8 natürliche Getränke für eine gesunde Leber

Der moderne Lebensstil begünstigt Fast Food, viel Fett und Stress ... und beeinträchtigt die Gesundheit der Leber. Die Zugabe einiger natürlicher, gesunder Getränke kann zur Gesunderhaltung Ihrer Leber beitragen.

1. Häufige Gewohnheiten, die die Leber schädigen

Die Leber ist wie die Entgiftungsfabrik des Körpers. Sie arbeitet ständig daran, Giftstoffe zu beseitigen, Fett abzubauen und für eine reibungslose Verdauung zu sorgen. Leberschäden können schwerwiegende Folgen haben und viele Gewohnheiten können zu dieser Erkrankung beitragen.

Zu den häufigsten Gewohnheiten, die die Leber schädigen, gehören:

Drogenmissbrauch: Eine der Funktionen der Leber besteht darin, Drogen im Blut abzubauen. Bei Medikamentenmissbrauch können sie sich jedoch ansammeln und dadurch Entzündungen und Leberschäden (medikamenteninduzierte Hepatitis) verursachen.

Zu viel Alkohol trinken: Zu viel Alkoholkonsum kann Leberschäden verursachen und das Risiko einer Fettleber, Hepatitis, Leberzirrhose und Leberkrebs erhöhen.

Zu viel Alkoholkonsum verringert die Leberfunktion.

Rauchen: Wenn Giftstoffe im Zigarettenrauch die Leber erreichen, können sie oxidativen Stress verursachen und die Leberzellen zu vielen freien Radikalen aussetzen, was zu Leberschäden und Fibrose führt. Rauchen kann außerdem Entzündungen und Eisenmangel verursachen und so die Regenerationsfähigkeit der Leber beeinträchtigen.

Zuckerreiche Ernährung: Die Leber wandelt Fruktose in Fett um, welches meist in der Leber gespeichert wird. Eine zu hohe Zuckeraufnahme kann zu dieser Fettansammlung führen und so eine metabolische Fettlebererkrankung zur Folge haben.

Übergewicht: Überschüssiges Körperfett kann sich in den Leberzellen ansammeln und zu einer metabolischen Fettlebererkrankung führen. Dies kann zu weiteren Komplikationen wie etwa einer Leberzirrhose führen. Bei übergewichtigen Menschen, Menschen mittleren Alters oder Menschen mit Diabetes ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass diese Krankheit auftritt.

2. Gesunde Getränke für eine gesunde Leber

2.1 Verdünntes warmes Zitronenwasser: Das Trinken von warmem Zitronenwasser am Morgen kurbelt die Verdauung an, unterstützt die Gallenproduktion und spült Giftstoffe aus der Leber. Darüber hinaus enthalten Zitronen auch viel Vitamin C und Antioxidantien, die der Leber bei der Produktion von Glutathion helfen, das wiederum zur effektiven Entgiftung beiträgt. Darüber hinaus enthält Zitrone auch Naringenin – einen Wirkstoff, der wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge das Hepatitisrisiko bei Fettleber senken kann.

Zubereitung: 240 ml warmes Wasser (6 Teile heißes Wasser, 4 Teile kaltes Wasser) verwenden, eine halbe Zitrone hineinpressen, gut umrühren und trinken.

Das Trinken von warmem Zitronenwasser am Morgen hilft, die Leber gesund zu halten.

2.2 Kurkuma-Tee reinigt die Leber und hilft, die Leber gesund zu halten: Laut traditioneller Medizin hat Kurkuma einen würzigen, bitteren Geschmack, wärmende Eigenschaften, dringt in die Leber- und Milzmeridiane ein, wird zur Behandlung von Magenerkrankungen und Geschwüren verwendet und hilft Frauen nach der Geburt bei schlechtem Blut und schlechter Energie sowie matter, rosiger Haut.

Laut moderner medizinischer Forschung hat Kurkuma auch starke entzündungshemmende Eigenschaften und wird verwendet, um die Gallenproduktion anzukurbeln, die Leber zu reinigen und Giftstoffe auszuscheiden.

Herstellung:

Methode 1: Kurkuma-Tee mit frischem Kurkuma

• Frisches Kurkuma in dünne Scheiben schneiden (Menge je nach Verwendungszweck), anschließend ausreichend Wasser dazugeben, aufkochen und 3–5 Minuten ziehen lassen.
• Kurkuma herausfiltern und genießen. Für mehr Geschmack können Honig und frische Zitronenscheiben hinzugefügt werden.

Methode 2: Kurkuma-Tee mit Kurkuma-Pulver

• Etwa 250 ml Wasser aufkochen, dann 1 Teelöffel Kurkumapulver hinzufügen, gut umrühren und bei schwacher Hitze 10 Minuten weiterkochen lassen.
• Filtern Sie die Mischung, um Rückstände zu entfernen. Für mehr Geschmack können Sie Honig hinzufügen.

Kurkuma-Tee reinigt und stärkt die Lebergesundheit.

2.3 Rote-Bete-Saft: Rote Bete ist aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien und Nitraten, die die Durchblutung und Entgiftung verbessern, ein gutes Gemüse für die Leber. Ein Glas Rote-Beete-Saft am Morgen hilft, Giftstoffe auszuscheiden und die Leberfunktion zu verbessern.

Zubereitung: Eine entsprechende Menge Rote Bete waschen, in Scheiben schneiden und in einen Entsafter geben, um den Saft zu extrahieren.

2.4 Karottensaft verbessert die Leberenzyme: Karotten werden auch Ho La Bac, Bang Ca Danh (Thai), Ca Lot (Tay) genannt. Karotten haben den wissenschaftlichen Namen Daucus carota L. und gehören zur Familie der Doldenblütler . Karotten werden zur Behandlung von Nierensteinen, Blasensteinen, als Antiseptikum, bei Anämie, bei körperlicher Schwäche, zur Behandlung von Magenschmerzen, Tuberkulose, Gicht, Rheuma, Arteriosklerose usw. verwendet.

Außerdem sind Karotten reich an Beta-Carotin – dieser Stoff wird im Körper in Vitamin A umgewandelt. Vitamin A ist für die Gesundheit der Leber wichtig, da es hilft, die Leber vor Schäden zu schützen. Karotten sind außerdem reich an Flavonoiden, die die Leber vor Giftstoffen und oxidativem Stress schützen und so für eine gesunde Leber sorgen. Das Trinken von frischem Karottensaft am Morgen kann die Leberenzymefunktion und die allgemeine Gesundheit verbessern.

Zubereitung: Karotten waschen, beide Enden abschneiden, schälen. Schneiden Sie die gesäuberten Karotten in kleine Stücke oder teilen Sie sie der Länge nach, damit sie in den Entsafter passen, und pressen Sie sie anschließend aus, um den Saft zu erhalten.

Karottensaft verbessert die Leberenzyme und hält die Leber gesund.

2.5 Grüner Tee verbessert die Leberfunktion: Laut der orientalischen Medizin hat grüner Tee einen bittersüßen Geschmack, ist leicht kühl und hat eine blähungslindernde, verdauungsfördernde, hitzereduzierende und geistig klärende Wirkung. Modernen Forschungsergebnissen zufolge enthält grüner Tee Catechine, starke Antioxidantien, die die Leber vor Fettansammlungen und oxidativem Stress schützen und Entzündungen reduzieren. Die Antioxidantien im grünen Tee können durch die Neutralisierung schädlicher freier Radikale auch dabei helfen, Lebererkrankungen vorzubeugen oder diese zu lindern.

Darüber hinaus hat grüner Tee entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen lindern (chronische Entzündungen können zu Lebererkrankungen führen) und die Gesundheit der Leber unterstützen können. Darüber hinaus kann der regelmäßige Konsum von grünem Tee den Leberenzymespiegel verbessern und die Leberfunktion steigern. Aus gesundheitlichen Gründen sollte man Grüntee jedoch nur in Maßen konsumieren und eine übermäßige Einnahme von Grüntee-Extrakt vermeiden.

Zubereitung: Grünen Tee in ausreichender Menge waschen, leicht zerdrücken und in eine Thermoskanne geben. Anschließend die Teeblätter mit kochendem Wasser übergießen und ausgießen (den Tee ausspülen), dann noch einmal mit kochendem Wasser aufgießen und abdecken, etwa 10–15 Minuten ziehen lassen und dann trinken.

2.6 Aloe Vera Saft: Aloe Vera wird auch Aloe Vera genannt, hat einen bitteren Geschmack, kühlende Eigenschaften und wirkt auf die vier Meridiane von Leber, Milz, Magen und Dickdarm. Aloe Vera hat eine antiseptische, kühlende, abführende und leberkühlende Wirkung. Dies ist auch ein Arzneimittel, das sowohl in der östlichen als auch in der westlichen Medizin verwendet wird.

Laut der modernen Medizin enthält Aloe Vera viele wichtige Nährstoffe wie Aminosäuren, Vitamine und Mineralien, darunter Natrium, Kalium, Eisen und Kalzium, sowie pflanzliche Wirkstoffe wie Mucopolysaccharide, Anthrachinone, Salicylsäure, Saponin … zur Unterstützung der Regeneration von Leberzellen und zur Entgiftung der Leber.

Verwenden Sie Aloe Vera, indem Sie frisches Aloe Vera-Gel mit etwas Wasser und Honig mischen, um ein wohltuendes, leberfreundliches Getränk herzustellen.

So geht's: Nehmen Sie ein Aloe-Blatt, schneiden Sie die scharfen Kanten auf beiden Seiten ab, ziehen Sie die äußere Haut ab, entnehmen Sie das Gel darin und waschen Sie es unter fließendem Wasser, anschließend spülen Sie es mit abgekühltem, abgekochtem Wasser ab. Geben Sie das Gel in einen Mixer, mixen Sie es glatt und fügen Sie Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

2.7 Koriandersamenwasser reinigt Giftstoffe: Koriandersamen sind dunkelbraun, hell, haben ein charakteristisches Aroma und werden als Gewürz und Medizin verwendet. Koriandersamenwasser hilft, die Verdauung zu verbessern, die übermäßige Gallenproduktion zu reduzieren, Giftstoffe auszuscheiden und die Leber gesund zu halten.

Zubereitung: Um Koriandersamenwasser herzustellen, lassen Sie die Koriandersamen über Nacht einweichen. Wenn Sie es morgens verwenden, kochen Sie Wasser, geben Sie Koriandersamen hinzu, lassen Sie es 7–10 Minuten köcheln und trinken Sie es, solange es noch warm ist.

2.8 Papayablattsaft wirkt entzündungshemmend: Papayablätter enthalten viele Enzyme, die die Leberfunktion und Entgiftung unterstützen. Das Trinken einer kleinen Menge Papayablattsaft (mit Wasser verdünnt) am Morgen kann dazu beitragen, die Leber gesund zu halten und Entzündungen zu reduzieren.

Zubereitung: Papayablätter gründlich waschen, in kleine Stücke schneiden und mit ausreichend warmem Wasser in einen Mixer geben. Filtern Sie die Mischung anschließend mit einem Sieb oder einem dünnen Tuch, um das Fruchtfleisch zu entfernen und die Flüssigkeit zu behalten.

Le My Giang

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-loai-nuoc-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-172250307155957085.htm