أصبح استخدام الهواتف الذكية بشكل مستمر لفترات طويلة من الزمن، لعدة أيام متتالية، أمراً "طبيعياً" بالنسبة لجزء كبير من الناس في العصر الحديث. خلال تيت، يجب على المستخدمين الاستفادة من فرصة مقابلة العائلة والأصدقاء لتغيير هذه العادة السيئة، ليس فقط للتواصل مع الأشخاص من حولهم بشكل أكبر ولكن أيضًا لتحسين الصحة وتجنب بعض المشاكل المتعلقة بالعظام والمفاصل، وحتى تحسين المزاج.
لقد ثبت أن الاستخدام اليومي للهواتف الذكية له آثار ضارة على الصحة البدنية والعقلية، ولكن أظهرت دراسة حديثة أن الإفراط في استخدام الهاتف يمكن أن يضر أيضًا بأجزاء الجسم التي تبدو غير ذات صلة.
على وجه التحديد، فإن الشخص الذي يستخدم الهاتف كثيرًا سيقلل من حركته أو يستخدم أجزاء أخرى من جسمه. يؤدي قلة ممارسة التمارين الرياضية إلى مجموعة من المشاكل العضلية الهيكلية، أحدها هو آلام الركبة المستمرة.
يصبح المستخدمون المعاصرون "ملتصقين" تقريبًا بهواتفهم الذكية في أوقات فراغهم.
وأكدت دراسة حديثة نشرتها المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة (NIH) أن المستخدمين الذين ينظرون إلى شاشات هواتفهم لأكثر من 4 ساعات يومياً سوف يزيد لديهم سريعاً خطر الإصابة بمشاكل العضلات والعظام والمفاصل. ووجد الباحثون أيضًا علاقة بين الإفراط في استخدام الهاتف وآلام الركبة. وأكد جوش جوردون، خبير التكنولوجيا في شركة Geonode: "عندما ننظر باستمرار إلى هواتفنا، يتغير الوزن على أجسامنا وهذا سيزيد الضغط على الركبتين".
وينطبق هذا على الأمراض الأخرى الناجمة عن هشاشة العظام بسبب نمط الحياة المستقرة. تم تصميم جسم الإنسان بشكل طبيعي لتليين المفاصل أثناء الحركة، بينما يساعد أيضًا الأوتار والعضلات والأربطة على البقاء مشدودة ومرنة. إن الجلوس (أو عدم الحركة) لفترات طويلة من الزمن يعطل هذه العملية، ويضع ضغطًا على الهياكل المعقدة للركبة، مما يؤدي إلى اختلال التوازن.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الاتجاه نحو زيادة الوزن بسبب قلة ممارسة الرياضة بسبب الاستخدام المستمر للهواتف كل يوم يسبب أيضًا مشاكل إضافية للمفاصل والأوتار أو الأربطة في الركبتين، مما يتسبب في تغيير موضع هذه الأجزاء بشكل غير صحيح أثناء عملية النظر باستمرار إلى شاشة الجهاز.
بحسب موقع Phone Arena ، قبل بضع سنوات، كانت هناك دراسة علمية أظهرت أن فعل النظر إلى شاشة الهاتف يضع ضغطًا يعادل 30 كجم على العمود الفقري، مما يؤدي إلى مشاكل في الرقبة عند الانحناء أو إبقاء الرأس في وضع غير طبيعي أثناء كتابة الرسائل النصية، والمعروفة باسم "رقبة الرسائل النصية". اعتقد الباحثون في ذلك الوقت أن الانحناء إلى الأمام يؤدي إلى تغيير انحناء الهيكل الداعم بأكمله، من العمود الفقري العنقي إلى عضلات الرقبة والكتفين والأربطة الداعمة... وحدث الشيء نفسه للمفاصل الرئيسية الحاملة للحمل في جميع أنحاء الجسم.
في فيتنام، خلال عطلة رأس السنة القمرية الجديدة، يختار الكثيرون الراحة والنوم لاستعادة قوتهم بعد عام من العمل الشاق، ولكن هذه أيضًا فرصة نادرة في العام للابتعاد عن هواتفهم وشاشات الكمبيوتر، وقضاء وقت في الأنشطة البدنية والتواصل... لذلك، ينصح الخبراء المستخدمين بتقليل وقت استخدام هواتفهم لتقليل خطر آلام الركبة والعضلات، وفي الوقت نفسه استغلال هذا الوقت لزيادة النشاط البدني والتواصل الاجتماعي الحقيقي، وليس التواصل عبر شبكات التواصل الاجتماعي الافتراضية على الإنترنت.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)