هل شرب ماء جوز الهند يوميًا مفيد لصحتك؟
ونقلت صحيفة "ثانه نين" عن الدكتورة نجوين ثي سون، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه - الفرع الثالث، قولها إن معظمنا يعرف أن شرب ماء جوز الهند يجلب العديد من الفوائد للجسم، ولكن يجب أن نتعلم المزيد حول كيفية استخدام ماء جوز الهند بشكل صحيح لضمان تحسن الصحة الجيدة.
ويوصي الدكتور سون بأنه من الأفضل شرب ثمرة جوز هند واحدة فقط يوميًا (أي ما يعادل حوالي 500 مل)، و2-3 ثمرات جوز هند فقط في الأسبوع. إذا تناولت جرعة أكبر من الجرعة المذكورة أعلاه، فإنك تخاطر بالتعرض لآثار جانبية غير مرغوب فيها على صحتك.
هل شرب ماء جوز الهند يوميًا مفيد؟ هذا هو ما يقلق الكثير من الناس.
فوائد شرب ماء جوز الهند بالطريقة الصحيحة
ونقلت صحيفة لاو دونج عن صفحة الصحة قولها إنه وفقًا للخبراء في صفحة الصحة فإن ماء جوز الهند يُعرف بأنه مشروب طبيعي ليس لذيذًا فحسب، بل إنه يجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية.
بفضل محتواه الغذائي وخصائصه المبردة الممتازة، يعد ماء جوز الهند الخيار الأمثل لأيام الصيف الحارة.
غني بالعناصر الغذائية الطبيعية
يحتوي ماء جوز الهند على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم مثل: فيتامين C، B1، B2، B3، B5، B6، B9. على وجه الخصوص، يعتبر ماء جوز الهند غنيًا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم والفوسفور للحفاظ على توازن الإلكتروليت وتعزيز الصحة العامة. لا تعمل هذه العناصر الغذائية على توفير الطاقة فحسب، بل تدعم أيضًا وظيفة أعضاء الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على كمية كبيرة من الألياف، مما يساعد على تحسين الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. وتساعد الألياف أيضًا على التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
دعم الجهاز الهضمي
يساعد شرب ماء جوز الهند بانتظام أيضًا على الحفاظ على توازن الحمض في المعدة، وبالتالي تقليل أعراض الانتفاخ وعسر الهضم.
كما أن خصائص ماء جوز الهند المضادة للالتهابات والبكتيريا تساعد أيضًا على الهضم وتمنع مشاكل المعدة.
كما أن ماء جوز الهند لديه القدرة على تنقية الجسم من السموم المتراكمة في الكبد والكلى.
وهذا لا يساعد فقط على تحسين وظائف الكبد والكلى، بل يساعد أيضًا الجسم على البقاء بصحة جيدة ومليئًا بالطاقة إذا كنت تشرب ماء جوز الهند كل يوم.
تعزيز الجهاز المناعي
يحتوي ماء جوز الهند على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من هجمات الجذور الحرة. لا تعمل هذه المواد على إبطاء عملية الشيخوخة فحسب، بل تعمل أيضًا على تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على تجنب العدوى والبكتيريا.
بفضل فيتامين C والمعادن الأساسية، يساعد ماء جوز الهند على تقوية جهاز المناعة، فضلاً عن مساعدة الجسم على محاربة مسببات الأمراض من البيئة.
التحكم في الوزن
يعتبر ماء جوز الهند مشروبًا منخفض السعرات الحرارية ولكنه مغذي يساعد الجسم على الشعور بالشبع لفترة طويلة حتى لا يستهلك الكثير من الطاقة. وهذا مفيد جدًا للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزنهم المثالي.
تساعد الإنزيمات الطبيعية الموجودة في ماء جوز الهند على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل فعال. إن شرب ماء جوز الهند بانتظام مع اتباع نظام غذائي معقول وممارسة التمارين الرياضية سيساعدك على فقدان الوزن بأمان وفعالية.
تحسين صحة القلب
بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم، يساعد ماء جوز الهند على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في الحفاظ على وظائف أعضاء الجسم، وخاصة القلب والأوعية الدموية.
تشير بعض الدراسات إلى أن ماء جوز الهند لديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في الدم. يساعد هذا على حماية صحة القلب بشكل عام.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dua-moi-ngay-co-tot-ar907234.html
تعليق (0)