المزيد من فوائد الرمان

[إعلان 1]

بالإضافة إلى ذلك، يوفر الرمان أيضًا عناصر غذائية أساسية، مثل فيتامين سي، وحمض الفوليك، بالإضافة إلى العديد من المركبات النباتية المضادة للأكسدة والالتهابات، وفقًا لصفحة الصحة .

وهنا، تشاركنا جيليان كوبالا، وهي أخصائية تغذية تعمل في الولايات المتحدة، بعض الفوائد الصحية للرمان.

Thêm nhiều lợi ích của quả lựu- Ảnh 1. — الرمان قد يحمي صحة القلب

يوفر مضادات الأكسدة

يعتبر الرمان، وخاصة عصير الرمان، مشروبًا صحيًا جدًا. الرمان غني بمضادات الأكسدة الطبيعية ومضادات الالتهاب مثل الإيلاجيتانين والأنثوسيانين. تساعد هذه المواد على حماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، مع تقليل الالتهاب.

أظهرت العديد من الدراسات أن شرب عصير الرمان بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل علامات الالتهاب في الجسم، مما يبطئ عملية شيخوخة الخلايا.

يدعم تعافي الجسم بعد التمرين

يحتوي الرمان على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. تعمل هذه المواد على حماية أجسامنا من الأضرار الناجمة عن التمارين الرياضية المكثفة.

عندما تمارس التمارين الرياضية، تتضرر عضلاتك وتنتج جذورًا حرة تسبب الالتهاب. سيساعد الرمان على تحييد هذه الجذور الحرة، وتقليل الالتهاب، ومساعدة العضلات على التعافي بشكل أسرع.

ليس هذا فحسب، بل إن شرب عصير الرمان قبل التمرين يمكن أن يساعد في تعزيز القدرة على التحمل، وتقليل التعب، وتحسين أداء التمارين الرياضية. ونتيجة لذلك، سوف تكون قادرًا على التدرب لفترة أطول وتحقيق نتائج أفضل.

جيد للقلب

بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، يساعد الرمان على تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول السيئ.

ولا يقتصر الأمر على ذلك، بل يعمل عصير الرمان أيضًا على تحسين مؤشرات الدم مثل خفض الدهون الثلاثية، وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، وتقليل الالتهابات في الجسم.