Verstopfung ist ein häufiges Verdauungsproblem, unter dem viele Menschen leiden. Ursachen für diesen Zustand sind häufig Ballaststoffmangel, zu wenig Wasser trinken oder eine sitzende Lebensweise … insbesondere im Winter. Getränke mit viel Ballaststoffen und Wasser fördern die Darmtätigkeit und lindern so Verstopfungen im Winter.
Warmes Wasser mit Zitrone
Die Zeitung Lao Dong zitierte Healthsite mit der Aussage, dass das Trinken einer Tasse warmen Wassers mit frischem Zitronensaft die Verdauung verbessern könne. Die Säure der Zitrone fördert die Gallenproduktion und unterstützt die Verdauung, während warmes Wasser den Körper mit Flüssigkeit versorgt, sodass Abfallprodukte leichter verarbeitet werden können.
Aloe-Saft
Die Nährstoffe, das Wasser und die Vitamine in der Aloe Vera wirken abführend, helfen bei der Entgiftung des Körpers, beruhigen den Darm und fördern die Darmmotilität, um Verstopfung zu lindern.
Apfelessig
Ein weiteres wirksames Mittel gegen Verstopfung ist Apfelessig. Ein Löffel Apfelessig im warmen Wasser kann die Verdauung fördern und die Darmflora ins Gleichgewicht bringen.
Die Essigsäure im Apfelessig hilft beim Zerlegen der Nahrung und verbessert die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper, wodurch Verstopfungssymptome gelindert werden.
Warmes Zitronenwasser und Apfelessig sind gut für den Darm.
Kokoswasser
Kokoswasser ist reich an Elektrolyten und Hydraten, was sich positiv auf die Aufrechterhaltung einer guten Darmfunktion auswirkt. Das Trinken von Kokoswasser auf nüchternen Magen liefert nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern fördert auch eine gesunde Verdauung.
Der natürliche Zucker im Kokoswasser kann die Darmbewegung anregen und ist somit ein köstliches und wirksames Mittel gegen Verstopfung.
Ingwertee
Die Zeitung Health & Life zitierte DS. Ingwer hat eine lange Geschichte als natürliches Heilmittel für viele Verdauungsprobleme, einschließlich Verstopfung, sagt Hai Son. Das Aufbrühen und Trinken von Ingwertee auf nüchternen Magen kann den Verdauungstrakt anregen und einen regelmäßigen Stuhlgang fördern. Darüber hinaus können die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer das Verdauungssystem beruhigen, was für Menschen mit Darmbeschwerden von Vorteil ist.
Pflaumensaft
Pflaumen sind reich an Ballaststoffen und enthalten Sorbitol, das abführend wirkt, die Darmmotilität fördert und Verstopfung wirksam lindert.
Kräutertee
Einige Kräutertees wie Pfefferminztee und Kamillentee können ebenfalls die Verdauung unterstützen und Verstopfung lindern. Das Genießen dieser Kräutertees auf nüchternen Magen kann zur Entspannung des Verdauungstrakts beitragen und die Stuhlbewegung unterstützen.
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Quelle: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html
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