وفقًا لموقع الرعاية الصحية WebMD ، فيما يلي أسباب ارتفاع ضغط الدم التي قد لا تتوقعها.
يعد الحفاظ على استقرار ضغط الدم أمرا مهما للصحة العامة.
تناول الكثير من السكر
ويلعب السكر دورًا أكثر أهمية من الملح في رفع ضغط الدم. يمكن لكوب من الصودا سعة 24 أونصة (700 مل) أن يسبب زيادة متوسطة في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 15 نقطة وضغط الدم الانبساطي بمقدار 9 نقاط.
وحيد
إن الشعور بالتوتر أو الاكتئاب بسبب الانفصال الاجتماعي ليس جيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يجعل الحالة أسوأ بمرور الوقت. وبحسب إحدى الدراسات، ارتفع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة بشكل متكرر على مدى أربع سنوات بما يزيد عن 14 نقطة.
نقص البوتاسيوم
تحتاج كليتنا إلى تحقيق التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم للحفاظ على الكمية المناسبة من السوائل في دمنا. لذلك، حتى لو قمت بتقليل الملح في نظامك الغذائي، فلا يزال بإمكانك الإصابة بارتفاع ضغط الدم إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، والبروكلي، والسبانخ، والفاصوليا، والأسماك، والحليب قليل الدسم، وما إلى ذلك.
احبس البول
لا يعلم الكثير من الناس أن حبس البول قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. توصلت إحدى الدراسات إلى أن عدم الذهاب إلى الحمام لمدة 3 ساعات على الأقل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الانقباضي بمعدل 4 نقاط تقريبًا وضغط الدم الانبساطي بمعدل 3 نقاط. وهذا أمر مهم بشكل خاص عندما يتقدم الشخص في السن.
جفاف
عندما لا تحتوي خلايا الجسم على كمية كافية من الماء، تضيق الأوعية الدموية. يرجع ذلك إلى أن المخ يرسل إشارة إلى الغدة النخامية لإطلاق مادة كيميائية تؤدي إلى انكماشها، وبالتالي تنتج كليتنا كمية أقل من البول للاحتفاظ بالسوائل التي لدينا لفترة أطول. ويؤدي هذا إلى انقباض الأوعية الدموية الصغيرة في القلب والدماغ بشكل أكبر، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)