Zu den Omega-3-Fettsäuren zählen viele unterschiedliche Stoffe, vor allem DHA und EPA sind für die Gesundheit äußerst wichtig. Diese beiden Arten von Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und lindern die Schmerzsymptome einiger Krankheiten, wie etwa rheumatoider Arthritis, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).
Die Ergänzung zu vieler Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl kann zu Verdauungsproblemen wie Blähungen und Durchfall führen.
Laut Experten sind Omega-3-Fettsäuren mehrfach ungesättigte Fette, die zu vielen wichtigen Körperfunktionen beitragen. Da der Körper die benötigte Menge an Omega-3-Fettsäuren nicht selbst synthetisieren kann, müssen diese über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Gängige Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sind Lachs, Sardinen, Chiasamen, Leinsamen, Walnüsse, Sojabohnen, Seetang, Austern und Soja.
Im Körper sind Omega-3-Fettsäuren in hoher Konzentration in den Zellen der Augen und des Gehirns konzentriert. Diese Art von Fett trägt außerdem zur ordnungsgemäßen Zellfunktion bei und ist eine wichtige Nährstoffquelle.
Allerdings kann, wie bei vielen anderen Lebensmitteln auch, der übermäßige Verzehr von Omega-3-Fettsäuren negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Hyperglykämie
Studien zeigen, dass die Einnahme von zu vielen Omega-3-Fettsäuren zu hohem Blutzucker führen kann. Dieser Zustand erhöht, wenn er länger anhält, das Risiko für Typ-2-Diabetes. Dies liegt daran, dass große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die in den Körper gelangen, den Blutzuckerspiegel erhöhen und so zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel beitragen.
Bluten
Ein Überschuss an Omega-3-Fettsäuren im Körper ist außerdem die Ursache für Zahnfleischbluten und Nasenbluten. Gesundheitsexperten zufolge kann die langfristige Einnahme von zu viel Fischöl – einem Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren – bei Erwachsenen sogar zu einer Verschlechterung der Blutgerinnung führen. Aus diesem Grund raten Ärzte Patienten, die Blutverdünner einnehmen, häufig, vor einer Operation die Einnahme von Fischöl zu beenden.
Verursacht niedrigen Blutdruck
Die Einnahme einer zu hohen Menge Fischöl kann den Blutdruck erheblich senken und sogar zu einem Abfall auf ein gefährliches Niveau führen. Darüber hinaus beeinträchtigen große Mengen Fischöl die Wirkung blutdrucksenkender Medikamente. Daher müssen Menschen mit Blutdruckproblemen bei der Einnahme von Fischöl sehr vorsichtig sein und am besten vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.
Durchfall
Eine der häufigsten Nebenwirkungen bei der Einnahme von zu viel Fischöl ist Durchfall. Studien haben laut Healthline auch gezeigt, dass die Einnahme von zu viel Fischöl neben Durchfall auch eine Reihe anderer Verdauungsprobleme, darunter Blähungen, verursachen kann.
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