غالبًا ما أسافر إلى الخارج لتسليم البضائع، وأرتدي ملابس واقية ولكنني ما زلت خائفة من عدم الحصول على تغطية كافية. كيف تعرف أن قميصك سميك بما يكفي للحماية من الشمس؟ (هوا، 22 عامًا، هانوي).
رد:
الطقس الحار، والأشعة فوق البنفسجية بمستويات خطيرة على الجلد تجعلك تشعر بالحرارة، والتعب، وعدم الراحة. لحماية بشرتك، يجب الاهتمام باختيار الملابس، والتنانير الواقية من الشمس، والسترات ذات الأكمام الطويلة لتغطيتها ومنع أشعة الشمس من النفاذ.
لمعرفة ما إذا كانت الملابس سميكة بما يكفي لحجب أشعة الشمس، يمكنك استخدام مصباح يدوي لتسليط الضوء. إذا لم يتمكن الضوء من اختراق نسيج القميص، فيمكنك التأكد من أنه محمي بشكل كافٍ من أشعة الشمس.
الطريقة الثانية، يمكنك التحقق من ذلك عن طريق رفع القميص إلى الضوء. إذا كان الضوء يستطيع الرؤية من خلال الملابس، فإن الأشعة فوق البنفسجية تستطيع أيضًا أن تمر من خلالها وتؤثر على الجلد. بشكل عام، تمتص الملابس ذات الألوان الداكنة المزيد من الحرارة ولكنها توفر حماية أفضل من الأشعة فوق البنفسجية مقارنة بالملابس ذات الألوان الفاتحة.
بالإضافة إلى ذلك، تتضمن بعض ماركات الملابس علامة UPF، والتي تشير إلى مقدار أشعة الشمس التي يمكن للملابس حجبها بالضبط، مما يساعدك على حماية بشرتك في طقس الصيف. كلما ارتفع رقم UPF، كلما وصل ضوء أقل إلى بشرتك. ينبغي عليك اختيار القمصان المصنوعة من الساتان أو القطن لخلق شعور أكثر راحة عند ارتدائها. اختاري الملابس التي تناسب جسمك، ليست فضفاضة جداً ولا ضيقة جداً.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية لضمان تغطية وجهك ورقبتك وصدرك. استخدمي واقيًا من الشمس بدرجة حماية 30-50. يمكنك تناول حبوب الوقاية من الشمس لحماية بشرتك. اشرب كميات كبيرة من الماء وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
الدكتورة لي في آنه
قسم الأمراض الجلدية - الأمراض الجلدية، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)