فوائد الزنجبيل الصحية العديدة

[إعلان 1]

يتمتع الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد الزنجبيل في إنقاص الوزن، والسيطرة على التهاب المفاصل، وتقليل أعراض الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن الزنجبيل يساعد في خفض مستويات السكر في الدم ويساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم، وذلك وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

Nhiều tác dụng của gừng đối với sức khỏe - Ảnh 1. — يتمتع الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

وفيما يلي بعض التأثيرات المحددة للزنجبيل.

1. يحتوي على مادة الجينجيرول، وله خصائص طبية قوية ومضاد للعدوى

لقد تم استخدام الزنجبيل منذ فترة طويلة في الطب التقليدي للمساعدة في الهضم وتخفيف الغثيان والمساعدة في مكافحة الأنفلونزا ونزلات البرد الشائعة.

إن الرائحة والنكهة المميزة للزنجبيل تعود إلى الزيوت الطبيعية التي يحتويها، وأهمها مادة الجينجرول. وفقا للأبحاث، فإن الزنجبيل له تأثيرات فعالة مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في الزنجبيل الجسم على مكافحة العدوى. تشير الدراسات المخبرية إلى أن الزنجبيل فعال ضد المكورات العنقودية الذهبية، والإشريكية القولونية، والمبيضة البيضاء.

2. يساعد في علاج غثيان الصباح وأشكال الغثيان الأخرى

يعتبر الزنجبيل فعالاً في مكافحة الغثيان، بما في ذلك الغثيان بعد العمليات الجراحية وغثيان الصباح. على الرغم من أن الزنجبيل آمن بشكل عام، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل إعطائه للنساء الحوامل بكميات كبيرة.

ومع ذلك، فإن الزنجبيل غير مناسب للأشخاص الذين هم على وشك الولادة وأولئك الذين لديهم تاريخ من الإجهاض، أو أولئك الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم، وذلك وفقًا لموقع Healthline.

3. يساعد على إنقاص الوزن

وفقا للدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات، فإن الزنجبيل قد يساعد على إنقاص الوزن. وبناءً على ذلك، خلصت دراسة أجريت عام 2019 إلى أن مكملات الزنجبيل تقلل من نسبة الدهون في الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

4. يخفض نسبة السكر في الدم ويساعد في علاج عسر الهضم

تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل يتمتع بخصائص مضادة لمرض السكري. وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 انخفضت بشكل كبير بعد تناول مكملات الزنجبيل.

قد يساعد الزنجبيل في السيطرة على عسر الهضم عن طريق تسريع حركة الطعام عبر المعدة. وفي إحدى الدراسات، وجد العلماء أن تناول مزيج الزنجبيل والخرشوف قبل الوجبات الرئيسية يحسن بشكل ملحوظ أعراض عسر الهضم لدى الأشخاص الذين يعانون بانتظام من هذه الحالة.

ومع ذلك، وفقًا لموقع Healthline ، لا يجب عليك استهلاك أكثر من 4 جرامات من الزنجبيل يوميًا. قد يؤدي تناول كمية كبيرة من الزنجبيل إلى اضطراب المعدة وحرقة المعدة والإسهال. يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل استخدام الزنجبيل لأغراض طبية.

[إعلان 2]
رابط المصدر