وقد أثبت العلم الحديث هذه الاستخدامات الرائعة واكتشف العديد من الإمكانات الصحية الأخرى لهذا النبات.
دعم صحة العظام والمفاصل
تعتبر السرخس مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، الذي يلعب دورًا مهمًا في بناء العظام القوية والحفاظ عليها. يعد الكالسيوم معدنًا أساسيًا لنمو العظام، وخاصةً عند الأطفال والمراهقين، ويساعد في الوقاية من هشاشة العظام لدى كبار السن.
بالإضافة إلى الكالسيوم، تحتوي السرخس أيضًا على العديد من المركبات المفيدة للصحة، وخاصة الفلافونويد. الفلافونويدات هي مضادات أكسدة قوية لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنة للألم. وبفضل ذلك، يمكن أن تساعد السرخس في تحسين الأعراض غير المريحة لالتهاب المفاصل وهشاشة العظام، ومساعدة المرضى على التحرك بشكل أكثر مرونة وتحسين نوعية حياتهم.
السراخس مصدر غني بالكالسيوم. (الصورة: جيتي إيماجز)
تعزيز البصر
يلعب فيتامين أ الموجود في أوراق السرخس دورًا مهمًا في حماية صحة العين. يساعد في الحفاظ على وضوح القرنية، ويحسن الرؤية الليلية، ويمنع جفاف العين وأمراض العيون المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي.
بالإضافة إلى ذلك، عند دمجه مع مضادات الأكسدة والمعادن الأخرى الموجودة في السرخس، سيتم تعزيز تأثير حماية العين بشكل كبير. إن إضافة السرخس إلى نظامك الغذائي اليومي هي طريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على صحة عينيك.
تحسين الهضم
لا تساعد الألياف الموجودة في السرخس على تحفيز الحركة المعوية ومنع الإمساك فحسب، بل تجلب أيضًا العديد من الفوائد للجهاز الهضمي. فهو غذاء للبكتيريا المعوية المفيدة، ويساعد على توازن البكتيريا المعوية، ويعزز المقاومة ويحمي الجسم من الأمراض المعوية.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف أيضًا على تنظيم نسبة السكر في الدم، وزيادة الشعور بالشبع، وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل التهاب القولون وسرطان القولون. عند دمجه مع المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في السرخس، يتم تعزيز تأثير المساعدة الهضمية بشكل أكبر. إن إضافة السرخس إلى نظامك الغذائي اليومي هي طريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
منشط الدم
تعتبر أوراق السرخس مصدرًا غنيًا بالحديد، وهو معدن أساسي للجسم. يعد الحديد مكونًا رئيسيًا للهيموجلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين إلى الخلايا.
عندما يفتقر الجسم إلى الحديد، تنخفض قدرته على نقل الأكسجين، مما يؤدي إلى فقر الدم والتعب وشحوب الجلد. إن تناول مكملات الحديد من السرخس لا يساعد فقط على الوقاية من فقر الدم، بل يزيد أيضًا من الطاقة ويحسن جهاز المناعة ويدعم نمو الجسم، وخاصة عند الأطفال والنساء الحوامل.
السراخس مفيدة للقلب.
يلعب البوتاسيوم، وهو معدن متوفر بكثرة في أوراق السرخس، دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب. يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وإزالة الصوديوم الزائد. وبفضل ذلك، يتم تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية بشكل كبير.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد البوتاسيوم أيضًا في الحفاظ على انتظام ضربات القلب، ويحمي عضلة القلب ويمنع تجلط الدم. عند دمجه مع مضادات الأكسدة والمعادن الأخرى الموجودة في السرخس، سيتم تعزيز تأثير حماية القلب والأوعية الدموية بشكل أكبر. إن تناول مكملات البوتاسيوم من السرخس يعد طريقة طبيعية وفعالة للعناية بصحة القلب.
ملاحظات عند استخدام السرخس
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي يجلبها السرخس، إلا أنه عند استخدامه، يجب عليك أن تأخذ في الاعتبار ما يلي:
- لا تستخدم السرخس الذي لم يتم تحضيره بشكل صحيح: تحتوي أوراق السرخس الطازجة على بعض السموم الخفيفة ويجب غليها أو تبييضها في الماء المغلي قبل الاستخدام.
- الاستخدام باعتدال: لا تفرط في استخدام السرخس، استخدمه فقط باعتدال وفقًا لتوجيهات الطبيب أو الشخص ذي الخبرة.
- استخدم بحذر لدى النساء الحوامل والمرضعات: لا يوجد حاليًا أبحاث كافية حول تأثيرات السرخس على النساء الحوامل والمرضعات. لذلك، ينبغي توخي الحذر عند الاستخدام.
- توقف عن الاستخدام إذا كان هناك أي علامات غير عادية: إذا ظهرت أعراض مثل الحساسية والغثيان والإسهال بعد استخدام السرخس، فتوقف عن الاستخدام على الفور واستشر الطبيب.
[إعلان 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html
تعليق (0)