تجنب الأطعمة التالية عند إصابتك بالحمى

[إعلان 1]

عندما يمرض الإنسان، يعمل جهاز المناعة في الجسم بجهد لمحاربة مسببات الأمراض، وذلك وفقًا لموقع الصحة Onlymyhealth (الهند).

لذلك فإن توفير التغذية الكافية أثناء الحمى ضروري للغاية لمساعدة الجسم على التعافي.

Tránh những thực phẩm sau đây khi bị sốt- Ảnh 1. — قد يؤدي شرب كمية كبيرة من القهوة إلى إصابتك بالجفاف، مما يعيق تعافيك من الحمى.

الفواكه التي يجب الحد من تناولها عند الإصابة بالحمى

الحمضيات. وفقا لدراسة نشرت في مجلة Natural Products and Bioprospecting ، تحتوي الحمضيات على الفلافونويد وفيتامين C، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة. ومع ذلك، فإن هذه الفواكه حمضية ويمكن أن تسبب تهيج الحلق، وخاصة إذا كان مؤلمًا بالفعل.

الفواكه غنية بالألياف . وجدت دراسة نشرت في مجلة Nutrition أن بعض الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح والكمثرى والتوت قد يكون من الصعب هضمها، خاصة إذا كنت تعاني من الحمى وأعراض الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو الإسهال.

الفواكه الغريبة. لا ينصح عمومًا بتجربة الفواكه الغريبة أو التي لم تأكلها من قبل عندما تعاني من الحمى.

السبب هو أنه عندما يكون لديك حمى، يكون جهازك المناعي ضعيفًا ويتأثر بسهولة بالأطعمة الجديدة. قد يكون بعض الأشخاص مصابين بالحساسية أو حساسين تجاه بعض الفواكه التي لم يجربوها من قبل.

الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الحمى

طعام حار. بعد الحمى، غالبا ما يكون الحلق والجهاز الهضمي حساسين وسهل التهيج. لذلك، يجب عليك تجنب الأطعمة الحارة لأنها قد تسبب الالتهاب والمزيد من الانزعاج في حلقك.

بدلاً من الأطعمة الحارة، يجب عليك شرب كميات كبيرة من الماء وتناول أطعمة صحية وسهلة الهضم مثل العصيدة والحساء وحساء الخضار وما إلى ذلك.

حلويات . على الرغم من أنك قد تشتهي تناول البسكويت أو الحلوى أو المشروبات السكرية بعد الإصابة بالحمى، إلا أن هذه الأطعمة قد تكون في الواقع ضارة بوظيفتك المناعية وصحتك العامة، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutrition .

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر إلى قمع جهاز المناعة، والتسبب في الالتهابات، وإعاقة عملية تعافي الجسم.

طعام غير قابل للهضم. بعد الحمى، غالبا ما يظل الجهاز الهضمي ضعيفا ويواجه صعوبة في هضم الأطعمة الثقيلة. لذلك، يجب عليك تجنب الأطعمة الدسمة والشحمية مثل الأطعمة المقلية.

وبدلاً من ذلك، يجب عليك اختيار الأطعمة التي يسهل امتصاصها وهضمها، والغنية بالعناصر الغذائية.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين. إن شرب القهوة أو الشاي قد يوفر لك دفعة مؤقتة من الطاقة، ولكن لا تفرط في تناوله.

إن تناول كمية كبيرة من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ويؤثر على نومك، مما يعيق تعافيك من الحمى.

بدلاً من استخدام الكافيين للحصول على الطاقة، اشرب كميات كبيرة من الماء والشاي العشبي.

[إعلان 2]
رابط المصدر