7 Getränke gegen Verstopfung im Winter

Verstopfung ist ein häufiges Verdauungsproblem, unter dem viele Menschen leiden. Dieser Zustand wird häufig durch einen Mangel an Ballaststoffen, zu wenig Wasser trinken oder einen sitzenden Lebensstil verursacht – insbesondere im Winter. Getränke mit viel Ballaststoffen und Wasser fördern die Darmmotilität und reduzieren so Verstopfung im Winter.

Warmes Wasser mit Zitrone

Die Zeitung Lao Dong zitierte Healthsite mit der Aussage, dass das Trinken einer Tasse warmen Wassers mit frischem Zitronensaft die Verdauung verbessern könne. Die Säure der Zitrone fördert die Gallenproduktion und unterstützt die Verdauung, während warmes Wasser den Körper mit Flüssigkeit versorgt und so die Abfallverarbeitung erleichtert.

Aloe-Saft

Die Nährstoffe, das Wasser und die Vitamine in Aloe Vera wirken abführend, helfen bei der Entgiftung des Körpers, beruhigen den Darm und fördern die Darmmotilität, um Verstopfung zu lindern.

Apfelessig

Ein weiteres wirksames Mittel gegen Verstopfung ist Apfelessig. Das Mischen eines Löffels Apfelessig mit warmem Wasser kann die Verdauung fördern und die Darmbakterien ins Gleichgewicht bringen.

Die Essigsäure im Apfelessig hilft beim Zerlegen der Nahrung und verbessert die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper, wodurch Verstopfungssymptome gelindert werden.

Warmes Zitronenwasser und Apfelessig sind gut für den Darm.

Kokoswasser

Kokoswasser ist reich an Elektrolyten und Hydraten, was sich positiv auf die Aufrechterhaltung einer guten Darmfunktion auswirkt. Das Trinken von Kokoswasser auf nüchternen Magen liefert nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern fördert auch eine gesunde Verdauung.

Der natürliche Zucker im Kokoswasser kann die Darmtätigkeit anregen und ist somit eine köstliche und wirksame Lösung gegen Verstopfung.

Ingwertee

Die Zeitung Health & Life zitierte DS. Ingwer hat eine lange Geschichte als natürliches Heilmittel für viele Verdauungsprobleme, einschließlich Verstopfung, sagt Hai Son. Das Aufbrühen und Trinken von Ingwertee auf nüchternen Magen kann den Verdauungstrakt anregen und einen regelmäßigen Stuhlgang fördern. Darüber hinaus können die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer das Verdauungssystem beruhigen, was für Menschen mit Darmbeschwerden von Vorteil ist.

Pflaumensaft

Pflaumen sind reich an Ballaststoffen und enthalten Sorbit, das abführend wirkt, die Darmmotilität fördert und Verstopfung wirksam lindert.

Kräutertee

Einige Kräutertees wie Pfefferminztee und Kamillentee können ebenfalls die Verdauung unterstützen und Verstopfung lindern. Das Genießen dieser Kräutertees auf nüchternen Magen kann zur Entspannung des Verdauungstrakts beitragen und die Stuhlbewegung unterstützen.

Ha An (Synthese)

Quelle: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html