8 Vorteile des täglichen Trinkens von grünem Tee

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Gesundheitliche Vorteile von grünem Tee

Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk. Ist es also gut, jeden Tag frischen grünen Tee zu trinken? Studien zeigen, dass grüner Tee auf der ganzen Welt ein beliebtes Getränk ist, das beim Abnehmen helfen, die Verdauung verbessern und viele weitere Wirkungen haben kann.

Hier sind 8 Vorteile des täglichen Trinkens von grünem Tee:

Grüner Tee enthält viele Nährstoffe

Grüner Tee enthält Aminosäuren wie L-Theanin (das die geistige Konzentration steigert), Koffein (das das Nervensystem stimuliert) und Fluorid, ein Mineral, das zur Stärkung des Zahnschmelzes beiträgt.

Grüner Tee enthält hohe Mengen an Catechinverbindungen, insbesondere Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), das gute krebshemmende, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzt.

Grüner Tee kann beim Abnehmen helfen

Laut dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass grüner Tee übergewichtigen oder fettleibigen Menschen beim Abnehmen hilft. Untersuchungen mit Grüntee-Extrakt zeigen jedoch, dass dies hilfreich sein kann, berichtet die Zeitung Health & Life unter Berufung auf die Website von EVD.

Eine Tierstudie ergab, dass Catechine (Polyphenole) in grünem Tee die Thermogenese und Fettoxidation – den Prozess der Verbrennung von Kalorien und Fett – auslösen können, was die Gewichtsabnahme unterstützen kann.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und der Konsum von grünem Tee in Ihren Speiseplan tragen zu einer effektiven Gewichtsabnahme bei.

Grüner Tee kann Angstzustände lindern

Eine Tasse grüner Tee kann dazu beitragen, die Symptome von Angststörungen wie generalisierter Angststörung, Zwangsstörung und sozialer Angststörung zu lindern. Untersuchungen zeigen, dass Koffein und die Aminosäure L-Theanin zusammenwirken, um Ängste zu reduzieren und andere Gehirnfunktionen wie Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu beeinflussen.

Grüner Tee hilft, die Haut zu verschönern

Artikel auf der Website des Medlatec General Hospital enthalten medizinische Beratung durch BSCKI. Duong Ngoc Van sagte: „EGCG ist ein Wirkstoff in grünem Tee, der hilft, die Elastizität der Haut zu erhalten und der Alterung vorzubeugen.“ Daher ist das Trinken von grünem Tee eine Möglichkeit, der Haut von innen heraus natürliche Schönheit zu verleihen.

Alzheimer und Parkinson vorbeugen

Zusätzlich besteht die Fähigkeit, die Gehirnfunktion vorübergehend zu verbessern. Grüner Tee verringert außerdem das Risiko einer Alzheimer- und Parkinson-Erkrankung, da er Catechine enthält.

Krebsvorsorge

Antioxidantien im grünen Tee helfen dem Körper, die schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu bekämpfen und tragen so dazu bei, die Zellen vor der Zerstörung durch bösartige Tumore zu schützen.

Schützen Sie das Herz

Die Zeitung Health & Life zitierte EVD mit der Aussage, dass das National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) neben den cholesterinsenkenden Eigenschaften von grünem Tee auch festgestellt habe, dass dieser Tee hohen Blutdruck senken könne, was gut für die Herzgesundheit sei.

Wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente wie Betablocker einnehmen, trinken Sie grünen Tee in Maßen. Laut NCCIH können große Mengen grünen Tees, insbesondere in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Wechselwirkungen mit diesen Medikamenten hervorrufen.

Arthritis lindern

Wenn Sie Entzündungen lindern möchten, setzen Sie frischen grünen Tee auf Ihre Einkaufsliste. In einer Studie mit Mäusen entwickelten Mäuse mit rheumatoider Arthritis (RA), denen Grüntee-Extrakt verabreicht wurde, später weniger schwere Symptome als Mäuse mit RA, die normales Wasser tranken.

Obwohl noch weitere Studien am Menschen erforderlich sind, weisen Wissenschaftler darauf hin, dass Grüntee-Extrakt hilfreich sein kann, wenn er zusammen mit herkömmlichen RA-Behandlungen angewendet wird.

Beachten Sie beim Trinken von grünem Tee

Grüner Tee ist gut, muss aber richtig angewendet werden, um die Gesundheit nicht zu schädigen. Artikel auf der Website des Medlatec General Hospital enthalten medizinische Beratung durch BSCKI. Duong Ngoc Van sagte, dass bei übermäßigem Konsum von grünem Tee einige Nebenwirkungen auftreten können, wie zum Beispiel:

- Schwindel, Kopfschmerzen und Symptome von Magen-Darm-Störungen.

- Erhöhte Lebertoxizität aufgrund von Metaboliten oder hohen Konzentrationen von Epigallocatechingallat.

Grundsätzlich sind die wunderbaren gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee unbestreitbar, das bedeutet jedoch nicht, dass man diese Zutat übermäßig verwenden kann. Insbesondere wer Medikamente zur Behandlung einer Krankheit einnimmt, sollte vor der Anwendung von grünem Tee einen Spezialisten konsultieren, um unerwünschte Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.

Thanh Thanh (Synthese)

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Quelle: https://vtcnews.vn/8-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-ar913923.html