ما هي فوائد شرب الشاي الأخضر يومياً؟

ما هي فوائد شرب الشاي الأخضر يومياً؟

الشاي الأخضر هو مشروب معروف ومحبوب لدى الكثير من الناس. الشاي الأخضر، إذا تم شربه بالطريقة الصحيحة وبالجرعة الصحيحة، سيكون له فوائد صحية عديدة. ونقلت صحيفة الصحة والحياة عن الدكتور فو كوك ترونغ قوله إن تأثيرات الشاي الأخضر إذا شرب بالطريقة الصحيحة هي كما يلي:

دعم الوقاية من السرطان

وقد أجرى العلماء حول العالم أبحاثاً شاملة عن الشاي الأخضر ووجدوا أن هذا النوع من الشاي يعزز جهاز المناعة في الجسم؛ تعزيز المقاومة ضد مسببات الأمراض وبالإضافة إلى ذلك، فإن الشاي الأخضر قادر على منع آثار المواد المسببة للسرطان.

وفي شنغهاي (الصين)، أظهرت دراسة حول سرطان المريء أن المجموعة التي شربت الشاي انخفضت لديها الإصابة بالسرطان بنسبة 50% مقارنة بالمجموعة التي لم تشرب الشاي. ووجد العلماء أيضًا أن اليابانيين، بفضل عاداتهم القديمة في شرب الشاي، قد نجحوا في الحد من التأثيرات الضارة للأمراض. وفقا للمؤلفين اليابانيين، يجب شرب الشاي الأخضر يوميا. شرب الشاي الأخضر في الصيف يساعد على الوقاية من سرطان الجلد.

انخفاض معدل الإصابة باحتشاء عضلة القلب

توصلت دراسة أجريت في هولندا إلى أن المجموعة التي شربت الشاي الأخضر ساعدت على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخفض معدل الإصابة بنوبة قلبية.

شرب الشاي الأخضر بالطريقة الصحيحة يجلب العديد من الفوائد الصحية.

وذكر المركز أيضًا أنه بفضل العادة القديمة المتمثلة في شرب الشاي، أصبح اليابانيون محميين من أمراض القلب والأوعية الدموية. إذا شربت الشاي يومياً فإن تركيز الكولسترول السيئ في الدم سينخفض ​​بشكل كبير.

تشير العديد من الدراسات إلى أن الشاي الأخضر له تأثيرات مضادة للبكتيريا، ومضادة للالتهابات، ومسكنة للألم، ومحفزة للأعصاب، وخافضة لسكر الدم، وخافضة لدهون الدم، ومدرة للبول، ومفيدة لصحة الفم.

ما هي كمية الشاي الأخضر التي يجب أن أشربها يوميًا؟

تحتوي المقالات الموجودة على موقع مستشفى Medlatec العام على استشارة طبية من BSCKI. قال دونج نجوك فان أن الشاي الأخضر مفيد لكن يجب استخدامه بشكل صحيح. يجب عليك شرب 100-200 مل فقط من الشاي الأخضر يوميًا.

لا تشرب الشاي الأخضر على الإطلاق أثناء الليل لأنه يمكن أن ينتج بسهولة مواد ليست مفيدة للصحة. ينبغي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يتناولوه 3 مرات في اليوم، بعد ساعتين من تناول الطعام، عن طريق غلي 3 جرام من الشاي مع 150 مل من الماء. ينبغي للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أن يشربوا 400 مل فقط من الشاي الأخضر قبل الغداء.

هل يجب شرب الشاي الأخضر ساخنًا أم باردًا؟

ونقلت صحيفة الصحة والحياة عن الدكتور فو كوك ترونغ قوله إنه وفقا للطب الشرقي فإن الشاي الأخضر بارد بطبيعته لذلك لا ينبغي استخدامه باردا لأنه سيسبب الكثير من البرد والبلغم، لذلك يجب شربه ساخنا. في بعض الأماكن، لدى الناس عادة شرب الشاي ساخنًا وإضافة شريحة من الزنجبيل الطازج إلى الشاي.

لا يجب شرب الشاي الأخضر بدلاً من الماء، ولا تشرب الشاي الأخضر الذي تم تحضيره طوال الليل، ولا تشربه على معدة فارغة لأنه يسبب اضطراب في المعدة. لا تستخدم الشاي الأخضر لتناول الأدوية، ولا تشربه بعد الأكل مباشرة لأنه يقلل من امتصاص الحديد من الطعام إلى الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم. أفضل وقت لشرب الشاي هو بعد تناول الطعام بـ60 دقيقة. عدم الشرب بعد الساعة السادسة مساء يسبب الأرق.

ها آن (التوليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html