أطعمة تزيد من ظهور القشرة في فروة رأسك

[إعلان 1]

قد نلاحظ أن فروة رأسنا أصبحت أكثر عرضة للقشرة في فصل الشتاء. وفي تلك الفترة، تصبح فروة الرأس أكثر جفافاً، مما يؤدي إلى ظهور القشرة بشكل أكبر، بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في أخبار الصحة.

Những thực phẩm khiến da đầu bạn có nhiều gàu hơn- Ảnh 1. — النمو المفرط للفطريات في فروة الرأس يؤدي إلى ظهور القشرة.

عدم غسل الشعر بانتظام يؤدي أيضًا إلى ظهور المزيد من القشرة. يحدث هذا بسبب تراكم الدهون وقشرة فروة الرأس، مما يؤدي إلى تكوين القشرة. وفي الوقت نفسه، يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لظهور القشرة إذا كانوا يعانون من التهاب الجلد الدهني أو فرط نمو فطر الملاسيزية على فروة رأسهم.

على الرغم من أن ترطيب الشعر وغسله باستخدام شامبو مضاد للقشرة يمكن أن يسيطر على القشرة بشكل فعال، إلا أن الناس يحتاجون أيضًا إلى مراعاة نظامهم الغذائي. الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا الدهنية والبيوتين والزنك مفيدة للشعر والبشرة. ومع ذلك، فإن الحلويات والأطعمة المصنعة يمكن أن تتسبب في إنتاج الجلد لمزيد من الدهون وتعزيز نمو الخميرة، بما في ذلك على فروة الرأس.

يمكن أن تخرج الملاسيزية والخميرة والفطريات الأخرى عن السيطرة إذا تناولنا الكثير من السكر. ليس هذا فحسب، بل إن تناول كميات كبيرة من الحلويات والمشروبات السكرية يؤدي سريعاً إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والأنسولين. ونتيجة لذلك، يقوم الجسم بإفراز هرمونات تعمل على تعزيز إفراز الدهون على الجلد.

سوف يمتص فطر الملاسيزيا هذا الزهم ويطلق حمض الأوليك على فروة الرأس. يمكن أن يسبب هذا الحمض حكة في فروة الرأس وتقشر خلايا الجلد. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الكثير من الأطعمة المصنعة من شأنه أيضًا أن يؤدي إلى ظهور المزيد من القشرة في فروة رأسك.

قامت دراسة في مجلة Journal of Investigative Dermatology بتحليل الأنظمة الغذائية لأكثر من 4000 شخص، كان 14.5% منهم مصابين بالتهاب الجلد الدهني. هدفت الدراسة إلى معرفة تأثير النظام الغذائي على الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد الدهني وشدة قشرة الرأس.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا كمية أكبر من الفاكهة كانوا أقل عرضة للإصابة بالتهاب الجلد الدهني. وفي الوقت نفسه، فإن الأشخاص الذين يشربون الكثير من الكحول، ويأكلون الكثير من البطاطس، والأطعمة المقلية، واللحوم المصنعة وغير المصنعة هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجلد الدهني، والذي بدوره يسبب المزيد من القشرة. ويظهر هذا بشكل واضح بشكل خاص لدى النساء، بحسب موقع Healthline.

[إعلان 2]
رابط المصدر