فوائد عديدة للحمامات الدافئة

[إعلان 1]

قالت الدكتورة إيمي زاك، طبيبة في عيادة كليفلاند (الولايات المتحدة الأمريكية): إن الاستحمام يجلب فوائد عظيمة للصحة الجسدية والعقلية، وذلك بحسب مجلة IFL science العلمية.

في الواقع، أظهرت الأدلة العلمية أن الأشخاص الذين يستحمون يميلون إلى أن يكونوا أقل توتراً وقلقاً واكتئاباً من أولئك الذين يستحمون. يساعدك الاستحمام المنتظم على الشعور بصحة أفضل والنوم بشكل أفضل.

Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm- Ảnh 1. — للاستحمام فوائد عظيمة للصحة البدنية والعقلية.

وجدت دراسة حديثة أن الاستحمام بماء دافئ لمدة 21 دقيقة يعد مثاليًا لتحقيق الاسترخاء.

قال الخبير تشارلز ستيوارد، الذي يعمل في جامعة كوفنتري (المملكة المتحدة)، إن الأبحاث الحديثة أظهرت أن الحمامات الساخنة يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخفض مستويات السكر في الدم.

فوائد حمامات حوض المياه الساخنة

وبحسب الخبير ستيوارد فإن السبب هو أمراض القلب والأوعية الدموية الناجمة بشكل رئيسي عن أمراض الشرايين. إن النقع المنتظم في الماء الدافئ يمكن أن يحسن صحة الأوعية الدموية. هذا هو السبب الرئيسي وراء أن الاستحمام في حوض الاستحمام الساخن يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتوصلت دراسات أخرى أيضًا إلى أن الاستحمام بالماء الساخن بانتظام يساعد على خفض مستويات السكر في الدم. أفاد باحثون بريطانيون أن الاستحمام في حوض استحمام ساخن يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات والتحكم في مستويات السكر في الدم.

وأظهرت النتائج أن النقع في حمام ماء دافئ بدرجة حرارة 39 درجة مئوية لمدة ساعة أدى إلى انخفاض كبير في مستويات السكر في الدم.

Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm- Ảnh 2. — قد يساعد الاستحمام المنتظم في حوض الاستحمام الساخن على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وخفض مستويات السكر في الدم

ماذا ينصح الأطباء عند الاستحمام بالماء الساخن؟

توصي الدكتورة ستايسي شيمينتو، أخصائية الأمراض الجلدية في مركز ريفرتشيس للأمراض الجلدية، بالحد من مدة الاستحمام إلى 15 دقيقة. إذا تُرك لفترة أطول، فإنه سيؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية من الجلد، مما يؤدي إلى الالتهاب وتهيج الجلد.

وفي الوقت نفسه، تأكدي من أن الماء ليس ساخنًا جدًا. يوصي الدكتور شيمينتو بأن تكون درجة حرارة الماء ما بين 37 إلى 39 درجة مئوية.

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر