بالإضافة إلى النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، إليك أسرار العيش لفترة أطول.

[إعلان 1]

لكن في الآونة الأخيرة كشف أحد الأطباء عن سر بسيط وسهل للغاية يمكنك البدء في فعله اليوم لإضافة سنوات عديدة إلى حياتك.

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 1. — هناك سر بسيط وسهل للغاية يمكنك البدء في تنفيذه اليوم لإضافة سنوات إلى حياتك.

لا العوامل الوراثية، ولا التمارين الرياضية، ولا النظام الغذائي، ولا المهنة، ولا المال، ولا معدل الذكاء، ولا الشعبية، كما تقول الدكتورة نيجات عارف، وهي طبيبة تعمل في هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة. لكن سر طول العمر أبسط من ذلك بكثير. هذه هي العلاقات الإيجابية. وهذا يساعدنا على أن نكون أكثر سعادة وصحة ونعيش لفترة أطول، وفقًا لصحيفة إكسبريس .

ومع ذلك، فإن نيجات عارف ليست الوحيدة التي تؤكد على أهمية العلاقات السعيدة. وتؤكد ذلك أيضًا دراسة مرموقة أجرتها إحدى الجامعات العالمية المرموقة.

توصلت دراسة أجرتها جامعة هارفارد الأمريكية على مدى 85 عامًا إلى السر الذي يجعلنا أكثر سعادة ونعيش حياة أطول.

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 2. — العلاقات الإيجابية تجعلنا أكثر سعادة وصحة ونعيش لفترة أطول.

توصلت دراسة أجريت على أكثر من 700 شخص إلى أن العلاقات الاجتماعية تساعدنا على البقاء بصحة جيدة والعيش لفترة أطول. توصل العلماء إلى أن جودة العلاقات لها أهمية كبيرة.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتمتعون بزواج سعيد وعلاقات إيجابية لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

واستنتج المؤلفون: على عكس ما قد تعتقد، فإن الأمر لا يتعلق بالنجاح المهني، أو المال، أو ممارسة الرياضة، أو تناول الطعام الصحي. النتيجة الأكثر ثباتًا التي صادفناها على مدار 85 عامًا من البحث هي: العلاقات الإيجابية تجعلنا أكثر سعادة وصحة وتساعدنا على العيش لفترة أطول، وفقًا لـ CBBC .

ومن ناحية أخرى، أظهرت دراسات أخرى أن التفاعلات السلبية أو المخيبة للآمال مع العائلة والأصدقاء تؤدي إلى تدهور الصحة.

علاوة على ذلك، فإن وجود شبكة من العلاقات المهمة يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا.

[إعلان 2]
رابط المصدر