شرب القهوة يوميا ماذا يحدث لجسمك؟

'تم نشر دراسة جديدة واسعة النطاق مؤخرًا كشفت عن المزيد من الأخبار الجيدة لمحبي القهوة'. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات:   الأطباء يشاركون كيفية تناول الطعام للمساعدة في منع السكتة الدماغية؛ فوائد غير متوقعة للملفوف على الكلى ؛ 5 علامات تحذيرية تشير إلى انسداد شرايين جسمك

اكتشاف غير متوقع عند شرب 3 أكواب من القهوة يوميًا

توصلت دراسة جديدة واسعة النطاق نشرت في المجلة العلمية Nature Microbiology إلى المزيد من الأخبار الجيدة لمحبي القهوة.

وبناءً على ذلك، فإن القهوة ترتبط بشكل إيجابي بميكروبات الأمعاء، مما يؤدي إلى تأثيرات صحية بعيدة المدى.

تعتبر ميكروبات الأمعاء مهمة للعديد من العمليات في الجسم، بدءًا من الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، وعادات الأمعاء، والصحة العقلية، والمناعة...

الأشخاص الذين يشربون أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يكون لديهم مستويات أعلى بثماني مرات من بكتيريا Lawsonibacter asaccharolyticus في أمعائهم.

استخدمت دراسة دولية أجراها علماء من كلية الطب بجامعة واشنطن (الولايات المتحدة الأمريكية) بيانات من إجمالي 77 ألف مشارك لدراسة تأثير القهوة على ميكروبات الأمعاء البشرية.

كما قاموا بتحليل أكثر من 400 عينة بلازما وأكثر من 350 عينة براز، وأجروا تجربتين في المختبر لمعرفة كيف يمكن للقهوة أن تؤثر على أمعاء الإنسان.

وتوصلت النتائج إلى أن شرب القهوة كان له تأثير كبير على الأمعاء. على وجه التحديد، كان لدى الأشخاص الذين شربوا أكثر من 3 أكواب من القهوة يوميًا مستويات من بكتيريا Lawsonibacter asaccharolyticus في أمعائهم أعلى بثماني مرات من أولئك الذين شربوا أقل من 3 أكواب أو لم يشربوا على الإطلاق. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 27 نوفمبر.

فوائد غير متوقعة للملفوف على الكلى

تلعب الكلى دورًا مهمًا في الصحة العامة. لذلك، إذا كانت الكلى تعاني من مشاكل، فإن الجسم لا يمكن أن يكون بصحة جيدة. والخبر السار هو أن الأبحاث الجديدة تظهر أن الملفوف له في الواقع العديد من الفوائد للكلى.

يحتوي جسمنا على كليتين وظيفتهما الأساسية تصفية الدم، والمساعدة في إزالة الفضلات من الجسم والحفاظ على توازن السوائل. أحد أكثر مشاكل الكلى شيوعًا هو مرض الكلى المزمن.

تناول الملفوف قد يساعد في حماية صحة الكلى

يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى الحد من تناول الملح والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، ويجب عليهم الابتعاد عن الكحول. في حين أن الأطعمة المفيدة للكلى هي التوت والعنب الأحمر وزيت الزيتون والأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والرنجة.

ويعتبر الملفوف أيضًا غذاءً جيدًا جدًا لصحة الكلى. يحتوي كوب واحد من الملفوف المبشور على حوالي 80 جرامًا من الماء، وأكثر من 2 جرام من الألياف، و35 ملجم من الكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الملفوف أيضًا على نسبة منخفضة من البوتاسيوم والبروتين النباتي. يعد البوتاسيوم والبروتين من العناصر الغذائية التي يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى تجنبها لأنها تجعل الكلى تعمل بجهد أكبر لتصفية هذه المواد الزائدة من الدم.

يمكن أن يساعد الملفوف، سواء تم غليه أو تناوله نيئًا، في تقليل سمية الكلى بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، وحمض الفوليك، وفيتامين ب6، والألياف، ومضادات الأكسدة. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 27 نوفمبر.

5 علامات تحذيرية تشير إلى انسداد شرايين جسمك

تشكل الشرايين المسدودة مشكلة صحية خطيرة لأنها يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة. ولكشف العلامات المبكرة لانسداد الشرايين، يجب على المرضى الانتباه إلى بعض العلامات غير العادية في الجسم.

الشرايين هي الأوعية الدموية التي تحمل الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، من المخ وحتى أصابع القدمين. إذا كانت الشرايين سليمة فإن الدم سيتدفق بشكل جيد ولن يكون مسدودا. ومع ذلك، إذا تراكمت اللويحات على جدران الشرايين، فإنها قد تقلل من تدفق الدم أو حتى تسبب انسدادًا كاملاً.

إن القدمين التي تكون باردة عند لمسها بشكل متكرر هي علامة على انسداد الشرايين الطرفية.

لذلك فإن الكشف المبكر عن انسداد الشرايين مهم جدًا لأنه يساعد على اكتشاف المخاطر الصحية مبكرًا، وبالتالي إجراء التدخلات المناسبة. تشمل علامات التحذير من انسداد الشرايين ما يلي:

ذبحة. يمكن أن تحدث الذبحة الصدرية نتيجة انخفاض تدفق الدم إلى القلب بسبب تراكم اللويحات في جدران الشرايين. يبدأ الألم عادة عند عظمة الصدر وقد ينتشر بعد ذلك إلى الذراعين والكتفين والفك والجزء العلوي من الظهر. يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام مستمرة في الصدر مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن.

خارج نطاق التنفس. ضيق التنفس وصعوبة التنفس من العلامات الشائعة لانسداد الشريان الرئوي. بالنسبة للشخص العادي، فإن الشعور بضيق التنفس بعد صعود السلالم أو بذل مجهود هو أمر طبيعي. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من انسداد الشريان الرئوي سوف يعانون من ضيق التنفس لفترة أطول، وفي كثير من الأحيان، وقد يظهر حتى عندما يكونون خاملين. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm