طرق خطيرة لتبريد الجسم بسرعة في الأيام الحارة

وذكرت محطة الأرصاد الجوية الجنوبية في 27 فبراير/شباط أن موجة الحر تستمر في الانتشار إلى مدينة هوشي منه. ومن المتوقع أن تستمر موجة الحر في مدينة هوشي منه خلال الأيام العشرة المقبلة، حتى 8 مارس/آذار، مع أعلى درجة حرارة يومية تتراوح بين 34 و36 درجة مئوية.

وبحسب تحذيرات محطة الأرصاد الجوية الجنوبية، فإن الطقس الحار مع ارتفاع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية يؤثر على صحة الأشخاص عند المشاركة في الأنشطة الخارجية لفترة طويلة. إلى جانب ذلك، فإن انخفاض نسبة الرطوبة في الهواء، والطقس الجاف، يؤدي بسهولة إلى نشوب الحرائق والانفجار.

لا يزال الكثير من الناس يضطرون إلى العمل والتحرك بشكل مستمر لساعات طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة. عند العودة إلى المنزل، يلجأ بعض الأشخاص إلى بعض الطرق للتبريد السريع مثل تشغيل مكيف الهواء على درجة حرارة منخفضة، أو سكب الماء على الوجه، أو توجيه المروحة مباشرة على الوجه.. إلا أن هذه الطرق للتبريد قد تكون خطرة على الصحة بحسب الخبراء.

العمال يعملون تحت حرارة الشمس الحارقة

أغلق الباب، ثم قم بتشغيل مكيف الهواء على درجة حرارة منخفضة للتبريد بسرعة

قال الطبيب المتخصص 2 نجوين فيت هاو، رئيس قسم الطوارئ بمستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إن عادة دخول الغرفة فورًا بعد التعرض لأشعة الشمس، وإغلاق الباب وتشغيل مكيف الهواء على أدنى مستوى لتبريد الجسم بسرعة، تشكل العديد من المخاطر الصحية المحتملة.

"لأن عندما يطلق الجسم الحرارة، تتمدد الأوعية الدموية وتعود من الحرارة، والانخفاض المفاجئ في درجة الحرارة يسبب انقباض الأوعية الدموية، مما قد يسبب بسهولة الصداع، والدوار، والدوار، والصدمة الحرارية"، كما حلل الدكتور هاو.

وبالإضافة إلى ذلك، ووفقاً للدكتور هاو، فإن إغلاق الباب بإحكام بانتظام عند استخدام مكيف الهواء يسبب أيضاً بعض التأثيرات الضارة. لأن الهواء في الغرفة المغلقة يمكن أن يصبح أكثر سمية بمقدار 2-5 مرات من الهواء الخارجي إذا أغلقت الباب بإحكام بشكل متكرر. بعد مرور 15 إلى 30 دقيقة تقريبًا، يجب عليك فتح باب الغرفة للسماح للغرفة "بالتنفس"، وتغيير الهواء إلى الغرفة.

يمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بسهولة إلى حدوث صدمة حرارية.

رش وجهك بالماء البارد مباشرة بعد التعرض لأشعة الشمس.

قال الدكتور تا كووك هونغ، قسم الأمراض الجلدية - طب الجلد التجميلي، مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إنه عندما يعمل الشخص في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس الحارقة لساعات طويلة أو يعود إلى المنزل من الشمس، فإن سكب الماء البارد فجأة على الوجه سيؤثر على الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يسبب صدمة حرارية وانخفاض ضغط الدم.

الاستحمام فورًا بعد العودة من الشمس

قال الطبيب المتخصص نجوين مينه ثوان، بمستشفى نام ساي جون الدولي العام، إنه في ظل ظروف الطقس الحار الحالية، يعتاد العديد من الأشخاص على الذهاب إلى الحمام بعد التعرض لأشعة الشمس لتنظيف العرق وتبريد أجسامهم.

"الاستحمام مباشرة بعد العودة من الشمس يُسبب انخفاضًا مفاجئًا في درجة حرارة الجسم، وتقلصًا في المسام والأوعية الدموية الدقيقة تحت الجلد، مما يُعيق الدورة الدموية، ويؤدي إلى نزلات البرد. وقد يؤثر هذا أيضًا على معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويؤدي إلى سكتة دماغية بعد ذلك بوقت قصير"، كما أشار الدكتور ثوان.

ينصح الدكتور ثوان بالجلوس والراحة لمدة 15 - 20 دقيقة بعد العودة من الشمس لتثبيت درجة حرارة الجسم، ثم مسح الجسم أولاً للسماح للجسم بالتكيف مع درجة حرارة الماء قبل البدء في الاستحمام الجسم بالكامل.

إن الاستحمام مباشرة بعد الخروج من الشمس سيؤدي إلى انخفاض درجة حرارة جسمك فجأة.

ضع الجزء الأمامي من المروحة، مروحة الضباب

وبحسب الدكتور ثوان، فإن العديد من الأشخاص بعد التعرض لأشعة الشمس غالباً ما يضعون وجوههم أمام المراوح أو أجهزة الضباب لتبريد أنفسهم بسرعة. ولكن هذه ليست عادة جيدة، لأن الجسم في هذا الوقت يتعرق كثيراً، مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية تحت الجلد لإخراج الحرارة. إذا هبت رياح قوية على الجسم مباشرة فإن العرق يتبخر بقوة أكبر مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجلد وانقباض الأوعية الدموية فجأة في حين أن درجة حرارة الجسم الداخلية ليست مستقرة. هذا هو سبب اختلال توازن درجة الحرارة بين البيئة الداخلية والخارجية. ونتيجةً لذلك، بعد الوقوف، قد تشعر بسهولة بالدوار أو الدوار أو السكتة الدماغية الفورية، كما أشار الدكتور ثوان.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/nhung-cach-lam-mat-cap-toc-nguy-hiem-ngay-nang-nong-185240227161638676.htm