Wer sollte weniger Fleisch essen?

Wer sollte weniger Fleisch essen?

Fleisch (Schwein, Rind) ist reich an vielen wichtigen Nährstoffen, darunter Eiweiß, Eisen, Zink, Vitamin B12 und andere B-Vitamine wie Niacin, Riboflavin und Thiamin.

Es hilft, Eisenmangelanämie vorzubeugen und zu behandeln.

Als hervorragende Proteinquelle hilft Fleisch beim Aufbau und der Reparatur von Muskeln und Zellen im Körper. Laut Verywell Health trägt Protein auch zu einem Sättigungsgefühl bei, bekämpft Infektionen, transportiert Nährstoffe und Sauerstoff durch den Körper, hält den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrecht und unterstützt die Blutgerinnung.

Fleisch enthält viele wichtige Nährstoffe.

Das im Fleisch enthaltene Vitamin B12 hilft bei der DNA-Bildung und hält Blut- und Nervenzellen gesund.

Zink stärkt das Immunsystem, unterstützt die Wundheilung und unterstützt das Körperwachstum in wichtigen Lebensphasen.

Was sollten Sie beim Fleischverzehr beachten?

Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen hohem Fleischkonsum und Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs hergestellt. Experten empfehlen, den Fleischkonsum auf maximal dreimal pro Woche zu beschränken.

Studien legen nahe, dass das Ersetzen von Fleisch durch pflanzliche Proteinnahrungsmittel wie Nüsse, Bohnen und Soja das damit verbundene Risiko verringern kann. Der Ersatz von Schweinefleisch, Rindfleisch und verarbeitetem Fleisch durch andere Proteinquellen wie Milch und Eier verringert auch das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, lesen Sie bitte den Artikel „Wer sollte seinen Fleischkonsum einschränken?“ weiter. in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 18. März. Sie können auch andere Nachrichten zum Thema Lebensmittel sehen, wie zum Beispiel: Experte: Die 10 besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, länger zu leben; Wie kann man durch die Einnahme von Proteinen das Leben verlängern? ...

Unerwartete Wirkungen von Honig-Zitronenwasser bei Wetterumschwüngen

Bei einem Wetterwechsel leiden wir häufig unter saisonalen Beschwerden wie Erkältung, Husten und Halsschmerzen.

Viele Menschen greifen nicht sofort zu Medikamenten, sondern versuchen, zu Hause mit Kräutern zu behandeln. Und eines der wirksamsten Mittel gegen Halsschmerzen ist laut Indian Express Honig-Zitronen-Wasser.

Hier erklären Experten, warum dieses Getränk „perfekt“ zum Jahreszeitenwechsel passt.

Frau Simrat Bhui, eine in Indien tätige Ernährungsberaterin, sagte, dass bei der Behandlung von Halsschmerzen die antioxidativen Eigenschaften beider Zutaten, die Zitrone und Honig kombinieren, eine perfekte Schmerzlinderung bewirken.

Honig hat entzündungshemmende, antibakterielle Eigenschaften und kann Atemwegserkrankungen behandeln, sagt Bhui.

Eines der wirksamsten Mittel gegen Halsschmerzen ist Honig-Zitronen-Wasser.

Dr. Srikanth HS, stellvertretender medizinischer Direktor des Jindal Naturecure Hospital (Indien), sagte, die Säure der Zitrone könne dabei helfen, Schleim zu lösen und Infektionen zu bekämpfen.

Experte Bhui ergänzt, dass auch eine Prise schwarzer Pfeffer hinzugefügt werden kann. Dies werde dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen sofort zu lindern, sagte sie laut Indian Express .

Die feuchtigkeitsspendende Wirkung dieser Mischung hilft, Trockenheit und Reizungen im Hals zu lindern und trägt zur allgemeinen Schmerzlinderung bei, sagt Dr. Srikanth.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, lesen Sie bitte den Artikel „Unerwartete Wirkungen von Zitronen-Honig-Wasser bei Wetterumschwüngen“ in den Online-Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien am neuen Tag, dem 18. März, weiter. Sie können auch andere Artikel über Zitronenwasser sehen, wie z. B.: Weitere Vorteile von Zitronenwasser; Was sagt die Wissenschaft zum Rat, Zitronenwasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren? ...

Dies während des Trainings zu tun, sieht gut aus, kann aber schädlich sein

Neue Forschungsergebnisse, die im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlicht wurden, legen nahe, dass das Tragen von Make-up beim Sport schädlich für die Haut sein kann.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die nie ohne Make-up das Haus verlassen, könnte diese Studie Sie zum Umdenken bringen.

In dieser Studie baten Wissenschaftler der Korea National University of Education 43 gesunde männliche und weibliche College-Studenten, im Labor 20-minütige Laufbandübungen durchzuführen.

Vor dem Training wurden alle gebeten, Make-up aufzutragen, indem sie Grundierung auf die Stirn und die Wangen einer Gesichtshälfte auftrugen, während die andere Hälfte als Kontrollgruppe ungeschminkt blieb.

Das Tragen von Make-up beim Sport kann schädlich für die Haut sein

Das Ergebnis war, dass am Ende der Sitzung die Haut aller Teilnehmer auf beiden Gesichtshälften besser mit Feuchtigkeit versorgt war. Allerdings wiesen Hautpartien mit Make-up einen deutlich höheren Feuchtigkeitsgehalt auf als ungeschminkte Hautpartien, heißt es in der Gesundheitsnachrichtenseite Eating Well.

Laut dem Hauptautor der Studie, Dr. Dongsun Park, könnte der Grund darin liegen, dass Make-up die Feuchtigkeit daran hindert, aus der Haut zu verdunsten.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Dies beim Sport zu tun, scheint nett zu sein, kann aber schädlich sein“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 18. März weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Sport lesen, wie etwa: Arzt rund um die Uhr: Heißes Wetter, was ist beim Sport zu beachten?; Entdecken Sie die unerwarteten Vorteile von nur 4 Minuten Training für 50-Jährige ...

Darüber hinaus gab es am Montag, den 18. März, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: Männer, die schlecht schlafen, haben ein höheres Krebsrisiko; Patienten mit chronischem Nierenversagen werden immer jünger; Wenn Sie dies in Ihrer Freizeit tun, können Sie auch das Schlaganfallrisiko senken …

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen eine neue Woche voller Energie und effektiver Arbeit.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm