الأسباب والعلاج والوقاية

[إعلان 1]

عندما تحدث ضربة الشمس ترتفع درجة حرارة الجسم مما يسبب مضاعفات تتعلق بالجهاز العصبي المركزي مما يؤدي إلى اضطرابات وفقدان السيطرة مما قد يتطور إلى ضربة شمس.

تم استشارة هذه المقالة بشكل احترافي من قبل الدكتور هوينه تان فو، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه - الحرم الجامعي 3.

يُعرِّف

- ضربة الشمس

ارتفاع الحرارة هو حالة ترتفع فيها درجة حرارة الجسم بسبب تأثير درجة الحرارة المحيطة العالية و/أو النشاط البدني المفرط، مما يسبب مضاعفات مرتبطة بالجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى اضطراب هذا الجزء وفقدان السيطرة.
يمكن أن يتطور الإجهاد الحراري إلى ضربة شمس (ضربة حرارة).

- ضربة الشمس

هي حالة من ارتفاع درجة حرارة الجسم (أكثر من 40 درجة مئوية)، وغالبًا ما تكون مصحوبة بالجفاف.
ونتيجة لذلك، يفقد نظام تنظيم درجة حرارة الجسم السيطرة، مما يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي والجهاز العصبي والدورة الدموية.
تحدث بسبب تأثيرات الحرارة أو النشاط البدني المفرط.
ضربة الشمس غالبا ما تصاحب ضربة الحرارة.

سبب

- تحدث ضربة الشمس وضربة الشمس بسبب الجفاف (التعرق المفرط، وضعف تنظيم درجة حرارة الجسم عند التعرض لأشعة الشمس القاسية).

- عدم شرب كمية كافية من الماء في الطقس الحار.

- ضعف دوران الهواء داخل المنزل.

- تعرض السكن لأشعة الشمس المباشرة. التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يزيد مؤشر حرارة الجسم بما يصل إلى 15 درجة. بالإضافة إلى ذلك، ترتبط ضربة الشمس أيضًا بمؤشر الحرارة.

- الرطوبة النسبية التي تصل إلى 60% أو أعلى تعيق تبخر العرق وقدرة الجسم على تبريد نفسه.

- وتشمل العوامل المواتية الأخرى ما يلي:

ضعف تنظيم درجة الحرارة والتكيف مع الحرارة عند الأطفال أو كبار السن.
ممارسة التمارين الرياضية والعمل لفترة طويلة في البيئات الحارة.
ارتداء ملابس سميكة جدًا ومقاومة للماء وتمتص الحرارة بسهولة...
عدم شرب كمية كافية من الماء في بيئة شديدة الحرارة.
استخدام الأدوية التي لها أعراض جانبية تقلل من التعرق مثل مدرات البول، حاصرات بيتا، مضادات الهيستامين...
المعاناة من الأمراض والاضطرابات الهرمونية والسمنة...
كبار السن والعاملين في الهواء الطلق... هم الفئات الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس وضربة الشمس لأن خطر الإصابة بضربة الشمس يزداد أيضًا عندما يرتفع مؤشر الحرارة.

تعبير

- حمى تصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.

- تغيرات في الحالة العقلية أو السلوك (مثل الارتباك، والانفعال، والتلعثم في الكلام).

- الدوخة والدوار.

- جفاف الجلد أو ارتفاع درجة حرارته أو زيادة التعرق.

- الغثيان والقيء.

- الجلد الأحمر.

- نبض سريع.

- ضعف العضلات أو التشنجات.

- التنفس السريع.

- صداع.

- غير واعي.

- إِغماء.

- التشنج.

- قد يكون الأطفال صعبي الإرضاء، خاملين، لديهم شهية ضعيفة...

علاج

- الخطوة 1: اتصل بسرعة بخدمات الطوارئ على الرقم 115 أو الخدمات الطبية المحلية.

- الخطوة الثانية: أثناء انتظار سيارة الإسعاف، قم بنقل الشخص المصاب بضربة الشمس إلى مكان مظلل.

- الخطوة 3: إزالة الملابس غير الضرورية.

- الخطوة 4: التحقق من درجة حرارة الجسم بانتظام.

- الخطوة 5: قم بتبريد الجسم بأي وسيلة مثل رش الماء أو استخدام مروحة الضباب؛ ضع كمادات الثلج أو المناشف الباردة على الرقبة والإبطين والفخذ؛ أعط الشخص المصاب بضربة الشمس ماءً باردًا لإعادة الترطيب (إن أمكن)...

- الخطوة 6: تقييم مستوى اليقظة لدى الشخص المصاب بضربة الشمس (الرج، النداء، اللمس...).

إذا كان المصاب واعيًا، أعطه الماء والشوارد للشرب...
إذا لم يكن المصاب واعيًا، استمر في تبريد الجسم أثناء انتظار سيارة الإسعاف.
إذا كان المصاب فاقدًا للوعي ولا تظهر عليه أي علامات للدورة الدموية (التنفس أو السعال أو الحركة)، قم بإجراء التنفس الاصطناعي.

يمنع

- عندما يكون مؤشر الحرارة مرتفعًا، فمن الأفضل البقاء في بيئة باردة.

- يساعد تناول العصائر الفاكهة على خفض درجة حرارة الجسم في الأيام الحارة.

- ارتدِ ملابس باردة ومريحة وخفيفة اللون وقبعة واسعة الحواف عند الخروج.

- استخدمي واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى.

- للوقاية من الجفاف، اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء المفلتر أو عصير الفاكهة أو عصير الخضار يوميًا. يمكن تناول المشروبات الرياضية الغنية بالإلكتروليتات في الأيام التي تكون فيها درجات الحرارة مرتفعة والرطوبة منخفضة.

- اتخاذ احتياطات إضافية عند ممارسة التمارين الرياضية أو العمل في الهواء الطلق.

من المستحسن عمومًا شرب حوالي 700 مل من الماء قبل ساعتين من ممارسة التمارين الرياضية، مع مراعاة إضافة 250 مل إضافية من الماء أو المشروبات الرياضية قبل ممارسة التمارين الرياضية مباشرة.
أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يجب عليك شرب 250 مل إضافية من الماء كل 20 دقيقة حتى لو لم تشعر بالعطش.

- تغيير أو إلغاء الأنشطة الخارجية. إذا كان ذلك ممكنًا، قم بجدولة الأنشطة الخارجية خلال الأوقات الأكثر برودة من اليوم، في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس.

- تجنب السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها يمكن أن تجعل الجفاف أسوأ.

- لا تتناول أقراص الملح بدون وصفة طبية. الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا لاستبدال الملح والشوارد أثناء موجات الحر هي شرب المشروبات الرياضية أو العصير.

- في حالة الإصابة بالصرع، أو أمراض القلب، أو أمراض الكلى، أو أمراض الكبد، أو اتباع نظام غذائي مقيد بالسوائل، أو وجود مشاكل في احتباس الماء، استشر طبيبك قبل زيادة تناولك للماء.

- الحد من الخروج في الطقس الحار.

- إنشاء مساحة باردة في المنزل، وإغلاق الستائر، ومنع أشعة الشمس المباشرة من دخول الغرفة خلال الفترة الأكثر حرارة من اليوم.

- مراقبة لون البول. البول الداكن هو علامة على الجفاف.

- قياس الوزن قبل وبعد النشاط البدني. إن متابعة خسارة وزن الماء يمكن أن تساعدك في تحديد كمية الماء التي يجب شربها.

إيطاليا الأمريكية

[إعلان 2]
رابط المصدر