هل من الأفضل شرب شاي الزنجبيل أم الشاي الأخضر؟

[إعلان 1]

تأثيرات شاي الزنجبيل والشاي الأخضر

وفيما يلي بعض الفوائد المؤكدة لشاي الزنجبيل والشاي الأخضر:

شاي الزنجبيل

ونقلت صحيفة لاو دونج عن موقع هيلث شوتس قوله إنه وفقًا لخبيرة التغذية شروتي كيه بهاردواج في مستشفى زيدوس، فإن شرب شاي الزنجبيل في الشتاء سيكون له التأثيرات التالية:

تعزيز المناعة : تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للبكتيريا والالتهابات على تعزيز جهاز المناعة، مما يقلل من نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء.

التأثير الدافئ: يتمتع الزنجبيل بخصائص حرارية، مما يساعد على تدفئة الجسم في الطقس البارد.

تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي: يساعد الزنجبيل على تخفيف الغثيان وتقليل الانتفاخ وتحسين الهضم وعسر الهضم خلال فصل الشتاء.

فوائد مضادة للالتهابات: قد تساعد في تخفيف آلام المفاصل وتيبسها، وهو أمر شائع في الطقس البارد.

صحة الجهاز التنفسي: يمكن لشاي الزنجبيل أن يهدئ التهاب الحلق وينظف الممرات الأنفية، مما يساعد على تقليل مشاكل الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء.

الشاي الأخضر

ونقلت صحيفة الصحة والحياة عن الدكتور نجوين فان تيان قوله إن شرب الشاي الأخضر له التأثيرات التالية:

حماية وتحسين وظائف المخ: لا يعمل الشاي الأخضر على إبقاء المخ متيقظًا فحسب، بل يمكنه أيضًا المساعدة في تعزيز وظائف المخ. المادة الفعالة الرئيسية هي الكافيين، وهو منبه، ليس بقدر القهوة، ولكن بما يكفي لإنتاج استجابة دون التسبب في التأثيرات العصبية المرتبطة بالإفراط في تناول الكافيين.

يساعد على الوقاية من أمراض القلب: تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والسكتة الدماغية، بما في ذلك تحسين مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL).

يعزز حرق الدهون: وفقًا للبحث، يمكن للشاي الأخضر أن يعزز حرق الدهون ويعزز عملية التمثيل الغذائي. قد يساعد الكافيين أيضًا على تحسين الأداء البدني من خلال تحريك الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية لاستخدامها كطاقة.

يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري: وجدت دراسة أجريت على الأفراد اليابانيين أن أولئك الذين يشربون أكبر قدر من الشاي الأخضر كان لديهم خطر أقل بنسبة 42٪ تقريبًا للإصابة بمرض السكري من النوع 2.

مفيد لصحة الأسنان: الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر مفيد أيضًا لصحة الأسنان. تشير الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار إلى أن الكاتيكين يمكن أن يمنع نمو البكتيريا المكونة للبلاك، وهو السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.

هل من الأفضل شرب شاي الزنجبيل أم الشاي الأخضر في الطقس البارد؟

يعتبر كل من شاي الزنجبيل والشاي الأخضر من المشروبات الصحية وتحظى بشعبية كبيرة في فصل الشتاء. ومع ذلك، نقلت صحيفة لاو دونج عن موقع هيلث شوتس قوله إنه وفقًا لخبيرة التغذية شروتي كيه بهاردواج في مستشفى زيدوس، فإن شاي الزنجبيل أفضل للصحة في الشتاء، بسبب خصائص الزنجبيل الدافئة والقدرة على تقليل أعراض البرد.

ثانه ثانه (توليف)

[إعلان رقم 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html