العادات الغذائية لها تأثير كبير على "أداء" الرجال

كسول لممارسة الرياضة

الأشخاص الذين لديهم وظائف محددة تتطلب الجلوس أو الوقوف كثيرًا، مثل العاملين في المكاتب، وسائقي المسافات الطويلة... هم أكثر عرضة للإصابة بدوالي الخصية من غيرهم. يؤدي هذا المرض إلى خلل في وظائف الخصيتين، بما في ذلك القدرة على إنتاج الهرمونات الذكرية.

كما أن نمط الحياة المستقر مع قلة التمارين الرياضية يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء... وعلى المدى الطويل، يمكن أن تسبب مضاعفات في الأوعية الدموية والأعصاب في منطقة الأعضاء التناسلية.

صورة توضيحية. (مصدر الصورة: الإنترنت)

تعاطي الكحول والتبغ

إن استخدام الكحول والتبغ لفترة قصيرة وبجرعات منخفضة يمكن أن يسبب الإثارة ويساعد في تخفيف التوتر. ومع ذلك، فإن الجرعة الزائدة تؤثر على الجهازين العصبي والنفسي، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب أو اضطرابات القذف.

كما أن الإدمان على الكحول والتبغ يضعف وظيفة الخصية، ويقلل من جودة الحيوانات المنوية والهرمونات الذكرية، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة والجهاز التنفسي والأيض.

إساءة استخدام السكر

يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول - وهي عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. الرجال معرضون بالفعل لخطر الإصابة بأمراض القلب أكثر من النساء، لذا فإن الإفراط في تناول السكر يزيد من هذا الخطر. يؤدي الإفراط في تناول الفركتوز إلى زيادة إنتاج حمض البوليك في الدم، وهو السبب الرئيسي لمرض النقرس. يسبب النقرس الألم والتهاب المفاصل، مما يؤثر على نوعية الحياة.

يؤدي السكر، وخاصة الفركتوز، إلى خفض مستوى هرمون التستوستيرون، وهو هرمون مهم يحدد الصحة الجنسية للرجال. كما أن تناول كميات كبيرة من السكر يسبب السمنة ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وكل هذه الأمور تضر "بهذه المادة".

الكثير من الدهون السيئة

إن تناول الكثير من الدهون، وخاصة الدهون المتحولة والدهون المشبعة، يمكن أن يسبب العديد من الآثار الضارة على صحة الرجال، بما في ذلك التأثير على صحة القلب والأوعية الدموية، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، والتأثير على الوظيفة الإنجابية.

تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين يعانون من السمنة لديهم عدد ونوعية أقل من الحيوانات المنوية، مما يؤثر على الخصوبة. يمكن أن تؤدي السمنة والأمراض المرتبطة بها مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية إلى ضعف الانتصاب. وقد تؤدي الدهون المتحولة أيضًا إلى إضعاف الذاكرة لدى الرجال، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

يعتمد على الأطعمة المصنعة

تحتوي الأطعمة المصنعة في كثير من الأحيان على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والصوديوم، مما يساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ومخاطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في العديد من الأطعمة المصنعة إلى مقاومة الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.

يمكن أن يؤدي انخفاض محتوى الألياف والمواد المضافة في الأطعمة المصنعة إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ. أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين الاستهلاك العالي للأطعمة المصنعة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان القولون والمستقيم.

تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمواد الحافظة التي يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية وجودتها، مما يؤثر على الخصوبة: يمكن أن تؤثر الدهون غير الصحية والمواد المضافة في الأطعمة المصنعة على الدورة الدموية، مما يساهم في ضعف الانتصاب. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي غير الصحي الغني بالأطعمة المصنعة على التوازن الهرموني، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

تناول الكثير من الطعام

إن تناول كميات كبيرة من الطعام لا يؤدي إلى زيادة الوزن فحسب، بل يتسبب أيضًا في وقوع الرجال في حالة من فقدان الطاقة بشكل خطير، مما يسبب تدهورًا فسيولوجيًا.

إلى جانب الشعور بالخمول، فإن تناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض والحبوب السكرية) سيؤدي بسرعة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. يحاول جسمك مقاومة ذلك عن طريق إفراز المزيد من الأنسولين، والذي يرتبط أيضًا بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html