نصائح للعناية بالبشرة في الطقس الجاف

[إعلان 1]

اشرب كمية كافية من الماء

وفقا للأبحاث، يشكل الماء 70% من وزن الجسم، لذا فإن الماء يعد أيضا عاملاً مهماً للغاية لبشرة الإنسان. للحصول على بشرة صحية وناعمة ومشرقة، عليك التأكد دائمًا من ترطيب جسمك بشكل كافٍ طوال اليوم.

عدم توفير كمية كافية من الماء للجسم يمكن أن يؤثر بسهولة على المظهر، كما أن الجلد يكون أكثر عرضة للجفاف. بالإضافة إلى توفير كمية كافية من الماء للجسم، ينبغي على الأشخاص أيضًا زيادة تناولهم للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. يساعد هذا على حماية الخلايا من الأضرار البيئية، مما يساعد الجسم على إنشاء خلايا صحية.

الحد من استخدام الماء الساخن جدًا

يمكن أن يكون الاسترخاء في الحمام أو الحمام الساخن في نهاية اليوم مريحًا بشكل لا يصدق. ومع ذلك، للحفاظ على تغذية بشرتك ومنع جفافها، لا يجب عليك استخدام الماء الساخن، بل استخدمي فقط الماء الدافئ بدرجة كافية.

لأن الماء الساخن يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك بشكل أسرع من الماء الدافئ ويمكن أن يسبب الضرر أيضًا. بعد الاستحمام، تجنبي فرك الجلد بقوة، بل ربتي عليه بلطف بمنشفة ناعمة، فهذا يسمح ببقاء بعض الرطوبة على الجلد.

رطبي وجهك فورًا بعد غسله

عندما تغسل وجهك أو يديك أو تستحم، يفقد جسمك طبقة من الزيوت الطبيعية الموجودة على بشرتك. وبما أن هذه الزيوت تساعد على حبس الرطوبة في البشرة، فمن المهم استبدالها بمرطب شتوي. وللتذكرة، يمكنك الاحتفاظ بزجاجة من المرطب بجوار حوضك وحمل مرطب صغير معك عندما تسافرين.

ومن الجدير بالذكر أنه في فصل الشتاء يجب غسل الوجه مرة واحدة فقط يوميًا لتجنب جفاف البشرة. إن استخدام منظفات الرغوة والجل لا يترك بشرتك غير نظيفة فحسب، بل ويتركها جافة أيضًا بسبب مكونات التنظيف القاسية. لذلك يجب عليك استخدام منظف غير رغوي أو اختيار زيت تنظيف لطيف، يحتوي على عدد أقل من المكونات النشطة التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد.

بالنسبة لفروة الرأس، يجب عليك استخدام مرطبات متخصصة لفروة الرأس أو استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لفروة الرأس للمساعدة في علاج فروة الرأس الجافة في الشتاء.

تكملة العناصر الغذائية الأساسية

قم بتزويد جسمك بالقدر الكافي من الأطعمة الجيدة لتحسين بشرتك. تساعد بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج بشرتك على أن تكون أكثر صحة وإشراقا. وعلى وجه الخصوص، يساعد فيتامين ب أيضًا على استعادة البشرة الجافة والمتشققة. لذلك، يجب عليك بانتظام تناول بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ب مثل الدجاج، والتونة، والحبوب، والفاصوليا، والأفوكادو، والموز...

ملاحظات حول العناية بالبشرة المتشققة

للحفاظ على رطوبة البشرة والحد من التقشير والتشقق خلال موسم الجفاف، يرجى ملاحظة الأمور التالية:

- قللي من استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي، ومنتجات مكافحة الشيخوخة مثل حمض الجليكوليك، وحمض الساليسيليك، أو الريتينول، لأن هذه المنتجات قد تسبب تهيج الجلد خلال أشهر الشتاء حتى عند دمجها مع المرطب.

- لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على الكحول أو الزيوت المعدنية أو المكونات المتطايرة.

- استخدم جهاز ترطيب في الغرفة خلال موسم الجفاف.

- أغلق باب الحمام للحفاظ على رطوبة الهواء في الغرفة بدرجة كافية.

- الاستحمام بالماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن لتجنب جفاف الجلد وتقشره.

- لا تخدش. في حالات الحكة الناتجة عن جفاف الجلد، يمكن للمرطبات السيطرة على الحكة. يمكنك أيضًا استخدام الكمادات الباردة أو الشاش لتخفيف الحكة.

[إعلان 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html