الفاكهة الحلوة والباردة تمنع تكون حصوات الكلى

تقول مقالة على موقع مستشفى ميدلاتيك أن الكلى هي الأعضاء التي تقوم بتصفية وإزالة الفضلات من الجسم. ولكن إذا لم تذوب هذه المواد في البول فإنها تسبب الترسيب وتكوين الحصوات في الكلى.

في البداية، عندما تكون الحصوات صغيرة، لا يعاني معظم المرضى من أعراض واضحة. عندما يكون الحجم أكبر، يشعر المريض بألم مصحوبًا بدم أو صديد في البول.

البطيخ هو فاكهة صيفية لذيذة ومنعشة.

هناك العديد من الطرق التي تساعد على منع حصوات الكلى. ونقلت صحيفة فيتنام نت عن منظمة الكلى الأميركية قولها إن شرب الماء هو أفضل إجراء وقائي ضد حصوات الكلى، خاصة إذا كنت تتعرق كثيراً. كما أن تقليل تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والبروتين الحيواني يمنع أيضًا تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى وحصوات حمض البوليك في الكلى.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول المزيد من الفواكه والخضروات يجعل البول أقل حمضية. يعد اختيار الفواكه التي لها تأثير مرطب مثل البطيخ خيارًا جيدًا.

تختلف احتياجات كل شخص من الماء اعتمادًا على كمية التعرق ومدى حرارة البيئة. توصي مؤسسة الكلى الأمريكية بشرب حوالي 2.5 لتر من الماء يوميًا لمنع البول من أن يصبح مركزًا جدًا. ويجب عليك أيضًا تجنب الشاي المثلج المحلى والصودا.

وفقا لمجلة Health Digest، فإن الفواكه والخضروات النيئة مفيدة للكلى إذا كانت تحتوي على 80% من الماء على الأقل. في بعض الأحيان تساعد هذه الأطعمة على ترطيب الجسم بشكل أفضل لأنها تحتوي على إلكتروليتات تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

بالإضافة إلى فوائده المرطبة، يوفر لك البطيخ أيضًا 14% من الكمية الموصى بها يوميًا من فيتامين سي، والذي يساعد جسمك على امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين.

يحتوي البطيخ على العديد من الفوائد الصحية.

ملاحظات حول الأكل

على الرغم من أن حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى هي الأكثر شيوعًا، إلا أن هذا لا يعني أنه يتعين عليك التخلي عن الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب أو الزبادي - في الواقع، العكس هو الصحيح. ينبغي عليك زيادة كمية الكالسيوم في نظامك الغذائي مع تقليل تناول الملح الزائد.

ولا تحتاج أيضًا إلى التوقف تمامًا عن تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل الشوكولاتة. بدلاً من ذلك، قم بالتخطيط لوجباتك الغذائية وفقًا لذلك وباعتدال. إذا كنت تتوق إلى الشوكولاتة أو غيرها من الأطعمة الغنية بالأكسالات، فقم بتناولها مع أطعمة غنية بالكالسيوم. ثم يتحد الكالسيوم والأوكسالات في جهازك الهضمي قبل مهاجمة الكلى.

غالبًا ما تمر حصوات الكلى دون أن يتم ملاحظتها أو يتم الخلط بينها وبين حالات أخرى مثل التهابات المسالك البولية، أو آلام المعدة، أو التهاب الزائدة الدودية. قد تظن أن آلام أسفل ظهرك ناتجة عن رفع أشياء ثقيلة أو ممارسة التمارين الرياضية، لكنها في الواقع ناتجة عن حصوات الكلى.

قد لا تعرف ذلك إلا عندما تتحرك الحصوة إلى عمق الجهاز البولي لديك وتمنع تدفق البول، مما يجعلك تشعر بألم حاد في بطنك أو بالقرب من أعضائك التناسلية.

نجوين ماي (توليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/loai-qua-ngot-mat-ngan-ngua-soi-than-ar872938.html