اشرب كمية كافية من الماء
وفقا للبحث، يشكل الماء 70% من وزن الجسم، وبالتالي فإن الماء هو أيضا عامل مهم للغاية لبشرة الإنسان. للحصول على بشرة صحية وناعمة ومشرقة، عليك التأكد دائمًا من ترطيب جسمك بشكل كافٍ طوال اليوم.
عدم توفير كمية كافية من الماء للجسم يمكن أن يؤثر بسهولة على المظهر، كما أن البشرة تصبح أكثر عرضة للجفاف. بالإضافة إلى توفير كمية كافية من الماء للجسم، يجب على الأشخاص أيضًا زيادة تناولهم للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. يساعد هذا على حماية الخلايا من الأضرار البيئية، مما يساعد الجسم على إنشاء خلايا صحية.
الحد من استخدام الماء الساخن جدًا
يمكن أن يكون الاسترخاء في الحمام أو الحمام الساخن في نهاية اليوم مريحًا بشكل لا يصدق. ومع ذلك، للحفاظ على تغذية بشرتك ومنع جفافها، لا يجب عليك استخدام الماء الساخن، بل استخدمي فقط الماء الدافئ بدرجة كافية.
لأن الماء الساخن يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك بشكل أسرع من الماء الدافئ ويمكن أن يسبب الضرر أيضًا. بعد الاستحمام، تجنبي فرك الجلد بقوة، قومي بتربيت الجلد بلطف بمنشفة ناعمة، وهذا يسمح ببقاء بعض الرطوبة على الجلد.
رطبي وجهك مباشرة بعد غسله
عندما تغسل وجهك أو يديك أو تستحم، يفقد جسمك طبقة من الزيوت الطبيعية الموجودة على بشرتك. وبما أن هذه الزيوت تساعد على حبس الرطوبة في البشرة، فمن المهم استبدالها بمرطب شتوي. ولتتذكري هذا، يمكنك الاحتفاظ بزجاجة من المرطب بجوار حوض الغسيل وحمل مرطب صغير معك عندما تسافرين.
ومن الجدير بالذكر أنه في فصل الشتاء يجب غسل الوجه مرة واحدة فقط يوميًا لتجنب جفاف البشرة. إن استخدام المنظفات الرغوية والجلية لا يمكن أن يترك بشرتك غير نظيفة فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى جفافها بسبب مكونات التنظيف القاسية. لذا يجب عليك استخدام منظف غير رغوي أو اختيار زيت تنظيف لطيف، والذي يحتوي على عدد أقل من المكونات النشطة التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد.
بالنسبة لفروة الرأس، يجب عليك استخدام مرطبات متخصصة لفروة الرأس أو استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لفروة الرأس للمساعدة في علاج فروة الرأس الجافة في الشتاء.
مكملات العناصر الغذائية الأساسية
قم بتزويد جسمك بالقدر الكافي من الأطعمة الجيدة لتحسين بشرتك. تساعد بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج بشرتك على أن تكون أكثر صحة وإشراقا. وعلى وجه الخصوص، يساعد فيتامين ب أيضًا على استعادة البشرة الجافة والمتشققة. لذلك، يجب عليك تناول مكملات غذائية بانتظام لبعض الأطعمة الغنية بفيتامين ب مثل الدجاج، التونة، الحبوب، الفاصوليا، الأفوكادو، الموز...
ملاحظات حول العناية بالبشرة المتشققة
للحفاظ على رطوبة البشرة والحد من تقشيرها وتشققها خلال موسم الجفاف، يرجى مراعاة الأمور التالية:
- قللي من استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي، ومنتجات مكافحة الشيخوخة مثل حمض الجليكوليك، أو حمض الساليسيليك، أو الريتينول، لأن هذه المنتجات قد تكون مزعجة خلال أشهر الشتاء. تهيج الجلد حتى عند دمجه مع المرطب.
- لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على الكحول أو الزيوت المعدنية أو المكونات المتطايرة.
- استخدم جهاز ترطيب في الغرفة خلال موسم الجفاف.
- أغلق باب الحمام للحفاظ على رطوبة الهواء في الغرفة بدرجة كافية.
- الاستحمام بماء دافئ بدلاً من الماء الساخن لتجنب جفاف الجلد وتقشره.
- لا تخدش. في حالات الحكة الناتجة عن جفاف الجلد، يمكن للمرطبات السيطرة على الحكة. يمكنك أيضًا استخدام الكمادات الباردة أو الشاش لتخفيف الحكة.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html
تعليق (0)