Wer sollte seinen Fleischkonsum einschränken?
Fleisch (Schwein, Rind) ist reich an vielen wichtigen Nährstoffen, darunter Eiweiß, Eisen, Zink, Vitamin B12 und andere B-Vitamine wie Niacin, Riboflavin und Thiamin.
Es hilft, Eisenmangelanämie vorzubeugen und zu behandeln.
Als hervorragende Proteinquelle hilft Fleisch beim Aufbau und der Reparatur von Muskeln und Zellen im Körper. Laut Verywell Health sorgen Proteine auch für ein Sättigungsgefühl, bekämpfen Infektionen, transportieren Nährstoffe und Sauerstoff durch den Körper, halten den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrecht und unterstützen die Blutgerinnung.
Fleisch enthält viele wichtige Nährstoffe.
Das im Fleisch enthaltene Vitamin B12 hilft bei der DNA-Bildung und hält Blut- und Nervenzellen gesund.
Zink stärkt das Immunsystem, fördert die Wundheilung und unterstützt das Wachstum des Körpers in wichtigen Lebensphasen.
Was ist beim Fleischverzehr zu beachten?
Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen hohem Fleischkonsum und Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs festgestellt. Experten empfehlen, den Fleischkonsum auf maximal dreimal pro Woche zu beschränken.
Studien legen nahe, dass der Ersatz von Fleisch durch pflanzliche Proteinnahrungsmittel wie Nüsse, Bohnen und Soja das damit verbundene Risiko verringern kann. Der Ersatz von Schweinefleisch, Rindfleisch und verarbeitetem Fleisch durch andere Proteinquellen wie Milch und Eier verringert auch das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes.
Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, lesen Sie bitte den Artikel „Wer sollte seinen Fleischkonsum einschränken?“ weiter. in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 18. März. Sie können auch andere Neuigkeiten zum Thema Lebensmittel sehen, wie z. B.: Experte: Die 10 besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, länger zu leben; Wie kann man durch die Einnahme von Proteinen das Leben verlängern? ...
Unerwartete Wirkungen von Honig-Zitronenwasser bei Wetterwechsel
Bei einem Wetterwechsel leiden wir häufig unter saisonalen Beschwerden wie einer Erkältung, Husten und Halsschmerzen.
Viele Menschen greifen nicht sofort zu Medikamenten, sondern versuchen, zu Hause mit Kräutern zu behandeln. Und laut dem Indian Express ist Honig-Zitronenwasser ein wirksames Mittel gegen Halsschmerzen.
Hier erklären Experten, warum dieses Getränk „perfekt“ zum Wechsel der Jahreszeiten passt.
Frau Simrat Bhui, eine in Indien tätige Ernährungsberaterin, sagte, dass bei der Behandlung von Halsschmerzen durch die Kombination von Zitrone und Honig die antioxidativen Eigenschaften beider Zutaten eine perfekte Schmerzlinderung bewirken.
Honig hat entzündungshemmende, antibakterielle Eigenschaften und kann Atemwegserkrankungen behandeln, sagt Bhui.
Eines der wirksamsten Mittel gegen Halsschmerzen ist Honig-Zitronenwasser.
Dr. Srikanth HS, stellvertretender medizinischer Direktor am Jindal Naturecure Hospital (Indien), sagte, die Säure der Zitrone könne dabei helfen, Schleim zu lösen und Infektionen zu bekämpfen.
Experte Bhui fügt hinzu, dass man auch eine Prise schwarzen Pfeffer hinzufügen könne. Dies werde dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen sofort zu lindern, sagte sie laut dem Indian Express .
Die feuchtigkeitsspendende Wirkung dieser Mischung hilft, Trockenheit und Reizungen im Hals zu lindern und trägt zur allgemeinen Schmerzlinderung bei, sagt Dr. Srikanth.
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Dies während des Trainings zu tun, sieht gut aus, kann aber schädlich sein
Neue Forschungsergebnisse, die im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlicht wurden, legen nahe, dass das Tragen von Make-up beim Sport schädlich für die Haut sein kann.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die das Haus nie ungeschminkt verlassen, könnte diese Studie Sie zum Umdenken bringen.
In dieser Studie baten Wissenschaftler der Korea National University of Education 43 gesunde männliche und weibliche College-Studenten, im Labor 20-minütige Laufbandübungen durchzuführen.
Vor dem Training wurden alle gebeten, Make-up aufzutragen, indem sie auf der einen Gesichtshälfte Grundierung auf die Stirn und die Wangen auftrugen, während die andere Hälfte als Kontrollperson ungeschminkt blieb.
Das Tragen von Make-up beim Sport kann schädlich für die Haut sein
Das Ergebnis war, dass am Ende der Sitzung die Haut aller Teilnehmer auf beiden Gesichtshälften besser mit Feuchtigkeit versorgt war. Allerdings weisen geschminkte Hautpartien einen deutlich höheren Feuchtigkeitsgehalt auf als ungeschminkte Hautpartien, heißt es in dem Bericht der Gesundheitsnachrichtenseite Eating Well.
Laut Forschungsleiter Dr. Dongsun Park könnte der Grund darin liegen, dass Make-up die Feuchtigkeitsverdunstung aus der Haut verhindert.
Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wir laden Sie ein, den Artikel „Dies beim Training zu tun, scheint zwar nett, kann aber schädlich sein“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am neuen Tag, dem 18. März, weiterzulesen. Lesen Sie auch weitere Artikel zum Thema Sport, wie zum Beispiel: Arzt 24/7: Heißes Wetter, was ist beim Sport zu beachten?; Entdecken Sie die unerwarteten Vorteile von nur 4 Minuten Training für 50-Jährige …
Darüber hinaus gab es am Montag, dem 18. März, viele weitere Artikel zum Thema Gesundheit, wie etwa: Männer mit schlechtem Schlaf haben ein höheres Krebsrisiko; Patienten mit chronischem Nierenversagen werden jünger; Wenn Sie dies in Ihrer Freizeit tun, können Sie außerdem das Schlaganfallrisiko senken …
Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen eine neue Woche voller Energie und effektiver Arbeit.
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