إجراءات للوقاية من ضربة الشمس للجنود خلال موسم التدريب

تمارس سرية الاستطلاع الميكانيكية (القيادة العسكرية لمقاطعة هاي دونغ) تدريباتها بكثافة تحت أشعة الشمس الحارقة خلال موسم التدريب.

وفيما يلي بعض التدابير التي أوصى بها الخبراء:

- يجب على كل فرد أن يعرف كيفية التعرف على علامات ضربة الشمس وضربة الحرارة وأن يكون على دراية باتخاذ التدابير الجيدة للوقاية من ضربة الشمس وضربة الحرارة وإبلاغ القائد والطاقم الطبي للوحدة على الفور عند وجود علامات ضربة الشمس وضربة الحرارة.

- يقوم قادة الوحدات بتحديد أوقات التدريب والعمل وفقاً لتوقعات الطقس اليومية. تنظيم وقت معقول لممارسة التمارين الرياضية والراحة في الأيام الحارة. اختر مكانًا مظللًا للتدرب أو العمل. إذا كان عليك العمل تحت أشعة الشمس، فيجب عليك العمل بالقرب من مكان مظلل لتوفير الراحة أثناء فترات الراحة.

- تنظيم التدريب للتكيف تدريجيا مع الحرارة. قم بزيادة شدة ومدة تمارينك الساخنة تدريجيًا في كل مستوى، بحيث يستمر كل مستوى لمدة تصل إلى ساعتين متواصلتين. - حسب كثافة العمل والطقس، يتم تنظيم وقت التدريب والراحة بشكل معقول، وتوزيع دورة العمل والتدريب مع وقت الراحة بشكل معقول.

- تأكد من حصولك على كمية كافية من الماء وشربه بالطريقة الصحيحة. لا تمنع عطشك، بل يجب عليك شرب كمية كافية من الماء قبل وأثناء وبعد ممارسة التمارين الرياضية والعمل. ابدأ بممارسة التمارين الرياضية والعمل فقط عندما يكون الجسم في حالة توازن مائي (بول صافٍ، لا يوجد شعور بالعطش). أثناء ممارسة التمارين الرياضية والعمل، اشرب كمية قليلة من الماء (100 - 150 مل) بانتظام كل 15 - 20 دقيقة، ولا تشرب كمية كبيرة مرة واحدة. يجب أن تكون مياه الشرب نظيفة ومغلية ومبردة أو إذا أمكن استخدم الماء المحتوي على الإلكتروليتات مثل Oressol أو بعض المياه المغذية مثل شاي الجينسنغ وفيتامين C في شكل فوار.

- يجب على الأطباء العسكريين في الوحدات مراقبة صحة الجنود وفحصها وإدارتها بشكل جيد قبل وأثناء وبعد التدريب والعمل. انتبه لحالات الصحة المحدودة. في حالة الاشتباه في إصابة الموظف بضربة شمس أو ضربة حرارة، يجب إيقافه مؤقتًا لإجراء الفحص. لا يمكنهم الاستمرار في العمل إلا إذا كانوا يتمتعون بصحة جيدة. قم بإعداد جميع الأدوية والمعدات الطارئة اللازمة حسب الوصفة الطبية. الكشف المبكر بشكل فعال واتخاذ التدابير الطارئة على الفور.

NT (التوليف)

المصدر: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html