Was wir essen, hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit im Alter, insbesondere im Hinblick auf die Veränderungen, die das Altern mit sich bringt, wenn wir über 60 sind.
Dr. Amit A. Shah, Geriater und außerordentlicher Professor für Innere Medizin an der Mayo Clinic (USA), sagte: Das Wichtigste, was mit dem Altern passiert, ist, dass sich der Körper verändert, die Körperzusammensetzung sich ändert und die Dinge je nach Gesundheitszustand anders gehandhabt werden. Nachrichtenseite Best Life .
Ältere Menschen sollten den Verzehr von nicht durchgegarten Eiern vermeiden.
Ältere Menschen sollten den Verzehr von nicht durchgegarten Eiern vermeiden.
Manche Lebensmittel sind nicht nur ungesund, sie können sogar gefährlich sein. Dies ist insbesondere beim Verzehr von Eiern wichtig.
Ältere Menschen sollten den Verzehr von nicht durchgegarten Eiern vermeiden. Experten raten Senioren, bei nicht durchgegarten Eiern vorsichtig zu sein. Laut dem Sun Health Communities Center for Retirement Care können nicht durchgegarte Lebensmittel wie Eier, Fleisch, Geflügel ... eine Lebensmittelvergiftung verursachen, die wiederum zu Sepsis und septischem Schock führen kann. Insbesondere ältere Erwachsene sind einem höheren Risiko ausgesetzt. Laut Best Life ist es für ältere Menschen am besten, sowohl das Eiweiß als auch das Eigelb vor dem Verzehr zu kochen.
Darüber hinaus muss diese Altersgruppe auch die folgenden Lebensmittel einschränken:
Grapefruit
Grapefruitsaft kann Wechselwirkungen mit Medikamenten wie beispielsweise solchen zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel und Depressionen aufweisen. Viele Menschen rechnen nicht damit, dass Grapefruits auf der Liste der Nahrungsmittel stehen, deren Verzehr für Menschen über 60 Jahre eingeschränkt sein sollte, sagt der National Council on Aging (NCOA). Grapefruitsaft kann Wechselwirkungen mit Medikamenten zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Bluthochdruck hervorrufen.
Zuckerhaltige Getränke und künstliche Süßstoffe
Getränke mit viel Zucker sind schlecht. Jedoch, Ältere Erwachsene sollten auch Getränke meiden, die viele künstliche Süßstoffe enthalten. In jüngster Zeit haben zahlreiche Studien gezeigt, dass Diätgetränke zahlreiche Nebenwirkungen verursachen, von Fettleibigkeit bis hin zu Depressionen. Sogar eine aktuelle Studie im Journal of General Internal Medicine ergab, dass der regelmäßige Konsum künstlich gesüßter Getränke das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen kann.
Gesüßter Joghurt
Ältere Erwachsene sollten ungesüßten, fettfreien Joghurt essen.
Dieses Dessert kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Am besten konsumieren Sie ungesüßten, fettfreien Joghurt. Dr. Colleen Christmas, Geriaterin und außerordentliche Professorin für Medizin am Johns Hopkins Hospital (USA), teilte mit: „Joghurt liefert Kalzium und Vitamin D, aber Zucker macht aus einem gesunden Lebensmittel ein ungesundes.“
Zu viel Koffein
Zu viel Koffein ist besonders für ältere Erwachsene gefährlich. Koffein kann Schlafstörungen verursachen, Angstzustände verstärken und einen schnellen oder unregelmäßigen Herzschlag verursachen. Dies kann für Menschen mit Herzerkrankungen gefährlich sein.
Frittiertes Essen
Beim Verzehr frittierter Speisen muss jeder vorsichtig sein, doch ältere Menschen sind besonders anfällig für gesundheitliche Folgen. Frittierte Lebensmittel enthalten häufig viel Transfette und gehärtete Öle, die den Cholesterinspiegel erhöhen und zu Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs führen. Außerdem sind sie oft kalorienreich, was zu einer erhöhten Kalorienaufnahme, Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen kann.
Natürlich sollten Sie laut Best Life auch den Verzehr von hochverarbeiteten und salzigen Lebensmitteln vermeiden.
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Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-cach-an-trung-tot-nhat-cho-nguoi-lon-tuoi-185241217142841121.htm
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