ورقة "طول العمر"، استخدم بضع أوراق كل يوم للوقاية من السرطان

تعزيز وظائف المخ

أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يحسن وظائف المخ، ويعزز الذاكرة والتركيز والقدرة على التعلم. L-theanine، وهو حمض أميني موجود في الشاي الأخضر، يحفز موجات ألفا في الدماغ، مما يساعد على استرخاء العقل دون التسبب في النعاس. يساعد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر أيضًا على زيادة اليقظة والتركيز.

الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن

تتمتع الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر، وخاصةً غالات الإبيجالوكيتشين (EGCG)، بالقدرة على تعزيز أكسدة الدهون، مما يساعد الجسم على استخدام الدهون للحصول على الطاقة. ويتم تعزيز هذا التأثير بشكل أكبر عند دمجه مع ممارسة التمارين الرياضية. يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والوجبات الخفيفة.

الشاي الأخضر يساعد على حماية القلب

قد يساعد الشاي الأخضر على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل قدرته على خفض الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). قد تساعد الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر أيضًا على خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية. قد يساعد الشاي الأخضر على تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم عن طريق تثبيط تراكم الصفائح الدموية، مما يسمح للدم بالتدفق بسهولة أكبر. ومع ذلك، إذا كنت تتناول أدوية لعلاج أمراض القلب، استشر طبيبك قبل استخدام الشاي الأخضر.

الوقاية من السرطان

يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في تعزيز جهاز المناعة بفضل فيتامين سي والزنك ومضادات الأكسدة الموجودة فيه. إن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يساعد الجسم على مكافحة العدوى وتعزيز مقاومته.

أظهرت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر قد يساعد في منع تطور بعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا، وسرطان المعدة، وسرطان الجلد. تمتلك مادة EGCG الموجودة في الشاي الأخضر القدرة على تثبيط نمو الخلايا السرطانية وتنشيط عملية تدميرها الذاتي.

الشاي الأخضر يساعد على تجميل البشرة

يحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية خلايا الجلد من التأثيرات الضارة للجذور الحرة، التي تسبب التجاعيد وشيخوخة الجلد ومشاكل جلدية أخرى. يمكن أن يساعد EGCG الموجود في الشاي الأخضر على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ومنع شيخوخة الجلد وتقليل حب الشباب.

تحسين صحة الفم

قد يساعد الشاي الأخضر على تحسين صحة الفم بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات. قد تساعد الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر على منع نمو البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان والتهاب اللثة. ومع ذلك، فإن الشاي الأخضر لا يمكن أن يحل محل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا. شرب الشاي الأخضر المحلى قد يكون ضارًا لأسنانك.

تقليل خطر الإصابة بمرض السكري

لا يعد الشاي الأخضر مجرد مشروب منعش مألوف، بل إنه يجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك القدرة على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي المساعدة في الوقاية من مرض السكري والسيطرة عليه.

تقليل التوتر والقلق

يُعرف الشاي الأخضر منذ فترة طويلة بأنه مشروب ليس لذيذًا فحسب، بل إنه يجلب أيضًا العديد من الفوائد للصحة العقلية. يلعب أحد المكونات الخاصة الموجودة في الشاي الأخضر، L-theanine، دورًا مهمًا في المساعدة على استرخاء العقل وتقليل التوتر والقلق. شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والهدوء.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/loai-la-truong-tho-dung-vai-la-moi-ngay-ngan-ngua-ung-thu.html