«لايف بوي» يساعد على تقليل خطر تكرار السكتة الدماغية

[إعلان 1]

وبحسب الأستاذ المشارك الدكتور ماي دوي تون، مدير مركز السكتة الدماغية في مستشفى باخ ماي، فإن متوسط مدة الإقامة في المستشفى في المرحلة الحادة لمريض السكتة الدماغية تتراوح من 4 أيام (نقص التروية) و7 أيام (نزيف دماغي).

في كثير من الأحيان يتم نقل الناجين من السكتة الدماغية من الرعاية الحادة إلى منشأة إعادة تأهيل للمرضى الداخليين، أو منشأة تمريض ماهرة، أو مستشفى رعاية ما بعد الحادة على المدى الطويل.

ومع ذلك، فإن المنزل هو المكان الأفضل لمريض السكتة الدماغية أثناء عملية التعافي. أفضل وقت للتعافي من السكتة الدماغية هو خلال الأشهر القليلة الأولى.

يستقر المرضى تدريجيا بعد 3 إلى 6 أشهر، ولا تزال نسبة صغيرة من الحالات لديها فرصة للتعافي في العام أو العامين المقبلين. إن التعافي من السكتة الدماغية عملية تتطلب المثابرة والممارسة المستمرة.

تقوم الأستاذة المشاركة، الدكتورة ماي دوي تون (تقف في المنتصف) بفحص مريض يتلقى العلاج في مركز السكتة الدماغية - مستشفى باخ ماي.

وقال الخبراء أيضًا إن معدل تكرار السكتة الدماغية في السنوات الخمس الأولى يصل إلى 25%. وهذا يعني أنه من بين كل 100 ناجٍ من السكتة الدماغية، سوف يعاني 25 منهم من تكرار السكتة الدماغية، خاصة في المراحل المبكرة: 10% في الأسبوع الأول، و15% في شهر واحد، و18% في ثلاثة أشهر.

يعد العلاج الوقائي بمثابة "منقذ الحياة" الذي يقلل بشكل كبير من خطر تكرار السكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 80٪.

ممارسة الرياضة واللعب

يعتبر التمرين جزءًا مهمًا من إعادة تأهيل السكتة الدماغية. يحتاج المرضى إلى قضاء 5-10 دقائق في الإحماء (بما في ذلك الإحماء من خلال التمارين في السرير). تشمل الرياضات المناسبة المشي في الهواء الطلق أو على جهاز المشي، أو ركوب الدراجة في المكان، أو المشي على طول مسار ممهد أو صعود السلالم.

مارس الرياضة 3 مرات على الأقل في الأسبوع (يفضل في معظم أيام الأسبوع). من حيث الشدة، على مقياس من 10، يجب على المرضى ممارسة التمارين الرياضية على المستوى 4-5. الوقت المثالي لكل جلسة تمرين هو 20-30 دقيقة.

استخدم الأطعمة الصحية

توصي جمعية القلب والسكتة الدماغية الأمريكية باتباع نظام غذائي للمرضى بعد علاج السكتة الدماغية، وهو زيادة كمية الخضار والفواكه في النظام الغذائي، واختيار الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، وتقليل اللحوم في الوجبات بحيث يكون 50٪ على الأقل من النظام الغذائي من الفواكه والخضروات؛ 25% من نظامك الغذائي عبارة عن حبوب غنية بالألياف، وتناول الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع (يجب عليك اختيار الأسماك الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون أو التونة).

تجنب المشروبات والأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف، واختر الأطعمة وقم بإعدادها مع التوابل ومخاليط التوابل الخالية من الملح أو قليلة الملح.

يجب عليك أيضًا أن تتعلم كيفية قراءة ملصقات الأطعمة، مما سيساعدك على اختيار العناصر التي تحتوي على أقل من 140 ملجم من الصوديوم لكل وجبة.

يجب عليك الحد من تناول الكحول قدر الإمكان لأنه قد يتفاعل بشكل سلبي مع بعض الأدوية التي يستخدمها المرضى لمنع تكرار السكتة الدماغية (مثل الوارفارين). يؤدي تعاطي الكحول إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية المتكررة.

توصي الأستاذة المساعدة ماي دوي تون بأنه بعد الإصابة بالسكتة الدماغية، يشعر المرضى غالبًا بالتعب وصعوبة التركيز أو أداء الأنشطة البدنية.

ينبغي على المرضى البدء بالعودة إلى العمل بدوام جزئي، ثم مراجعة أداء العمل لاتخاذ القرار. المريض هو أفضل من يحكم على ما إذا كان يجب عليه العودة إلى العمل أم لا (ما لم يكن يعاني من ضعف إدراكي شديد وإعاقة).

مثل القرض

[إعلان 2]
مصدر