بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، يترك العديد من الرجال العلاقات الاجتماعية، ولا يبدأون في تكوين أسرة ويبحثون عن عمل.
وفي اليابان، يعيش ما يقدر بنحو 1.5 مليون شخص، معظمهم من الشباب، في عزلة تامة. لقد أصبحت المشكلة حادة إلى درجة أن اليابانيين لديهم مصطلح يطلقونه عليها: هيكيكوموري، وهو ما يعني الشخص الذي ينسحب حرفيا من المجتمع. ليس لديهم أي نية في العثور على عمل، وعدم الزواج، والابتعاد عن العلاقات الاجتماعية.
ويحدث هذا الوضع أيضاً في الولايات المتحدة، حيث تشير تقديرات الخبير الاقتصادي السياسي نيكولاس إيبرستادت إلى أن 7 ملايين رجل في سن العمل في البلاد عاطلون عن العمل حالياً وليس لديهم أي نية للبحث عن عمل. يقضي الكثير من الأشخاص معظم أوقاتهم داخل منازلهم، معزولين تمامًا عن المجتمع. إنهم يلعبون ألعاب الفيديو ويشاهدون الأفلام الإباحية ويميلون إلى تعاطي المخدرات.
ويرجع سبب هذه الحالة، وفقا لعلماء من جامعة كيوشو، إلى أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يلعب دورا رئيسيا. في الواقع، تشهد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الأميركيين الشباب انخفاضاً حاداً منذ سنوات. وبحسب التقارير فإن واحداً من كل أربعة رجال يعاني من انخفاض الهرمونات الجنسية.
التستوستيرون هو هرمون جنسي يتم إنتاجه في الغدد التناسلية عند الذكور والمبايض عند الإناث. يلعب هرمون التستوستيرون دورًا في الرغبة الجنسية وإنتاج الحيوانات المنوية. كما أنه يؤثر على الحالة المزاجية، وكتلة العظام والعضلات، وكيفية تخزين الرجال للدهون في الجسم، وحتى إنتاج خلايا الدم الحمراء.
وأشار الدكتور ديفيد تيربورج من جامعة كيوشو، الذي قاد الدراسة، إلى أن مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة تجعل الناس أكثر اجتماعية ويملكون حكما أفضل. وعلى العكس من ذلك، فإن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون - المعروف أيضًا باسم قصور الغدد التناسلية - يمكن أن يؤدي إلى ضباب الدماغ، وضعف الذاكرة، وضعف التركيز، والافتقار إلى الوضوح العقلي.
ومن هنا يعتقد الخبراء أن هرمون التستوستيرون هو أحد العوامل التي تعزز السلوك المعادي للمجتمع. وفقا لخدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة (NHS)، فإن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يمكن أن يؤدي إلى القلق أو السلوك الخاضع أو التجنب الاجتماعي.
بالإضافة إلى ذلك، ووفقًا لعيادة كليفلاند، فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، غالبًا ما يحاكي الجسم دون وعي أعراض الاكتئاب.
انخفاض هرمون التستوستيرون يؤثر على مزاج الرجال. الصورة: فريبيك
وتوصلت دراسة أخرى أجراها خبراء من جامعة إيموري العام الماضي إلى أن هرمون التستوستيرون يؤثر على منطقة ما تحت المهاد، وهي الجزء من الدماغ المسؤول عن إنتاج هرمون الأوكسيتوسين (هرمون الحب). تؤدي مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة إلى جعل الدماغ ينتج المزيد من هرمون الأوكسيتوسين، مما يجعل الأشخاص أكثر اجتماعية وتواصلًا.
يقول مارك سبرتزر، عالم الأعصاب السلوكي في كلية ميدلبري: "هناك الآن الكثير من الأدلة على أن هرمون التستوستيرون يعزز الذاكرة والتعلم". ويشير إلى العديد من الدراسات التي تظهر أن انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون يشكل عامل خطر للإصابة بمرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف لدى الرجال الأكبر سنا.
لتحسين مستويات هرمون التستوستيرون، يوصي الخبراء الرجال بتقليل الكربوهيدرات في وجباتهم، وخاصة الأطعمة المصنعة، وزيادة تناولهم للدهون والبروتينات. يتضمن النظام الغذائي القياسي الموصى به اللحوم الحمراء والأسماك والدجاج والبيض والزبادي اليوناني والخضروات ذات الأوراق الخضراء والأفوكادو.
ومن ناحية أخرى، يساعد التدريب البطيء والثابت أيضًا على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون. إلى جانب النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، يعد النوم الجيد أمرًا أساسيًا لإنتاج هرمون التستوستيرون. أظهرت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن النوم أقل من خمس ساعات في الليلة يمكن أن يخفض مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 15%.
ثوك لينه (وفقا لصحيفة نيويورك بوست )
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)