ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: لا أحب المشي، هل من الجيد ركوب الدراجة كل يوم؟ تأثيرات غير متوقعة لتناول تفاحتين يوميا
4 أخطاء في نمط الحياة قد تؤدي بسهولة إلى الإصابة بسرطان الكلى
ولا يزال العلماء يجهلون أسباب سرطان الكلى. ومع ذلك، فقد تم تحديد بعض العوامل التي يمكن أن تلحق الضرر بالكلى، وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الكلى.
سرطان الخلايا الكلوية هو النوع الأكثر شيوعا من سرطان الكلى. تشير الإحصائيات إلى أن سرطان الكلى هو السرطان الرابع عشر الأكثر شيوعاً في العالم. يتزايد معدل الإصابة بهذا النوع من السرطان.
قد يؤدي شرب الكثير من الكحول إلى إتلاف الكلى وزيادة خطر الإصابة بسرطان الكلى.
الأعراض الشائعة لسرطان الكلى هي الألم في الخاصرة، مباشرة في موقع الكلى، وارتفاع ضغط الدم، ووجود دم في البول، والحمى، وفقدان الوزن غير المبرر. والتعب المستمر. كما هو الحال مع أنواع السرطان الأخرى، يلعب الكشف المبكر دورا هاما للغاية في زيادة فرص العلاج.
ولمنع الإصابة بسرطان الكلى، يجب على الأشخاص تجنب أنماط الحياة الضارة التالية:
تناول الكثير من مسكنات الألم. يستخدم العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية بانتظام للسيطرة على الألم. توفر هذه الأدوية تخفيفًا مؤقتًا للألم ولكنها قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة، مثل تلف الكلى. مع مرور الوقت، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى الإصابة بسرطان الكلى.
تناول الكثير من الأطعمة المصنعة. الوجبات الخفيفة والأطعمة المصنعة والأطعمة السريعة عادة ما تكون لذيذة. ومع ذلك، فهي تحتوي على نسبة عالية من الملح والفوسفور. هاتان مادتان مضران إذا تم تناولهما بكميات كبيرة والاحتفاظ بهما لمدة طويلة. لذلك، ليس فقط الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، بل أيضًا الأشخاص الأصحاء بحاجة إلى الحد من تناول الأطعمة المصنعة. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة في الأول من يوليو.
لا أحب المشي، هل ركوب الدراجة كل يوم مفيد؟
تعتبر ركوب الدراجات من التمارين الرياضية التي تساعد على دعم صحة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات والتحكم في الوزن والصحة العقلية.
تعتبر ركوب الدراجات شكلًا متعدد الاستخدامات ومتاحًا لممارسة التمارين الرياضية، وهو يوفر مجموعة من الفوائد الصحية للأشخاص من جميع الأعمار.
إن ركوب الدراجة يوميًا يمكن أن يحسن الصحة البدنية والعقلية بشكل كبير.
يمكن أن يؤدي ركوب الدراجة يوميًا إلى تحسين الصحة البدنية والعقلية بشكل كبير
تعتبر ركوب الدراجات تمرينًا رائعًا للقلب والأوعية الدموية. يعمل على تقوية القلب والرئتين والأوعية الدموية، مما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. يمكن أن تساعد ركوب الدراجات بانتظام في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. وفقا للأبحاث، فإن ركوب الدراجة بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 50%.
بناء العضلات. تعتبر ركوب الدراجات أيضًا طريقة فعالة لبناء والحفاظ على قوة العضلات ومرونتها. ويستهدف في المقام الأول العضلات الموجودة في الجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك العضلة الرباعية الرؤوس، وأوتار الركبة، وعضلات الساق، والألوية. تساعد الحركة المتكررة لركوب الدراجات على تقوية وشد هذه العضلات.
إدارة الوزن وفقدان الدهون. تلعب ركوب الدراجات أيضًا دورًا مهمًا في إدارة الوزن وفقدان الدهون. يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل فعال، حيث يحرق في المتوسط كل ساعة من ركوب الدراجات من 400 إلى 1000 سعرة حرارية، اعتمادًا على الكثافة والوزن. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة في الأول من يوليو .
تأثيرات غير متوقعة لتناول تفاحتين يوميا
لا تساعد التفاح على خفض نسبة الكوليسترول فحسب، بل تساعد أيضًا على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
يقول إيلي بريشر، أخصائي التغذية الذي يعمل في المملكة المتحدة: "التفاح فاكهة غنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على 10% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي، إلى جانب النحاس وفيتامين ك وفيتامين هـ".
إن تناول تفاحة يوميًا يعد وسيلة رائعة للحفاظ على صحة قلبك لأن محتوى البكتين الغني في التفاح لا يساعد على خفض الكوليسترول فحسب، بل إن البوليفينول أيضًا يخفض ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تناول تفاحتين يوميًا يمكن أن يقلل مستويات الكوليسترول بشكل كبير
أظهرت الأبحاث المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2020 أن تناول تفاحتين يوميًا يمكن أن يقلل مستويات الكوليسترول بشكل كبير.
طلب باحثون من المملكة المتحدة وإيطاليا من 40 مشاركًا تناول تفاحتين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع. وأظهرت النتائج انخفاضًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول لديهم.
ووجد الباحثون أيضًا أن الأوعية الدموية لديهم أصبحت أكثر صحة واسترخاءً بعد تناول التفاح يوميًا.
وقالت جولي لوفجروف، المؤلفة الرئيسية للدراسة من جامعة ريدينغ (المملكة المتحدة)، إن المثل القائل "تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب" يبدو صحيحا .
تحتوي التفاح على نوع من الفلافونويد يسمى البروسيانيدين الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة قوية وقد يخفض الكوليسترول "الضار". ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm
تعليق (0)