المزيد من فوائد الرمان

[إعلان 1]

بالإضافة إلى ذلك، يوفر الرمان أيضًا عناصر غذائية أساسية، مثل فيتامين سي، وحمض الفوليك، بالإضافة إلى العديد من المركبات النباتية المضادة للأكسدة والالتهابات، وفقًا لصفحة الصحة Health .

وفي هذا المقال، تتشارك معنا جيليان كوبالا، أخصائية التغذية التي تعمل في الولايات المتحدة، بعض الفوائد الصحية للرمان.

Thêm nhiều lợi ích của quả lựu- Ảnh 1. — الرمان قد يحمي صحة القلب

يوفر مضادات الأكسدة

يعتبر الرمان، وخاصة عصير الرمان، مشروبًا صحيًا جدًا. يعتبر الرمان غنيًا بمضادات الأكسدة الطبيعية ومضادات الالتهابات مثل الإيلاجيتانين والأنثوسيانين. تساعد هذه المواد على حماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، مع تقليل الالتهابات.

وأظهرت العديد من الدراسات أن شرب عصير الرمان بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل علامات الالتهاب في الجسم، مما يبطئ عملية شيخوخة الخلايا.

يدعم تعافي الجسم بعد التمرين

يحتوي الرمان على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. تعمل هذه المواد على حماية أجسامنا من الأضرار الناجمة عن التمارين المكثفة.

عندما تمارس الرياضة، تتضرر عضلاتك وتنتج جذورًا حرة تسبب الالتهاب. سوف يساعد الرمان على تحييد هذه الجذور الحرة، وتقليل الالتهاب، ومساعدة العضلات على التعافي بشكل أسرع.

ليس هذا فحسب، بل إن شرب عصير الرمان قبل التمرين يمكن أن يساعد في تعزيز القدرة على التحمل، وتقليل التعب، وتحسين الأداء أثناء التمرين. ونتيجة لذلك، سوف تكون قادرًا على التدرب لفترة أطول وتحقيق نتائج أفضل.

جيد للقلب

بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة والالتهابات، يساعد الرمان على تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول السيئ.

ولا يقتصر الأمر على ذلك، بل يعمل عصير الرمان أيضًا على تحسين مؤشرات الدم مثل خفض الدهون الثلاثية، وزيادة نسبة الكولسترول الجيد (HDL)، وتقليل الالتهابات في الجسم.