ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: اكتشاف الفوائد المذهلة لكوب من الشاي الصباحي لمرضى السكري؛ لماذا البامية مفيدة للعظام؟ ؛ لماذا يجب فتح غطاء القدر عند غلي براعم الخيزران الطازجة؟
6 فوائد صحية مذهلة لماء الليمون
لقد تم استخدام عشبة الليمون منذ فترة طويلة كعشب طبي، وقد تم إثبات بعض الفوائد الصحية لماء عشبة الليمون علميًا.
يمكن لماء الليمون أن يعالج العديد من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد أو يهدئ اضطرابات المعدة والمغص والغثيان. نظرًا لكونه غنيًا بمضادات الأكسدة، يساعد ماء الليمون أيضًا على تعزيز جهاز المناعة.
ولكن هذا ليس كل شيء، إليك أهم 6 فوائد لماء الليمون.
لقد تم استخدام عشبة الليمون كعشب طبي منذ فترة طويلة.
تقليل الالتهاب، وتقليل آلام المفاصل. تتمتع المركبات السيترالية والجيورانية الموجودة في عشبة الليمون بتأثيرات مضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم. يحتوي ماء الليمون على مركبات لها تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل الالتهاب والألم الناجم عن التهاب المفاصل.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان. يحتوي السيترال الموجود في عشبة الليمون على خصائص قوية مضادة للسرطان. تساعد بعض مكونات عشبة الليمون على محاربة السرطان عن طريق التسبب مباشرة في موت الخلايا أو عن طريق تعزيز جهاز المناعة بحيث يصبح الجسم أكثر قدرة على محاربة السرطان بمفرده.
تحسين الهضم. لقد تم استخدام ماء الليمون منذ فترة طويلة لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وقرحة المعدة والانتفاخ والإمساك. يساعد على تحفيز الحركة المعوية وتحسين الهضم. ماء الليمون معروف جيدًا كعلاج لاضطراب المعدة والمغص ومشاكل الجهاز الهضمي. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 5 أكتوبر.
اكتشف الفوائد المذهلة لكوب شاي الصباح لمرضى السكري
أظهرت دراسة بحثية جديدة تم تقديمها في اجتماع الجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكري (EASD) في هامبورغ بألمانيا، أن شرب كوب من الشاي يومياً يمكن أن يساعد في إبقاء مرض السكري تحت السيطرة.
وعليه، فإن عادة شرب كوب واحد من الشاي يومياً تساعد على خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 28%، وخاصة إذا كان نوع الشاي الذي تشربه هو الشاي الأسود، حيث تصل هذه النسبة إلى 47%.
ويقول الخبراء إن السبب وراء قيام الشاي بهذا الشيء الرائع هو أنه يحتوي على تأثيرات مضادة للأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، ويساعد على تحسين حساسية الأنسولين.
مبروك إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم عادة شرب الشاي كل صباح.
قام باحثون من جامعة أديلايد في أستراليا وجامعة جنوب شرق في الصين بمراقبة عادات شرب الشاي اليومية لـ 1923 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 20 و80 عامًا.
وشمل المشاركون كل من شاربي الشاي الخفيف وأولئك الذين يشربون نوعاً واحداً فقط من الشاي. وتم سؤالهم عن وتيرة استهلاك الشاي ونوع الشاي المستهلك، ومن ثم تم إجراء اختبار لهم لمرض السكري.
وتوصلت النتائج إلى أن شاربي الشاي، مقارنة بغير شاربي الشاي، انخفض لديهم خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 28% على الأقل . وتساعد هذه العادة أيضًا على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 15%. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 5 أكتوبر .
لماذا البامية مفيدة للعظام؟
تعتبر البامية من الأطعمة الشعبية لأنها ذات أسعار معقولة ومليئة بالعناصر الغذائية.
تحتوي البامية على مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن. لذلك، فإن تناول البامية يمكن أن يحارب الأمراض، ويعزز صحة القلب، وينظم مستويات السكر في الدم، ويساعد على الهضم.
تحتوي البامية على الكالسيوم، الذي يساعد في دعم صحة العظام.
وبالإضافة إلى ذلك، يدعم البامية أيضًا صحة العظام بفضل محتواها من الكالسيوم وفيتامين K، وفقًا لعيادة كليفلاند (الولايات المتحدة الأمريكية).
قالت خبيرة التغذية في الولايات المتحدة الأمريكية سيرين ظواهري كراسونا إن البامية سهلة التحضير وتحقق فوائد صحية عديدة.
تعزيز صحة العظام. لا تعمل معظم الفواكه والخضروات على تعزيز صحة العظام، ولكن البامية تشكل استثناءً. تحتوي البامية على الكالسيوم، الذي يساعد في دعم صحة العظام. وبالإضافة إلى ذلك، فإن البامية غنية أيضًا بفيتامين ك. وقالت السيدة ظواهري كراسونا إن فيتامين ك هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويساعد في تطوير والحفاظ على قوة العظام.
توفير التغذية. تعتبر البامية غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية. تحتوي البامية المطبوخة على الكربوهيدرات، الدهون، الألياف، والصوديوم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البامية أيضًا على فيتامين ك، وفيتامين ج، والمنجنيز، وحمض الفوليك، والمغنيسيوم، وفيتامين ب6، والكالسيوم. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)