ما هي فوائد شرب الشاي الأخضر يومياً؟

ما هي فوائد شرب الشاي الأخضر يومياً؟

الشاي الأخضر هو مشروب معروف ومحبوب من قبل الكثير من الناس. الشاي الأخضر، إذا تم شربه بالطريقة الصحيحة وبالجرعة الصحيحة، سيكون له فوائد صحية عديدة. ونقلت صحيفة الصحة والحياة عن الدكتور فو كوك ترونغ قوله إن تأثيرات الشاي الأخضر إذا تم شربه بشكل صحيح هي كما يلي:

دعم الوقاية من السرطان

أجرى العلماء حول العالم أبحاثًا شاملة حول الشاي الأخضر ووجدوا أن هذا النوع من الشاي يعزز الجهاز المناعي في الجسم؛ تعزيز مقاومة مسببات الأمراض بالإضافة إلى ذلك، يمكن للشاي الأخضر أن يمنع تأثيرات المواد المسرطنة.

وفي شنغهاي (الصين)، أظهرت دراسة حول سرطان المريء أن المجموعة التي شربت الشاي انخفضت لديها حالات الإصابة بالسرطان بنسبة 50% مقارنة بالمجموعة التي لم تشرب الشاي. ووجد العلماء أيضًا أن اليابانيين، بفضل عاداتهم القديمة في شرب الشاي، قد نجحوا في الحد من التأثيرات الضارة للأمراض. وفقا للمؤلفين اليابانيين، ينبغي شرب الشاي الأخضر كل يوم. شرب الشاي الأخضر في الصيف يساعد على الوقاية من سرطان الجلد.

انخفاض معدل الإصابة بنوبة قلبية

توصلت دراسة أجريت في هولندا إلى أن المجموعة التي شربت الشاي الأخضر ساعدت في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخفضت معدل الإصابة بنوبة قلبية.

شرب الشاي الأخضر بالطريقة الصحيحة يجلب العديد من الفوائد الصحية.

وأشار المركز أيضًا إلى أنه بفضل العادة القديمة المتمثلة في شرب الشاي، أصبح اليابانيون محميين من أمراض القلب والأوعية الدموية. إذا شربت الشاي يومياً فإن تركيز الكولسترول السيئ في الدم سينخفض ​​بشكل كبير.

تشير العديد من الدراسات إلى أن الشاي الأخضر له تأثيرات مضادة للبكتيريا، ومضادة للالتهابات، ومسكنة للألم، ومحفزة للأعصاب، وخافضة لسكر الدم، وخافضة لدهون الدم، ومدرة للبول، ومفيدة لصحة الفم.

ما هي كمية الشاي الأخضر التي يجب أن أشربها يوميًا؟

تحتوي المقالات الموجودة على موقع مستشفى Medlatec العام على استشارة طبية من BSCKI. قال دونج نجوك فان أن الشاي الأخضر مفيد ولكن يجب استخدامه بشكل صحيح. يجب عليك شرب 100-200 مل فقط من الشاي الأخضر يوميًا.

لا تشرب الشاي الأخضر على الإطلاق أثناء الليل لأنه يمكن أن ينتج بسهولة مواد غير مفيدة للصحة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تناوله 3 مرات في اليوم، بعد ساعتين من تناول الطعام، عن طريق غلي 3 جرام من الشاي مع 150 مل من الماء. يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم شرب 400 مل فقط من الشاي الأخضر قبل الغداء.

هل يجب شرب الشاي الأخضر ساخنًا أم باردًا؟

ونقلت صحيفة الصحة والحياة عن الدكتور فو كوك ترونغ قوله إنه وفقا للطب الشرقي فإن الشاي الأخضر بارد بطبيعته لذلك لا ينبغي استخدامه باردا لأنه سوف يسبب الكثير من البرد والبلغم، لذلك يجب شربه ساخنا. في بعض الأماكن، يعتاد الناس على شرب الشاي الساخن وإضافة شريحة من الزنجبيل الطازج إلى الشاي.

لا يجب عليك شرب الشاي الأخضر بدلاً من الماء، ولا تشرب الشاي الأخضر الذي تم نقعه طوال الليل، ولا تشربه على معدة فارغة لأنه يسبب اضطراب المعدة. لا تستخدم الشاي الأخضر لتناول الدواء، ولا تشربه مباشرة بعد الأكل لأنه يقلل من امتصاص الحديد من الطعام إلى الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم. أفضل وقت لشرب الشاي هو بعد 60 دقيقة من تناول الطعام. عدم شرب الكحول بعد الساعة السادسة مساء يسبب الأرق.

ها آن (التوليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html