beweglichkeit.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/cach-giam-dau-nhuc-xuong-khop-khi-troi-tro-lanh-185231207144151054.htm