أسباب أخرى لمراقبة ضغط الدم بانتظام

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: 5 مشاكل صحية يتعرض لها الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحارة؛ تخفيف القلق بالتأمل ؛ عادات سيئة غير متوقعة في عطلة نهاية الأسبوع مفيدة للغاية لكبار السن...

اكتشاف آثار ضارة جديدة لارتفاع ضغط الدم غير المنضبط

أحد التأثيرات الصحية الرئيسية لارتفاع ضغط الدم هو أنه يجعل الشرايين أكثر سمكًا وصلابة ويزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ونشرت الدراسة، التي أجراها خبراء في جامعة ساو باولو الفيدرالية (البرازيل)، في مجلة Advances in Respiratory Medicine . قام الباحثون بتقييم وظائف الجهاز التنفسي لـ 700 شخص تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا وأكثر. تم اختبار وظائف الجهاز التنفسي لهؤلاء الأشخاص عن طريق قياس ضغط الهواء أثناء الاستنشاق والزفير.

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤثر على وظائف الرئة

توصل التحليل إلى أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يضعف قدرة الشخص على التنفس من خلال التسبب في تصلب الشعب الهوائية. لأن الشعب الهوائية صلبة، فإنها تزيد من المقاومة عندما يمر الهواء عبر الشعب الهوائية إلى الرئتين.

إن هذه الحالة التي تصيب الشعب الهوائية تشبه ما يفعله ارتفاع ضغط الدم بالشرايين. يؤدي ارتفاع الضغط بشكل غير طبيعي في جدران الأوعية الدموية على مدى فترة طويلة من الزمن إلى زيادة سماكة جدران الأوعية الدموية وتصلبها.

وقال مؤلفو الدراسة إنه كلما كانت الشعب الهوائية أكثر صلابة، أصبح من الصعب مرور الهواء داخل وخارج الرئتين. وعلى المدى الطويل، فإن عملية التصلب القصبي المتزايدة الخطورة سوف تسبب صعوبة في التنفس لدى كبار السن. علاوة على ذلك، فإن صعوبة التنفس سوف تسبب انخفاض تشبع الأكسجين في الدم. وبعبارة أخرى، فإن انخفاض مستويات الأكسجين في الدم على مدى فترة طويلة من الزمن سوف يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 27 أكتوبر.

5 مشاكل صحية يتعرض لها الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحارة

يمكن للأطعمة الحارة أن تجعل الطعام أكثر جاذبية وتحفز الشهية. ومع ذلك، فإن تناول الكثير من الأطعمة الحارة سيكون له آثار سلبية على صحتك.

لإضفاء نكهة حارة على الأطباق، يستخدم الناس في كثير من الأحيان الفلفل الحار أو الفلفل أو المنتجات المشتقة من هذين النباتين. ومن بين هذه الأنواع، يعتبر الفلفل الحار هو الأكثر استخدامًا. المادة التي تعطي الفلفل الحار نكهته الحارة هي الكابسيسين. إن تناول الفلفل الحار باعتدال له فوائد صحية عديدة، من مضاد للالتهابات، وتسكين الألم، والوقاية من السرطان إلى تعزيز المناعة.

قد يؤدي تناول كمية كبيرة من الفلفل الحار إلى تهيج الجهاز الهضمي، مما يسبب آلام المعدة أو الإسهال.

ومع ذلك، إذا كنت تأكل الكثير من الفلفل الحار والأطعمة الحارة الأخرى، فإن جسمك سوف يعاني من التأثيرات السلبية التالية:

تهيج الجهاز الهضمي. يمكن للأطعمة الحارة، وخاصة تلك التي تحتوي على الكابسيسين، أن تهيج بطانة المعدة. وتكون النتيجة مشاكل هضمية مزعجة، من حرقة المعدة إلى ارتداد الحمض. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي تجنب الأطعمة الحارة لأنها ستؤدي إلى تفاقم الأعراض.

جعل القرحة أسوأ. كما أن الفلفل الحار يجعل أعراض قرحة المعدة أسوأ. وهو مرض يسبب آلام البطن والغثيان وعسر الهضم. يمكن لمادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار أن تحفز إفراز حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى تفاقم القرحة أو إبطاء عملية الشفاء. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 27 أكتوبر .

تقليل القلق بالتأمل

بالإضافة إلى تنظيم التنفس وتحقيق الاستقرار الفوري للعقل، أثبت الخبراء الطبيون أيضًا أن التأمل فعال مثل مضادات الاكتئاب، حيث يقلل من أعراض القلق.

غالبًا ما يتم وصف مضادات الاكتئاب للأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض، ولكن يجب استخدامها لفترة قصيرة فقط لأنها قد تسبب اعتمادًا شديدًا.

توصلت دراسة أجراها المعهد الوطني للصحة العقلية في ماريلاند (الولايات المتحدة الأمريكية) إلى أن ممارسة تقليل التوتر من خلال التأمل كانت فعالة مثل استخدام إسيتالوبرام (ليكسابرو - وهو مثبط استرداد السيروتونين الانتقائي يستخدم عادة لعلاج الاكتئاب والقلق). عند ممارسة التأمل، تظهر علامات الانخفاض على الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق المختلفة.

يمكن أن يؤدي القلق طويل الأمد إلى ظهور أعراض أكثر خطورة تتعلق بالصحة العقلية.

وبناء على ذلك، تم تشخيص 276 بالغًا شاركوا في الدراسة باضطرابات قلق مختلفة مثل الخوف من الأماكن المفتوحة، واضطراب الهلع، واضطراب القلق العام، أو اضطراب القلق الاجتماعي. تم تقسيمهم إلى مجموعتين وتلقوا نوعين من العلاج: الدواء أو التأمل.

تم وصف جرعة يومية من 10 إلى 20 ملغ من إسيتالوبرام (مضاد للاكتئاب) للمجموعة المعنية وحضروا جلسات متابعة سريرية أسبوعية. وفي هذه الأثناء، تعلمت المجموعة المتبقية النظرية ومارست بعض أشكال التأمل.

بعد مرور أربعة أسابيع، أبلغ الأشخاص الذين عولجوا بالإسيتالوبرام عن انخفاضات أكبر في أعراض القلق مقارنة بمجموعة التأمل. ولكن المثير للدهشة أنه بحلول الأسبوع الثامن، لم يكن هناك أي فرق كبير بين المجموعتين. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm